小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。
南瓜
南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。
黄花菜
黄花菜性甘凉，有清热利湿安神的作用，其所含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，消除腹胀症状。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。
橙子
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增进食欲，缓解脾胃不适。
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胃不好吃什么养胃呢？许多人由于工作繁忙，饮食异常，导致胃问题，轻可有胃溃疡，严重胃病，甚至胃癌。那么胃不好，有什么是养胃的呢？如果胃部不好，除了进行检查和治疗外，日常饮食也应特别注意平时饮食要清淡，少辛辣，每天保持三餐。此外，还推荐一些能养胃的食物：
白萝卜：有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
栗子：具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
干枣：能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。
马铃薯：具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。
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养胃对现代生活中是一种科学。
从中医学说上讲，脾胃互为表里关系，其特点为脾喜燥，其性主升，胃喜润，其性主降。
在治疗上胃有病，就得健脾养胃，古人又称肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血之源。
1养胃方法有食养和药养，
药养法：疏肝理气，健脾和胃，燥湿健脾，健脾养血。养胃生津等。
2食养方法：以吃流食为主，戒烟戒酒，纠正不良饮食习惯：饮食要有节制，勿暴饮暴食，不食生冷，不食零食，少食肥甘辛辣之品。
饮食定时定量，每日三餐加餐定时，间隔时间合理。
服药应在餐后。应补充些富含蛋白质和维生素的食物：如动物内脏，蛋类，肉丸子，肉末羹及新鲜蔬菜和水果。
忌食坚硬，煎炸，粗糙，纤维素过粗过多的食物。宜蒸，氽，煮，熬，烩。
食物在口腔内充分咀嚼，使之与唾液充分混合，有利于消化吸收。
调理胃酸分必：胃酸分必不足患者，可多吃酸性水果和酸牛奶，或以醋作调味品，还可用肉汤，鸡汤，鱼汤来增进食欲，促进胃液分必。
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脾胃不好的人吃什么养胃？
健康苦行僧，开讲啦！
很多脾胃的问题都是由于不规律的饮食习惯，以及生活习惯，因此要想养好脾胃，一定要注意日常的饮食，每天细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，以免加重脾胃的负担。
那么脾胃不好的人群应该多吃哪些食物呢？
一：五谷杂粮
五谷能够帮助健脾养胃，生活中可以多吃一些大米，糯米，荞麦，芡实等食物，像我平时比较注意这些问题时，就会给自己做一碗小米粥，帮助养生
二：鱼类
生活中多吃一些鲫鱼，鲈鱼，黄鱼等对脾胃的帮助也很大，甚至也可以多吃一些牛肉，羊肉汤这类的食物，建议在汤里加一些黄芪，茯苓，甘草，这样能够帮助补气健脾
三：素食
合理的饮食很重要，生活中应该多吃一些素食，这样荤素搭配，能够帮助保障消化系统的正常工作，避免食用过多肥甘厚味的食物，不然会加重脾胃负担
对于以上内容的补充
1：保持良好的心情，思虑伤身，也会影响肠胃的正常工作
2：尽可能给自己安排一些运动，运动能够帮助促进肠胃的蠕动，帮助促进新陈代谢以及缓解脾胃压力
3：夏天不得过多食用生冷食物，尤其是一些冰淇淋，西瓜，山楂，枇杷等食物
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1、我也是肠胃不好，老是有嗳气，胃胀，肌肉酸胀，症状有5-6年，感觉问题不大也没注意过，有时候吃点治胃胀的药。
