因为喜欢帮别人，而这个问题的答案估计能帮到很多人，所以我来回答。
对于大众来说，不用去问度娘免疫力到底是啥玩意儿，也不用听人胡诌，这在医学系统里面都是一门极难的课，记得我上学那会儿就数这门课挂的人最多。所以你只需要知道怎么做就可以了。
具体表现如下：一是精神不振，神疲乏力。就算让你不上班，一天睡20个小时也缓解不了。二是容易感冒。你会说这个大家都知道。那感染你知道不？带状疱疹呢？因为一般的专家都会提到感冒，却很少有人提到疱疹、皮炎、尿道炎、阴道炎、长疣这一类的，但它们有时候就是免疫力低的表现。三是身上总觉得温温热热的，体温有时正常有时低热，反正浑身都不舒服，但又说不清楚。四是过敏，这个不用解释。有的人对空气都过敏，我也是醉了。
更多相关建议：
肿瘤科医生患癌后反思：永远不要透支健康！这是结直肠癌治疗领域颇负盛名的肿瘤专家、中山大学附属第六医院副院长王磊教授，在被确诊为胰腺癌后，告诫人们的一句痛心话。
他在反思自己为什么只有50岁，身为上海大医院的著名专家，且得了胰腺癌，在确诊后给妻子说：如果我慢一点，或许就不是今天的结局。这20多年里，在我加速跑的时候，你为什么不提醒我？如果能拖拖我的后腿该多好”。
听了这个话后，不要说是他的妻子，就是我们这样普通的读者，都心痛得流泪了。
他的妻子为了支持他的事业，即使买了新房，在过去十几年，妻子和王磊教授一直挤在医院附近十几平方米的小屋，因为新房距医院太远。
就连得知患病的瞬间，王教授也照旧处于工作状态，当时他刚下一台手术，而此前3晚，他接连做了3台手术，谁能想到他的生命正在被癌细胞透支。
其实他这半年来，他一直有腰疼无力、感冒发烧久治不愈等等免疫力降低的症状，每天早晨醒来仍然很疲倦，即使一夜休息得很好，还是疲惫不堪，他怪自已没有对自已的身体状况引起足够的重视，他更觉得对不起妻子，在结婚这么多年来，一头扎进事业，多少个夜晚、多少个周末，没有好好的陪过妻子。
这样的好医生还有很多，往往都是因为医院巨大的工作量，将自己的免疫力压垮了，英年早逝的还有很多。
在明星离个婚、生个孩子都能刷爆人们眼球的当下，我们为什么就不能为付出生命的医生所感动，一个一心一意去救死扶伤的医生，应该比演艺明星更红！更紫！
判断自己的免疫力是高还是低，非常简单，在你完成平常的普通工作以后，感觉疲劳，身体沉甸甸的，或者更严重，有筋疲力尽的感觉，你的免疫力肯定是低的。
机体并不是一头默默耕耘的老黄牛，你喝酒、你熬夜他都毫无怨言地忙着给你新陈代谢。你有没有想过，长期高负荷运转的她该有多累。
如果你经常持续疲劳，挥之不去，即便一夜好睡后，第二天早上起床仍然感到很累。还有记忆力减退，头晕乎乎的，还常常咽喉疼痛和关节酸痛，睡眠紊乱障碍，心情压抑，你的免疫力肯定是低下的。你若再不好好休息，不好好调整，你离生大病的时间不远了，魔鬼正在向你一步一步地迫近。
反之，你如果每天都能精力充沛，能适应环境的各种变化，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗能力。
平时无论遇到任何事情，都能处事乐观，心情愉悦，有良好的个人性格，良好的处世能力，良好的人际关系。
善于休息，睡眠好，体重适中，体型匀称，肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。眼睛明亮，反应敏捷，牙齿清洁无缺损，头发有光泽无头梢，皮肤不油腻，这些健康的表现，这些都是免疫系统正常的良好证明！
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球指出，从疲劳到过劳只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。
1、第一步：轻度疲劳感
当工作量增加时会感觉压力大，这与吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。身体会向我们发出警戒，于是就产生了疲劳的感觉。身体并不是象我们所说的是一头老黄牛，只知道干活，不会说话，身体以另一种形式告诫我们，我的免疫系统正在抗负荷负重前行，我累了，要注意休息呵！
2、第二步：身体沉甸甸
