半月板损伤如何做恢复锻炼

半月板损伤之后，需要去完善磁共振检查，明确损伤的具体程度，不管是保守治疗，还是手术治疗都需要进行适当的固定，让半月板的恢复有一个稳定的环境，拿掉石膏之后需要进行半月板的康复功能锻炼，一定要循序渐进，避免暴力，可以进行膝关节的下蹲屈伸加压功能锻炼，也可进行游泳以及非负重膝关节屈伸功能锻炼，但是一定要循序渐进。下地活动时，要避免反复的蹲起活动，以免导致损伤修复的半月板再次受到损伤，导致膝关节肿胀疼痛的复发。

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