2、有一次连续两天没好好休息，症状更加明显，肌肉酸胀，嗳气频频，这时也有医保，想着也不花钱，就去医院做了个胃镜检查，诊断出来是幽门杆菌引起的，医生开了两周的药，吃完症状立马减轻了好多
3、所以还是去正规医院做个检查，查明原因，才能对症下药，做到药到病除，不可以乱吃药，如果细菌有了抗药性，就更加麻烦了
4、希望早日康复
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慢性的胃部疾病主要是由于长期的不良饮食和生活习惯导致的，所以胃病讲究的是三分治疗七分养，通过注意饮食，能避免胃部疾病加重，并且可起到养胃的作用。经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃不好，要多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物。
具体如下：
第一、胃不好的人最好吃一些能保护胃粘膜的食物，以清淡易消化的流质和软质为主，比如粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤以及面糊、鸡蛋糕等等，可以养护脾胃，保护胃黏膜。
第二、多吃新鲜的蔬菜和水果，水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃，能够补充维生素和膳食纤维，以帮助肠胃消化，同时可以增强人体的抵抗力和免疫力，以促进疾病的恢复。另外，平时应该多吃一些富含B族维生素和维生素C的，比如橙子、菠萝、猕猴桃、白菜等，也能够对胃肠道起到很好的保护作用。
第三，多吃蛋白质丰富的食物，比如说肉类、奶制品、鸡蛋、平鱼、明虾等，有利于促进胃黏膜的修复和愈合。在主食上要多吃粗粮和谷类，多吃经过发酵的食物，比如馒头和面包。
第四、不要吃具有刺激性的食物，比如过冷或过热辛辣刺激性的食物以及咖啡、浓茶、烟酒等等。
胃不好的原因
1.胃不好如何调理最好先明确自身胃不好的原因，先解除自身的病因，再采取一定的调理方式，不然胃炎会反复存在。
2.饮食习惯差是胃不好最为常见的一个原因，胃不好绝大部分是吃的差或吃的不够好，平时饮食要注意清淡为主、营养均衡，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，否则会加重肠胃负担。平时应多吃一些温补的食物，比如山药、鲫鱼、鸡肉等。
3.作息不规律，如果存在暴饮暴食、熬夜、吃饭时间不规律，这类人群是极易出现胃不好的情况。
4.胃不好又一常见原因应是病理性的原因，比如十二指肠溃疡、胃炎、胃胀等等，平时一定要及时治疗。
胃不好大多需要长期调理，平时要注意做好心理准备，消化系统疾病比较复杂，由于个体化差异，不是某种食物能养所有人的胃，每个人需要不同食物来养。
保持愉悦的心情，尽量不压抑自己，养成良好的饮食习惯。
最后提醒一下：养胃不是某一个食物养所有人的胃，而是每个人需要不同的食物来养。
以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。
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有温胃养脾的作用。
除了饮食调节，还要注意不要让身体受寒受湿，因为“寒湿”不但会伤害脾胃，还可能会引起其他病症。还要多参加体育运动，以提高身体免疫力。
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中医理论的脾属于五脏之一，脾的功能主要和消化、吸收有关。脾乃“仓禀之本”，就像仓库一样，是水谷运化的集散地。脾的功能正常，可以消化、吸收饮食中的精微物质，并且输送到全身，称为运化。这种功能不好，就会导致腹泻、消化不良。脾的运化，包括食物和水。水湿运化也由脾来主管，脾的运化失常，水湿发生滞留，就会出现水肿、痰饮、膨胀等。
脾开窍于口，脾脏正常，食欲良好。脾脏功能不好，口味会改变，饮食无味，食欲减退。
人在出生以后的生长发育全靠饮食的调养，而饮食的消化、吸收、运转，又全靠脾脏的功能，所以脾是“后天之本”。
而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液，被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积，再下传至小肠。脾胃功能失调，表现为消化功能障碍。