超负荷工作，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。体内的代谢产物不能及时地排出体外，这个时候，你走路的时候，感觉脚步没有以往那么轻松，头也重重的。
3、第三步：精疲又力竭
这个时候，人的情绪往往很容易波动，动不动就眼泪挂满眼眶，特别容易焦躁，且易怒。若长时间在这种状态下，皮肤变得暗沉无光、头发分叉焦黄，骨骼和肌肉疼痛等等。
这时候肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况已经变得更加严重，必须做一个调整，才能帮助身体重新获得平衡。
4、第四步：身体或有恙
身体内部在压力不断升级中，开始出现明显变化，肩、背、腰等部位的疼痛就不用说了。伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等。
疾病正在不知不觉中向你靠近，因为你身上最后的屏障，就在这个时候，体内的免疫系统被渐渐给攻破了。
5、第五步：大病爱缠身
在免疫系统防御机制被攻破后，这个时候，你若还不注意休息和调整，很多病就缠绕上你了，比如各种肿瘤。
近几年，中央电视台的主持人，英年早逝的比例很高，这些时代的宠儿，在光鲜亮丽的背后，是山大的压力和生物钟的紊乱，他们经常熬夜，最后被恶性肿瘤打垮，没逃脱癌症魔掌的主持人，不乏观众耳熟能详之人。李咏、罗京、王欢、方静、肖晓琳等都是因为恶性肿瘤而英年早逝的。
好的免疫力，是将恶性肿瘤拒之体外的保证，而压力大、睡眠少、垃圾食品、生物钟紊乱都是打败免疫力的武器，央视主持人的压力不是常人能体会的，有强大的内心固然重要，体内的免疫系统不是你靠心力就能强化的。
写在最后：身体的免疫系统，如同一部精密的高智能的机器，需要有张有驰，让免疫系统在繁重的工作之余，有时间修复和完善，才能让人体处于一个良好的、平衡的状态。
科普是有温度的，是有血有肉有情感的，在医生被污名化的当下，在越来越多的人怀疑医生的动机、臆断医生的医德时，我们应该客观地公正地看待！行医这条路道远且艰，我原来的同行们的下一代，选择医生专业的少之又少。当遇到不如意时、沮丧踌躇不前的时候，回望一下自己的来路，叩问一下自己的初心，带着最初梦想上路，有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰，必将收获整个春天。
更多相关建议：
没错，临床上有很多疾病都与我们免疫力低有关！比如免疫力差的人容易得溃疡性结肠炎。还有我们说为什么有的女就比较容易得宫颈炎？就是我们人的这种免疫力，老百姓叫它抵抗力，这细胞免疫、体液免疫等不强了，本来平时我们遇到致病菌可以完美把它消灭的，现在它不够强大，不行了，那么这样的人毫无疑问就容易得宫颈炎，我们生活当中拥有这样一些女性，她们就是更容易生病。我们人的免疫力，就是藏在大家体内的一种可以识别自己和外来人的系统，就像是大家现在遇到的人脸识别系统，它可以帮我们分清楚，是自己人，还是外来人。但也正因为这种识别、排他等免疫功能，告诉我们，我们一个人的免疫力太高，太低了都不行！久而久之，给大家带来的一个误区就是免疫力强点好！引起一种短暂抵抗力降低，但实际上我们去查免疫功能，实际上是没啥问题的，而大家也只需要加强锻炼，恢复良好的作息、生活习惯就好了。尤其是在农村，认为自己老人、小孩经常生病，比如感冒发烧，就是免疫力差，打点白蛋白可以提高免疫力，实际上这是错误的。实际上，还是那句老话，健康的生活方式、健康的饮食，加上适量的运动，是最好的办法，只不过我们现在的人都在急于求成，不往自己身上补点什么，总感觉免疫力不会好。
关于免疫力，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！
更多相关建议：
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
随着大众医疗卫生观念的提升与外界传达的各种健康宣传理念，“增强免疫力”仿佛已成为一种大家努力的方向。但应该怎么评估自身的免疫力高低呢？免疫力真的越高越好吗？
