浪姐3从2022年5月20日开始每周五中午12点播。
《乘风破浪第三季》是芒果TV自制的励志成长音乐竞演综艺，由谢娜担任乘风发布人，陈琦沅担任舞台总监，荒井十一担任音乐总监，齐思钧担任主持人。节目集结了30位优秀的歌手、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，一同突破自我，为观众呈现精彩的舞台。
作为一档 “现象级”综艺，《乘风破浪的姐姐》前两季一经播出便收获诸多关注，其关注女性成长、聚焦女性成长蜕变的节目立意，不仅受到中国国内主流媒体的肯定，也成功走向海外，获得了一定影响力，“乘风破浪”更是成为颇具代表性的年度关键词。
《乘风破浪第三季》在视觉上融入国风元素，以国画中经典的青绿色为主色调，添入桃红赤粉，整体风格清新柔和，与“三十而悦”的主题相辅相成，视觉融合《山海经》中的两鸟比翼元素，也象征着女性之间的智慧抉择和勇敢互助。
节目特色：
逐梦的女性，从来都与时代同行，新时代期盼着巾帼力量绽放芳华。在时代的殷殷召唤下，《乘风破浪第三季》联合全国妇联宣传部向社会发起#巾帼新力量#的网络征集活动，寻找在新时代敢为人先、在各领域崭露头角的女性代表，通过展现敢为人先、风华正茂的女性代表故事，向大众传递新时代女性奋斗者的热情与能量，让自洽向上、拼搏奋进的时代精神乘风破浪。