11月13日、14日连续2日，三号线汉溪长隆站发生北京地铁三号线灵异事件了2起乘客晕倒事件，幸得车站员工和热心乘客的救助，乘客得以被及时送往医院救治。
难道这是一起诡异事件？？？
先来看看事情的经过
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01|男乘客四肢无力 浑身冒冷汗后晕厥
11月3日12：40左右，一名男乘客在搭乘地铁三号线时突然发生晕厥，一名热心乘客和该名男乘客的朋友一起将其扶下车寻求汉溪长隆站工作人员的帮助。
当时正在值班的车站员工韩莹莹接到乘客求助后，立刻将晕倒的男乘客安排到车站会议室休息，由于男乘客浑身冒冷汗、四肢无力、头昏眼花，在征得男乘客同意后车站及时拨打北京地铁三号线灵异事件了120。
经询问，男乘客为了赶时间拜访客户，从早上起床直至发生晕厥都未进食。15分钟后，120达到现场，经医生初步判断，男乘客是因为太长时间未进食，导致低血糖而晕倒，为了做一个更加全面详细的检查，男乘客跟同120离开车站。
02|女乘客恶心想吐 四肢无力晕倒在地
11月4日8：40左右，正值三号线的早高峰，开往天河客运站方向的列车在汉溪长隆站上下车完毕关门后再次打开车门，在站台值班的韩莹莹立刻查看情况，发现车厢内有一名女乘客晕倒在地，一名热心乘客帮助韩莹莹一同将女乘客搀扶到站台的座椅上休息，女乘客四肢无力、不停的冒虚汗、恶心想吐。
接到通知的值班站长黄成志立刻携带药箱赶到站台，站台的志愿者为女乘客倒了一杯热水。经询问，女乘客也表示是早上起来未曾进食低血糖导致的晕倒，经短暂的休息后女乘客表示已有好转，无需就医，可以自行回家休息。
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这不是什么诡异事件！
只是他们都没有吃早餐低血糖而导致昏倒
早餐的质量不仅影响人一天的思维能力
吃不好会造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题
但对上班族来说
起晚赶车常常我们忽略早餐的因素
有研究表明
不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁！
下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条？
怎样吃才最健康？
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1、早餐吃太快，患癌风险高
专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍。咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
TIPS：细嚼慢咽，不仅能够使食物很好地消化，而且营养也会被很好地吸收，“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛！
2、早餐吃太早，有损胃功能
有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。
TIPS：早餐最好安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。不要用没时间、没胃口、控制体重等做借口啦，吃饱了才有力气减肥哦。
3、早餐营养不均衡，后果很严重
早餐不仅要吃，怎样吃更关键。吃的内容较单一，仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。营养单一导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，早餐吃得丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著；但过于营养的早餐富含高蛋白、高热量、高脂肪，如汉堡、油炸食品只会加重肠胃负担，增加肥胖率。
TIPS：早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%。专家建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。
4、就餐环境差，安全隐患大
不少年轻上班族习惯边走边吃，但实际上是为“病从口入”提供了机会，而且，会让胃很不舒服，影响到它的正常消化，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。消化不良还会增加肥胖风险。早餐街上买，卫生也难保证，可能还会掺杂各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中的有害成分。
TIPS：早餐最好自己做，在家里或其他固定场所食用。如果实在没有条件，一定要到正规、可靠的餐饮店购买。
5、豆浆加油条，“最佳合伙人”也不健康
“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择，但油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
TIPS：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，并注意多补充蔬菜。
6、吃剩菜早餐，“方便餐”实则不“方便”
不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸（一种致癌物质），会对人体健康产生极大的危害。
TIPS：早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。头天晚上可以先把食物做成半成品，早上再煮熟也很方便。
早餐选择不能盲目迷信传统最佳搭配
吃得健康，营养均衡很重要。
珍爱生命，从吃好早餐开始吧！
出品：广州日报大洋网
综合：广州地铁、人民日报