人体的免疫系统是极为复杂的，这道“屏障”保护着我们抵抗外界各类刺激、感染、损伤，维护人体各项功能正常运作。健康人的免疫水平应该维持在一个正常的范围内，过高或过低都会引发疾病。免疫力分为固有免疫和特异性免疫。固有免疫——是正常人与生俱来的免疫能力，与遗传因素有关，这也就解释了为何有些人天生抵抗力强，而有些人则更易感染疾病；特异性免疫——是与病原体接触后，激发免疫系统产生特异性抗体的免疫反应，既包括感染疾病后获得的免疫力，也包括接种疫苗后获得的抗体。
免疫力过高
此类人群常与遗传有关，常表现为免疫功能亢进。对外界刺激反应强烈、或对自身细胞组织发生攻击。如频繁发生皮肤过敏、呼吸道过敏、消化道过敏等，以及对于轻度的感染即表现出极其强烈的发热、严重的炎症反应或频发不明原因发热。部分患自身免疫病的病人，如类风湿性关节炎、自身免疫性肾小球肾炎等，要关注家族遗传史与相应器官的功能变化。儿童及青少年的免疫系统较成年人及老年人活跃，因此幼儿常见发热，是一种自身为清除病原体的免疫反应，治疗上要格外注意慎用抗生素与对症治疗。
免疫力过低
免疫力过低的人群一部分是病理性原因：如长期罹患基础病人群、需长期服用免疫抑制剂的患者、艾滋病患者等，导致机体免疫系统不能正常发挥作用，一旦发生感染极易引发严重后果，甚至危及生命。因此需要在生活中格外注重自我防护，尽量避免细菌、病毒的感染。
而其他常见的免疫力较低的人群，在日常生活中表现为易患感冒、易发生感染性腹泻、小的创伤感染也难以恢复、易疲劳、精神不振、营养不良等。此类人群一方面要通过合理的自我防护、接种疫苗等手段避免感染发生，一方面可以通过心理疏导、补充营养、健康饮食、规律作息、增强锻炼等方式增强自身免疫水平。在目前快节奏的生活中，注意补充高质量的蛋白质与脂质，多摄入新鲜蔬果，戒烟限酒，保证睡眠，并尽量增加运动量。有必要的患者可就医后遵医嘱服用调节免疫平衡的药物，用健康科学的方法增强我们的抵抗力和免疫力。
免疫疾病相关检查
免疫力的高低除了临床表现的评估，还可以通过一些实验室检测项目辅助诊断。
1、免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM、IgE、IgD含量测定）+补体C3、C4测定，以检测人体抗体的产生能力。
2、血红蛋白含量，与血清总蛋白含量测定，可以体现患者目前的贫血、营养不良等基础状况，推断对免疫系统的影响。
3、自身免疫病的针对性实验：各类自身免疫病都有针对性的诊断实验，进行抗核抗体检测、免疫细胞检测、免疫复合物检测及细胞因子检测等，技术已够成熟，可以达到明确诊断的目的。
4、甲状腺功能检查、肿瘤标志物筛查、内分泌水平及激素水平检测，可以排除相关疾病，为诊断免疫病提供帮助。
更多相关建议：
一提到免疫力，大众都觉得免疫力当然是越高越好，那么到底是不是这样呢？其实免疫力和我们的体质并不一样，体质可以越强越好，而免疫力并不是这样。
什么是免疫力呢？
免疫力主要有人提的免疫系统生成，免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而防止各种疾病。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。它是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力。正因为免疫力的这个机制，所以才会导致免疫力低和高对人体都不利，免疫力低下容易引起外界微生物对人体的入侵；如果免疫力高则会吞噬机体内部自身正常的细胞，也会对人体产生危害。
怎么判断免疫力是高还是低呢？
一、免疫力低下 1、经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累 了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服M就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。3、伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。4、肠胃易得病：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