脾虚吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿吃化湿行气的食物，如陈皮、佛手等。胃阴虚可用芦根煎汤饮用。
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一则可以安和脾胃，让中焦不虚弱；二则不伤肾，不动相火，心神即安。三是可以预防三高，保持我们身体的代谢正常。保和丸——被誉为人体肠道的清道夫，对于那些脾胃虚弱，稍微吃多一点酒撑的难受，反胃泛酸，甚至引起头痛，这就是典型的脾虚，那么建议饭后吃一颗保和丸或者大山楂丸。
如果你是长期消化不良，积食，舌苔也比较厚腻的人那么建议用“保和丸”
而大山楂丸则十分适合应酬聚餐多，有时候不得不吃一些肥甘肉厚的食物，并且不得不喝酒的人，饭后吃一颗，可以解除油腻，解酒湿。
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从我读书开始，就很讨厌午睡，为什么呢？
读书时候睡午觉，只能在课桌上趴着睡，然后就是打一下午嗝儿，一下午人一跳一跳的，太难受了。
明明也没吃多少，就是肚子总是很胀，而且还便秘，可烦死我了。
上了大学，参加了很多社团活动，这些情况就少了很多，我以为我又行了。谁曾想一工作，天天坐在工位上，每次上厕所就贼痛苦，脸色蜡黄无光，看着都不像才工作的小姑娘。
我也试了那个通便神器，但是治标不治本，尴尬又难受。
我把我这个问题向我妈说后，爱子心切的妈妈，不到三天的时间，就把县里各个有名的中医问了个遍，并向我转述了一大段一大段的语音。
从我妈一大段一大段的语音中，我知道这是脾胃出了问题，导致食欲不振，腹胀恶心，面黄肌瘦，便秘没精神。
因为我对中医没接触过，信任度不高。不信你看看你舌头，舌头边缘有齿痕，一边应该有四五个，舌苔还白腻。一看还真是，就半信半疑地照着做了。
调理脾胃做好这2件事
1、运动锻炼
通过局部适量的锻炼，能够促使机体对能量的摄入，帮助肠胃蠕动，在一定程度上改善消化。
晚上可以散会步，倒着走，中医常说，“顺者凡，逆者圣”。倒走对身体会有很大的调理作用，还可以矫正脊柱，帮助消化，大概倒走20分钟到30分钟即可。
2、经常揉腹
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。
力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，脾胃消化能力能得到大大提升。
小食方——八珍糕，每天两块
八珍糕这个糕点，我并不陌生，读书时暑假在西塘一带玩，看到很多商贩都在卖这个糕点，因为在其它地方没见过，所以特意留意了一下，原来是调脾胃的。
八珍糕作为几百年传承的养生糕点，被乾隆皇帝、慈禧太后时常惦记在心里，不够了还要亲自嘱咐做的糕点。
北京中医药大学罗大伦博士多次在央视的《百家讲坛》上推荐这个食方，说它是【医中正道】。
材料很简单：茯苓、莲子、扁豆、芡实、薏米、山药各50克，山楂、麦芽糖20克，粘米粉、糯米粉100克，这八种材料相组合，就成了大名鼎鼎的八珍糕。
•茯苓 功专行水 健脾宁心 为补利兼优之品
•莲子 气温而性涩 禀清芳之气甚益脾胃
•芡实 与莲子同为收涩药 能补能涩
•山楂 健脾益气 消食去积
•白扁豆 有调脾暖胃之效
•薏米仁 利水渗湿 又不耗损真阴之气
•麦芽 行气消食，健脾开胃
•山药 生津益肺 补肾涩精 为平补三焦之品
八珍糕几种材料相互配合，平和温补、健脾养胃，被誉为千年第一糕。
做法：用研磨机把材料都打成粉，多打几次，越细越好，可以用筛子过筛。将细粉加入适量白糖，加水和匀，揉成均匀的小剂子，醒20分钟，再用模具压成好看的形状，放入蒸笼，水沸后大火蒸30分钟就可以了。
每天早晚吃一颗，消食导滞，健脾养胃，脾胃慢慢养起来。
当然我也经常忘记，都是我妈每天催着我吃，很多时候两颗变一颗。一个月之后，排便明显规律了，从开始的一周两次，变为两天一次，后面一天一次，早上起床必上厕所，顺畅痛快，美好的一天就这样开启了。
现在工作，每天必定睡半小时午觉，精神快速恢复，工作效率也是倍增，要是高中也能好好睡午觉，现在可能就是另一番景象了吧。
需要的朋友，可以试着做一做，成品也相当不错，买过的评论都认可~↓↓