先自我介绍一下,我是一个90后宝妈。顺转剖下小棉袄8斤九两。纯母乳喂奶马上22斤了。整个产假不仅保证了母乳,也回到了怀孕前的身材。
我刚知道自己怀孕的时候,第一次当妈心情十分激动又很紧张,告诉了所有的亲朋好友,我怀孕了。就差拿个大喇叭在村里大声喊我要当妈了。很快到了预产期,因为胎儿胎位不正,所以我选择了剖腹产。上了手术车,眼前掠过一扇又一扇的门,医生推着我七拐八拐进了产房,感觉自己就像案板上的肉,等会便是任人宰割。看着凸起的肚子心里有些期待,看着明亮的手术灯和医生那一系列的装备,心里不慌是不可能的,但还是把自己状态放轻松。
把该准备的准备好了之后,医生开始下手了,让我弓着身体打麻醉药。过了一阵子,护士竟然用针扎我,差点以为这护士是容嬷嬷的嫡传弟子,直到我确认没有疼痛感之后,他们便开始动刀子了。从动刀子划肚子,到听到宝宝的啼哭声,最后医生帮我缝合。整个过程不到一个小时。我甚至觉得是谁在“危言耸听”,剖腹产哪有那么疼。没想到我还是太年轻,接下来才是剖腹产的大招。
压肚子。顺利生完宝宝后,我被推回了病房。心里想着先缓缓,在好好看看宝宝。还没等我缓过神来,就来了一个护士,给我按压肚子排恶露。What!不要太疼,真的疼得让我怀疑人生。而且这不是按压一次两次的事。那几天看到医生护士进病房,不管是帮别的妈妈按压肚子,还是监督我左右翻身,身子就不自觉瑟瑟发抖。
宫缩针、喂奶我就不提了,生不如死。拔尿管!拔掉尿管到起床下地的那一瞬间,我疼得差点昏厥,上厕所的时候感觉肠子都快被扯出来了一样,浑身不停的发抖,疼到不敢呼吸,这就是呼吸的痛!出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。
现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。
趁着宝宝休息,总结了一些剖腹产注意事项,希望对宝妈有帮助。
1、伤口未愈合前请勿弄湿或弄脏,万一弄湿的话,必须立即擦干,并涂上优碘。
2、术后,医师会在伤口上贴美容胶,美容胶上再覆盖纱布,纱布满4天即可取下,或潮湿时须立即取下,美容胶约在一周后撕下,改贴换气纸胶带。
3、淋浴后可将伤口上的胶带全撕下,将伤口拭干后〈无须擦药〉,以3M透气纸胶带2条,宽2.5公分顺伤口贴上。
4、贴透气纸胶带须与伤口平整密合,以压迫疤痕,以免变宽变厚,3~4天更换一次,可碰水,碰水以后用干毛巾吸干表面,满月后贴一层即可,持续3~6个月。
5、使用透气纸胶带如有过敏情形,例如起疹、发红、破皮现象,则暂时不要使用,待改善后再继续使用。
6、伤口较平的人使用透气纸胶带,若是易过敏、易产生疤痕体质的产妇,则可按医师指示,使用硅胶。
7、每天用手指头轻轻按摩伤口3到5分钟,减少疤痕产生。
8、避免阳光直接曝晒伤口,使疤痕颜色加深。
9、腹部伤口有红肿、灼热、剧痛、渗出物等情形时,请返院就诊。
10、免拉扯伤口,满月后再作产后运动。
剖腹产后日常生活注意事项:
1、会阴的清洁和自然生产者相同,但是自然产需用煮熟的水,剖腹产只要用浴室热水即可。
<img class="alignnone size-full wp-image-116246" src="https://www.jiaozhen.cc/wp-content/uploads/2022/01/0c27f2d89445d435bfd29b31c3a1550f-280x180-1.jpg" alt="" width="280" height="180" /2、睡觉时采左侧卧睡,对血液循环最好,期间也可以更换姿势。
3、最好睡硬板床,如无硬板床,也可铺睡地上。
4、取下伤口纱布后,先在伤口上覆盖一条干毛巾,再围上束腹带,以减少摩擦不适,束腹材质要软,不要宽,以免长时间使用不舒服。
5、在咳嗽、笑、下床前,以手及束腹带固定伤口部位。
6、下床时先行侧卧,以手支撑身体起床,避免直接用腹部力量坐起。
7、手术一周后才可淋浴,之前可擦澡。淋浴后将切口擦干,可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖.
8、手术后,阴道会少许的恶露流出,可使用卫生棉保持干燥,但是如果血量超过月经量,应尽速就医。
9、三~四小时要排尿一次,并注意排尿时是否灼热或刺痛的感觉,以防尿道感染。
10、不要因为伤口疼痛,而不肯动。
11、勿迅速减肥,以免脂肪流失、内脏下垂、皮肤松弛。
12、产后第7与第42天至医院回诊。
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所以想要瘦的快,孕期就要注意了,最佳就是体重增长25斤就差不多了,别别超过40斤)已经很注意了,所以产后7天左右肚子就缩回去了,体重在出了月子基本就回到孕前了!第一点,做腹式呼吸第二步盆底肌修复,一定要做,不管顺还是剖腹产,盆底肌都会受损,孕后期就开始影响了哦第三步腹直肌分离闭合,这一步是瘦肚子的关键,我建议练习萨尔曼进阶练习哦第四步骨盆保养,这一步也很重要,非常重要哦,骨盆前倾也是影响大肚子瘦不下来的很关键一步!第五,建议能母乳的就一定要母乳,因为哺乳期是最佳减脂时期,也是最容易瘦下来的时期。指数不一样,锻炼也有差异,记得先算算自己的指数哦
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1.坚持母乳喂养2.戴上收腹带 收腹带可以避免产后子宫和内脏下垂,有利于产妇尽快的恢复好身材。 3.饮食上注意 产妇不要吃热量太高的食物,可以多吃一些蔬菜和水果、排骨、牛羊肉等,这样可以减少脂肪的堆积。 4.尽量亲自带宝宝 看孩子绝对是一项体力活,有利于腹部脂肪的燃烧,虽然很辛苦,但是从减肥的角度来说确实是有效。5.恢复腹直肌 产妇腹直肌分离也是导致肚子大的一个重要原因。腹直肌分离是可以通过运动来恢复的。产妇平躺,双膝弯曲,双脚平放在床上。吸气,鼓起腹部。呼气,将尾椎骨向肚脐方向抬起,臀部不离开地面。抬到最高处时,收紧臀部肌肉,然后放松重复8-10次。经常做一下这个运动可以起到非常好的减肚子功效。
我是J妈,硕士,翻译+教育行业十多年的经验,现专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。
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还是得靠多锻炼,前三个月以练瑜伽为主,后面的就可以随个人情况去锻炼。我一般用Keep,选择适合自己的锻炼课程,感觉还不错喔!
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我用的是keep,办会员后有套产后康复瘦身的课程挺不错,我二十天瘦了六斤,它那套课程会关注盆底修复和腹直肌修复,千万别自己随便练,有可能盆底松弛或者腹直肌分离更严重,肚子越大。