二、免疫力高 1、免疫力过强首先引发的一个非常常见的疾病就是过敏反应，不同的人对于不同物质的过敏情况是不一样的，比如说有的人会在春天的时候对于柳絮或者是花粉过敏，有的人则可能会对海鲜产生过敏反应，因为这些物质进到我们体内之后，可能会产生粘附在器官表面的抗原，所以就会造成我们的免疫系统对于器官进行攻击，从而产生咳嗽，流鼻涕，发热，红肿等各种各样的过敏症状。不同人的过敏症状的严重程度不一样，如果免疫力非常强的话，那么过敏症状就会特别明显，在严重的情况下，甚至有可能会诱发呼吸困难等一系列危及生命安全的过敏症状。2、系统红斑狼疮也是免疫功能较强导致的，是自身免疫病里面为严重的一种，它是具有一定的遗传因素的，因为身体存在特异性的抗原，而我们的免疫系统会产生特定的抗体，从而攻击自己身体内部，把自己的组织当成了外来物质进行攻击，这样就会造成大范围的皮肤红疹，瘙痒，并且很容易复发，对于内脏器官的危害也是不可忽视的。系统性红斑狼疮的病人往往会干扰到肾脏健康以及甲状腺健康等等，引发内分泌问题。
免疫力怎么检查呢？
1、针对各种自身免疫性疾病的临床实验室常用检测项目包括三类：自身抗体；常规检查包括一般免疫功能、三大常规；组织器官特异性功能指标。而免疫全项检查就是关于免疫系统的一次全面检查，可以查出糖尿病、梅毒、乙肝等疾病，还可检验甲功、性激素是否正常。做免疫全项检查的注意事项：如果是采血类，要注意清晨空腹检查；内分泌类，则要注意时间段。2、免疫全项检查在临床上的意义很多，主要是在输血时避免交叉感染。不论大人和小孩都可以去做这个检查，由助于孩子的疾病，像免疫力低下，血小板上的问题，做到早发现早治疗，避免潜在的疾病，大人做的好处就更多。3、宝宝免疫力检查有哪些？我们一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良；检查微量元素，看有没有钙佚锌的缺乏；必要时，检查一下胸片、心脏B超，看有没有畸形存在。小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也有可能过敏体质，要排除哮喘的可能。
免疫力底下的人该怎么提高自身免疫力呢？
1、多喝酸奶，坚持均衡饮食 酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。 2、多饮开水 记住，是白开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能小。特别是晨起的第一杯凉开水。尤为重要。3、多吃海鲜和动物肝脏 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用，能促进免疫功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。 4、经常喝茶 科学家发现，茶叶中含有种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞大抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力增强。
结语：免疫力并不是抵抗力，大众总会把免疫力和抵抗力混淆，所以看的广告中一说可以增强免疫力，大众就会觉得这个东西可以增强抵抗力，其实这是不准确的。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。免疫力是把双刃剑，只有正常的时候才是最符合人体机制的，过强过弱对人体都不好，因为免疫力太强是连自己都不会放过的。
更多相关建议：
怎样判断免疫力高还是低？
免疫力和人们口中的抵抗力差不多是一回事。
从新冠肺炎来看，人们对免疫力并不难理解，正所谓免疫力就是人体对新型冠状病毒、流感病毒、各种细菌等病原微生物的防御和抵抗能力。
免疫力有强有弱，如何判断免疫力强弱？
先来看看免疫力低下会出现那些表现？
在人们的心目中，免疫力低下的人体质一般都不好，不能抵抗细菌和病毒等微生物的入侵，动不动就生病，如容易反复发生感冒，部分人发生感冒之后久治不愈，时常没有精神，情绪不好低落，容易生气，脾气变差，容易出现身心疲惫，全身没有力气，吃饭不香，胃口不好，睡不好等。
