第一，饮食均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，均衡摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。
第二，适量运动，保持腰脚强健。手部动作也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等。都可以预防痴呆症。
第三，避免过度饮酒和吸烟，生活要有规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅引起脑血管性痴呆，也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防生活方式疾病，如动脉硬化、百科全书式社会、高血压和肥胖。早期发现和治疗。
第五，注意不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。
第六，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做有趣的事情，多参加公益活动和社会活动，增强大脑的神经系统。
第七，要积极用脑，防止智力下降。甚至在看电视剧的时候，可以随时表达自己的感受，达到用脑的目的。阅读、下棋、写日记、写信等。都是对脑力有帮助的简单方法。
第八，随时关注人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持一颗年轻的心，打扮得体。
第十，避免过深，消极，叹息，以愉悦的心情生活。老年人经常不得不面对失去的经历，如退休和朋友的去世。于是，很多人患上了抑郁症，免疫功能下降，食欲不振，体力不支，甚至长期卧床。
以上为大家总结了10种方法，也是人们长期保持健康的良好生活习惯。有老人家庭的年轻朋友可以收集这些宝贵的经验，平时多花点时间照顾老人。为了预防父母的老年痴呆症，把它作为自己的秘方，坚持这些好方法，保证你能养出好身体。