1.改善身体的微循环系统:使独立的水分子游离于细胞内外，然后通过共振共振，转化为热能，使皮下深层温度略有上升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管打开越多，可以降低心脏的压力，同时可以激活水分子，增加身体的含氧量，达到神奇的保健效果，包括调节高血压和低血压；还可以对糖尿病、风湿病、脊椎炎的康复起到辅助作用。
2.降脂减肥:由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在加热活化后随汗液排出，特别是脂肪在40℃左右时，水溶性增强，更容易排出，所以起到减肥的作用。20-30分钟的远红外汗波浴，出汗量相当于一次万米长跑。
3.神经体液的调节:身体的健康取决于内环境的稳定。要做到这一点，神经体液的调节机制起着关键作用。随着现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，加上环境污染等外部环境的恶化，身心疾病明显增多。8-14微米的远红外线能有效触发人体的自我调节机制，平衡体液调节功能和机体的酸碱度，对溃疡、高血压、甲亢、偏头痛、失眠、哮喘、神经功能障碍等患者有调节作用。
4.消炎镇痛:远红外家用蒸箱产生的远红外线能在蒸箱内部形成局部光波环，包裹人体，均匀渗透到人体内。远红外线的温热作用可以扩张人体内的血管，加速血液循环，增加疼痛部位的供氧量，从而起到消炎止痛的作用，防止因尿酸过高引起的骨关节疼痛。
什么是汗蒸？出汗可以帮助身体排毒，同时可以起到消炎止痛的作用。出汗有降血脂、减肥的作用，能有效调节神经系统，帮助身体排毒，促进胃肠道毒素排出。