一个人怎么自己生活
一个人生活你该怎样才能让自己过得更好，1、坚持早睡早起，起码每天睡眠不低于八小时 2、一周最好健身三到四次 3、每天细心的搭配好衣服，化个妆，不为取悦别人，只是让自己看起来气色好一些，最好定期为头发做护理 4、去自己想去的地方，见自己想见的人 5、培养至少一种兴趣爱好，学会和自己独处，毕竟在这个世界上自己陪自己的时候最多。6，可以养一盆多肉，可以每周去一趟书店哪怕只是买了本杂志，可以去电影院看场冷门电影，7，可以找一家小情调的咖啡馆选个靠窗的位置看人来人往，可以耐心得布置一下卧室比如买串发光的星星,8、可以一口气追完一部剧，可以一个人做这些事，只要你热爱生活。
如何建立适合自己的生活节奏？
一、时间都去哪了
1、生活所需
我们的时间都去哪了？首先就是花在了生活上，吃饭睡觉上厕所等等等等，这些都是我们每天必须要做的。我们出于生存所需，这些时间是必须耗费的，毕竟没有谁可以不恰饭就可以生存下来的。
2、工作所需
早九晚五是每个人理想中的工作时间，但是现实中很多人都处在996和各种加班中。选择为什么那么多人反对和抵制加班文化？因为这些占用了人们太多的时间，让我们无法拥有足够的时间去休息和做自己想做的事情。
3、成长所需
出去生活和工作的刚需时间耗费。剩下的这一部分时间才是我们可以支配的。有些人拿来休息，补充一天消耗的精力和能量；有些人拿来学习，让自己变得更厉害；有些人拿来运动，让自己保持一个更健康的身体。
而这才是我们真正意义上可以支配和使用的时间，你想过什么样的生活，就会将这些时间用到哪些地方。而在这里，才是我们发现和改变生活内容的机会。
二、时间规划
我们怎么使用时间，生活上就会通过什么样的节奏感来反馈给我们。当我们觉得自己的生活平平无奇，没什么新意的时候，想一想是不是将闲余的时间都花在了玩乐上？
1、清单
我们想要让自己的生活拥有适合自己的节奏感，首先可以通过清单的方式，列出我们每天生活工作休闲的内容，按照需求规划好时间。然后自己按照清单上的规划去执行。
在一段时间执行之后，通过复盘的方式来反思自己在哪里花费的时间会比较多，然后找寻改进的方法，来帮助我们节省时间。然后不断地反复，更新清单上的规划和安排。这样我们的生活就可以变得更高效。
2、考核
考核并不是说要真的要将这件事情当作考试。因为我们对这种方式通常都是很反感的，工作已经很累了，为什么还要怎么折磨自己？所以这里的考核指的是通过一种暗示的方式，来让自己重视这件事。
人们只有在对待自己重视的事情的时候才会拿出干劲和执行力，如果自己都不重视时间管理的话，一切的安排都是空话。而通过设立标准和参考，让自己在一段时间之后考核自己是否达标，来验证执行的到位与否。
3、设置提示
最后是通过在一些软件上设置时间规划的提示，让自己可以清楚的知道该做什么。通过提醒自己时间的流逝，让我们强化认知和行动力，从而让我们可以更快的获得自己想要的生活节奏。
然后在时间循环的过程中，设置一个节点，让自己可以在这个节点上休息和回顾，看到自己的成长和改变，从而让自己可以拥有更强的信心来完
人养成一个习惯需要多少天？
平均要66天左右才能养成一个习惯：
1、在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；
2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；
3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的时间在18天到254天之间。
培养习惯的方法
1、每次只培养一个习惯。
2、做计划，做好生活中的一切为这个习惯让路的准备。
3、提前分析，哪些习惯和事件有可能打断你的习惯养成，做好准备和备用方案。特别是征求你家人和朋友的意见，让他监督和配合你，尽量通过好的习惯去影响周围。改变你周围的环境，让环境去帮助你完成这个习惯，而不是变成阻力。
4、习惯坚持两个月，66天左右才能稳定。
5、可以参加网络小组，每天打卡，利用群体的力量，如果能在日常生活找到一个跟你一起坚持的人，成功会大大增加。
6、还可以写一个承诺书，让大家一起监督你。或者对你自己狠一点，用钱或名誉来做赌注。比如不能完成请人吃大餐、把钱存给某人，完不成就归他了。
7、用心愿来激励自己。比如完后之后就可以买一个礼物给自己，或者出去旅游。
8、失败时要有平常心，别自暴自弃。就是有真的有特殊情况导致无法完成，明天再继续。总结一下原因，能避免的就避免，避免不了就平静的去接受它。
9、有时无法坚持，是因为缺少技巧无法流畅的完成，多向其它人请教，多学习，多尝试，多总结。
10、通过记录来分析，一个习惯在什么时间用哪种方式来完成最合适。
11、把你的习惯写下来，放在钱包上、手机和电脑桌面上，每天都能看到好几次，每一次都是一种提醒。
12、失败之后不要完全放弃，多尝试几次，成功率会提升很多，连续尝试五次之后，成功率可以提升60%以上。