总之免疫力低下的人容易发生感冒、容易发生尿路感染，引发流行性感染性疾病，另外人们熟悉还有免疫缺陷，如艾滋病患者就有免疫缺陷，非常容易并发肺部感染、疱疹病毒感染、鹅口疮、体廯、甲廯、手足廯、毛囊炎、脑膜炎、肺结核等机会性感染，另外还很容易并发淋巴瘤、卡波西肉瘤等肿瘤。
再来看看那免疫力太强有那些表现，免疫力是不是越强越好？
当然不是免疫力越强越好。
免疫力太强或者免疫力过强的人容易发生过敏性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等变态反应，也称为过敏反应
另外还容易患上风湿性疾病，如类风湿性关节炎、风湿热、皮肌炎、干燥综合征、系统红斑狼疮等
最后像有些疾病如免疫性肝病、肾病综合征、1型糖尿病等疾病可能和自身免疫力太强有关。
从前面可以看出，不管是免疫低下或者免疫缺陷，还是免疫力太强或者国强，对人体来说均不是好事，只有维持正常的免疫力，才能维持身体健康，而维持正常的免疫力需要健康的饮食、适当的运动、保持良好的心态以及充足的睡眠。
更多相关建议：
生活条件艰苦，吃不饱穿不暖的想当年：爹娘参加生产队集体劳动，把自己几岁甚至几个月的儿女放到劳动生产的田间地头。大人辛苦劳动，自己的幼儿在田地边漠爬滚打：吃泥巴，吃野草野花，喝了父母就喂点山沟沟里的水。想当年的儿童也没有这么多的疾病，除了饿的骨瘦如柴外，也没听说过这病那病。大家都艰难的活到了改革开放的新时代！
当今社会，科技快速发展的新时代：自己亲生的儿女，真的是儿女亲生的父母。含在嘴里怕化了，捧在手心怕冻着，抱在怀里怕热着，对自己的儿女真是关心致至关爱有佳：什么牛奶，羊奶，马奶，驴奶，猪奶等畜牲奶，反而只要有卖奶的，都会不惜重金买来给自己的儿女喝，反正有奶便是孩儿的奶妈奶娘！
科技快速发展的新时代：儿女除了喝母乳外，市场上能买到的牲畜奶几乎都喝过。除了民族美食外，洋快餐，洋垃圾食品也没少吃啊。什么这当捞那德鸡，这汉堡披萨。
我就不明白了：当代的儿童，什么奶也喝了，什么营养该补的不该补的也都补了，洋垃圾食品也都吃了。可为什么现在的儿童，大人免疫力确那么的底，抗病能力那么的弱，儿童医院及成人医院，怎么就人满为患，一床难求！
当今科技发达的新时代，和缺衣少食的想当年相比：社会到底是发展了呢还是倒退了呢？是人的生活压力减轻了呢还是压力山大了呢？是人的生活幸福了呢还是更加艰难了呢？是人的免疫力下降了呢否则是免疫力增强了呢？
更多相关建议：
免疫力低下可能会引发多种不良表现，尤其是会让人整天感觉到疲乏无力和萎靡不振，而且会有腹泻、胃疼等肠胃道不适症状。如果接触到花粉等过敏源，则容易产生一系列过敏性反应，同时可能会反复性感冒，还会出现尿频、尿急等泌尿系统感染性症状。
更多相关建议：
我在药店里上班，来说下我的经验吧！
一般免疫力低下的人，会经常感冒，就是经不起一点风吹雨打，经常生病，一年四季感冒不断，如果碰见流行性的病毒更是逃脱不了，这就是免疫力低下的表现，免疫力低下，就得多吃到蛋白粉，提高免疫力，这样才能慢慢的把免疫力提高，一般免疫力高的人是不经常生病的，身体也很好，那些免疫力低下的人一年都头就是生病，吃药，所以提高免疫力很重要，免疫力高了，身体就不会受外界干扰。
这就是我说的免疫力低和高表现出来的特征，希望对大家有帮助，也希望大家有个好身体，多吃些提高免疫力的食物，大家一定要注意饮食习惯，多吃些补充维生素的蔬菜水果，也可以喝蛋白粉提高免疫力，还可以运动运动。加强身体锻炼！
更多相关建议：
这几年是怎么了，一提健康就离不开“免疫力”免疫力到底是个什么东东？还有就是“心态”这个还能延年益寿？还常听说不少人查出“癌症”了就去旅游了。游山玩水一通癌症也好了！这是肿么了？是以前不懂还是生活水平提高了？人们会活了？整出好多说法。还有专门搞养生的，多吃保健食品的。还有好多说法您懂的。我咋感觉懂的越多越糊涂了，哪种说法都有很深澳的理论。我的主张是简单一点好。有病治病，不要无病呻吟，顺其自然活着得了。我可是患过癌症的人，我不糊说，该治病治病，该吃药吃药，不死就继续活。什么生命长度啊！厚度啊！见鬼去吧！原来咋活就咋活，别为命而忧，该干嘛干嘛！