我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服
我总结泡脚的好处：
1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好
2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去
3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满
4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的养生之道，又不用你学习一大推知识就能养生，热水加药材放水桶里，脚放进去就行
5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多
注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的养生之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了
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坚持每天泡脚对身体健康有很多好处。
首先，脚是人身体的最下端，距离心赃最远，泡脚能促使脚及下肢加速血液循环，促进人的下肢健康。
共次，脚是人体的第二心脏，脚部有许多经络穴位，坚持每天泡脚，等于按摩了连接人体的各种穴位，促进人体健康。
再次，坚持每天晚上泡脚，能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳，有利于睡眠，有利于休息，新陈代谢，有利于增强身体免疫力。
总之，坚持每天泡脚，特别是临睡前泡脚是大有益处的！
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泡脚是一种很好的养生方法，每天泡脚对身体好处比较大。
泡脚期间身体内血液循环加快，这样可以清除身体内有毒有害物质，可以提高身体免疫力，可以降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以吃进脚步的穴位，达到保养身体的功效。
每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用。
用热水泡脚还能驱寒除湿，脚上包含60多个穴位，通过刺激这些穴位的反射区，能调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质。
另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。
泡脚，是一种常用的养生方式，它不仅可以舒缓我们一天的疲惫，对于睡眠也有很好的作用，生活中有很多人都特别喜欢泡脚，下面为大家具体介绍。
泡脚有什么好处
- 缓解头疼，促进血液循环
双脚部位有很多末端血管，通过泡脚可以让这些血管扩张，能让血液从头部流向脚底，通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
- 降低血压
泡脚主要的目的是促进全身血液循环，对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张，血液在身体的流动性就增强了，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴，降压的效果会更明显。
- 缓解职业病
现在很多城市工作的人们因为生活节奏快，工作压力大，常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况，这很容易影响正常的工作，所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择，没有时间的朋友可以去做足疗，时间充分的朋友可以在家泡脚，双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松，能很快地消除疲劳。
- 治疗睡眠障碍
很多人都有经常失眠多梦，或者是早醒的情况，每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度，这样就能够有效地缓解紧张的神经，对全身气血和经略都有调理的作用，长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。
- 能够强身健体
双脚上的穴位比较多，所以这个部位的治疗价值很高，同时它的穴位很多，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使各器官的功能强化起来，达到保健的功效。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚注意事项
但并不是说，泡脚就适合所有人，像高血压，心脏功能不全，以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
另外，脚部有外伤的患者，为了避免感染的发生，在伤口没有痊愈前，也不建议泡脚。
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人，并不能“泡脚”：儿童：静脉曲张人群：糖尿病病足人群：
对于糖尿病患者来说，生活中很容易发生“腿部的神经病变”，对于温度并不敏感；正常人可能觉得水温已经很烫了，但是他们未必能感受的出来，容易增加烫伤的发生风险，甚至会更加严重。
泡脚，一件小事，一件平常之事，更是一种“养生之举”。推荐大家可以经常泡脚，但要“健康泡脚”；用科学的养生之道去健康生活，希望大家安康、幸福。
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每天坚持泡脚，不仅可以舒缓一天的疲劳，还可以促进睡眠质量。坚持泡脚是个非常好的习惯。
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泡脚是大家比较熟悉的养生方法，其操作简单且效果好，深受老百姓喜爱，泡脚可以说是比较实惠的养生，既花不了多少钱，还能起到不错的养生效果，下面主要从3个角度，谈谈泡脚对身体的影响。
1、改善睡眠质量
每晚睡前热水泡脚，可以有效的改善提高睡眠质量，热水可以疏经活络，人体的脚底有很多的神经穴位和反射区，睡前经常热水泡脚，也可以适当的加入适合自己的中药材，最常见的有艾叶，红花，生姜，花椒等。
2、防治感冒
泡脚可以防治感冒，不仅可以预防还可以治疗，所以说不是所有的感冒，都需要吃感冒药的。比如说最常见的风寒感冒的初期，出现鼻塞、流清涕、怕冷、头疼等情况可以立马用艾叶生姜泡脚，可以起到解表发汗散寒的作用。家里有孩子的，可以长期坚持泡脚，还能改善孩子的体质。提高机体免疫力和抵抗力。
3、可以改善骨关节问题
现在很多骨关节问题的人群，尤其是中老年人群，风湿性关节炎，还有各种骨关节病症，可以长期坚持泡脚会有所改善，可以根据自身的寒热温凉加入一些适合自己的中药材，如：丝瓜络，路路通，生姜，花椒，牛膝，鸡血藤等。
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(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:\"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。\"尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一zd个极好的方法。(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做专完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说\"富人吃补药，穷人泡泡脚\"，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食属物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
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脚是人体的第二心脏，这句话说得有道理，因为许多穴位都聚集在脚底，但是泡脚不是单一地用温水泡脚，脚虽然藏在鞋里，别人看不到，但是有许多人宁愿穷养脸也得富养脚。
严寒的冬天把生姜锤烂丢进水里熬，放些盐，水沸腾了就关小火，再熬十分钟，这样泡脚可以驱寒，放盐是对肾好。用盐和特别好的花椒一起熬的水泡脚，可以驱除风火。端午多收一些陈艾晒干，一小把一小把地捆绑好，熬的水用来泡脚，杀菌力特别强，顽固的脚藓-足气-灰指甲也能泡好，这是我的亲身经历，当然常常用来泡脚，也可以预防微生物的滋生。泡脚不能三天打鱼两天晒网，必须天天晚上睡之前泡，泡脚又能消除一天的疲劳，让你很快地进入梦乡。
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我大概从2012年开始春夏秋冬每天泡脚，
也没准备什么多高级的设备，
就是普通的塑料桶，
水大概能到小腿中部的高度
我自己体验之后感觉坚持泡脚一段时间后冬天睡觉手脚一直是暖和的，
每天醒来脚底感觉有热气。
季节感冒或者换季感冒也比较少中招，
还有一个不知道是我心里作用还是什么情况，
感觉在泡脚的时候做睡前护肤会更好得吸收。