一、不能空腹喝酒。二、不可连续大口喝酒。
三、冬天寒冷’喝酒要适度温热后再喝。四、啤酒、果酒、饮料、不要同时饮用。五、一天内最好不要多次饮酒。
更多相关建议：
如何喝酒不伤身？这的确是一个大家都关心的问题。因为喝酒是我们的文化，在我国一直有酒文化这么一说，那么，酒喝多少比较合适呢？其实，严格讲，现代医学认为只要是酒喝进身体内就是不健康的，不喝酒为最好。但是，无奈很多人就爱喝那么两口。到底怎么喝酒才能不过度伤害身体呢？说实话，这只是个退而求其次的选择，但是张大夫愿意为您总结一下：
1、喝酒前尽量吃点东西
很多爱喝酒的人，都会有这样的经验，那就是喝酒应酬前先在家里吃饭，吃的七分饱去赴宴。这样一来，及时喝一点酒也不至于喝醉，因为提前吃的东西延缓了酒精的吸收。再一个就是吃点东西去赴宴，可以减少吃饭店里食物的量，有助于减少对于饭店里高脂高盐高糖食物的摄入。
2、尽量不喝闷酒
很多人情绪不好的时候就更加愿意喝酒来抚慰自己受伤害的情绪，其实这样的不良情绪再加上喝酒酒精的作用，都会让人更加容易醉倒。所以，奉劝大家别和闷酒。
3、酒别喝的太急、太快
喝酒不要过快的喝，太快的喝酒，尤其是高度数的烈性酒，很可能让人醉倒。所以说，即使是去喝酒，也一定按照自己习惯的节奏喝，再一个就是注意适量，别喝太多。一般医学上建议饮酒量，白酒最好不要超过1两，啤酒最好不要超过1听，红酒最好不要超过2两。
4、喝酒不吃药
对于很多药物来说，都不建议服药期间有喝酒的行为。比如说吃头孢类抗生素、青霉素、甲硝唑等药物的时候，如果喝酒会引起严重的双仑硫反应，严重的足以致死。所以，强烈建议大家吃药期间不要喝酒。
以上就是张大夫关于这个问题的一点建议，其实如果你怕喝酒带来的健康伤害，最好还是不要喝酒，酒这个东西滴酒不沾为最好。
更多相关建议：
酒天天喝，喝多了怎么喝都伤身体。还是要减少次数，掌控酒量，适可而止。
更多相关建议：
天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不伤身体是不可能的。相对的，减少对胃，肝脏等身体的伤害却是有办法的。今天分享两种实用方法。
第一种喝酒前，喝点纯奶
千万不要小看这个方法，看似简单，确实我十多年酒场实践出来的经验，非常管用。
喝酒前，或者已经到酒场上了，先别急。可以先弄一盒纯奶喝掉。最少也要喝有一盒，实在不行，酸奶也行。
第二种方法，吃点牛肉
这个方法也很简单，却非常管用。
如果喝酒前没有找到牛奶或者酸奶，也不用怕。一定想办法要一盘牛肉，大块牛肉更好。不需要吃多少，四五块就行。
喝酒前，喝点牛奶，吃点牛肉，可以有效保护我们的肠胃，减少酒精对肝脏等身体部位的伤害。
如果晚上喝多了，第二天起来口干舌燥，浑身没劲，头昏脑胀，非常难受的时候，我分享两个快速醒酒方法。帮你尽快恢复如初。
第一种方法：再喝一口白酒
千万不要认为我这个方法是胡扯八道。这是经过很多人实践出来的宝贵经验，土话就是“透透”。
当你头天晚上喝多了，第二天早上起来。全身没劲，浑身乏力，恶心难受的时候，就是捏着鼻子，也要喝一口白酒。
这口白酒喝万，你会马上出一身汗，最多十几分钟，你会发现自己已经恢复如初了。
第二种方法：喝一碗热腾腾的羊肉汤
这样方法很多人应该知道，我就不过多解释了。
这个方法亲测效果也不错，但是比起第一种方法，稍微有点慢，可能需要三四十分钟，才能恢复元气。
更多相关建议：
酒是粮食精、酒是解乏剂、酒是好东西。喝酒想不伤身体很容易。少喝宴席酒。宴席酒有的档次低，十多元一瓶，多为食用酒精兑水制成，多喝伤肝伤骨。亲朋好友的轮流对圈下，不知不觉喝了大量酒，呕吐得不省人事。吃药不喝酒。吃西药三天之内喝酒，猝死率达百分之八十以上。有些人可能没死，但器官已经损伤。想养身，可以泡点枸杞酒，少喝长喝清肝明目。
更多相关建议：
酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，过量饮酒是伤肝又伤身。但亲朋好友在一起，这酒又不能不喝，怎样喝才有利于健康呢？1、 尽量控制酒的量男性饮酒酒精量不超过25g，约相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。女性不超过15g，约相当于啤酒450ml,、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。2、放慢饮酒速度，越慢越好未来得及处理的酒精会绕过肝，在血液中循环，进入大脑或其他器官，增加了对健康的危害，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以让肝脏充分的分解，而且女性饮酒速度应该低于男性的50%。即使在大量饮酒的情况下，放慢饮酒速度也是保命的关键。3、 不要不同品种的就混饮4、 不要空腹饮酒，先吃食物再饮酒而当胃里有较多食物时，可以延缓酒精进入血液的速度，同时在食物的帮助下，在胃内也可以消化一部分酒精。整体上降低了血液中酒精的浓度，从而减轻酒精对身体的损害。5、饮酒时可以大声说话6、 酒后不宜服药可增加对大脑的抑制效应，也可能会使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。
总之，即使是过节酒还是少饮为宜。尤其是肝功能，糖尿病的患者，都需要注意。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
更多相关建议：
天天要喝酒，想不伤身体，基本不可能
所谓的适量饮酒，也是假命题！
适量喝酒不伤身是假的？
在我们身边有不少酒友说，适量饮酒，有益健康。
这是关于酒的最大误区，这种误区的产生大多数是来源于其他人的误导。
- 也许有人会反驳：中医里边不是说可以适量饮酒吗？
有不少中医的医嘱中常见“酒服”，意识再明显不过了，利用酒扩张血管的作用，使人体能够更快的吸收药物。
这样看来，酒俨然是一种良药呀！
不过，中医并没有提倡每日饮酒，而且中医里面的酒指的是黄酒，而非现在高浓度的白酒。
至于“每日喝二两，延年益寿”这种说法也完全是后人对中医理论的误解。
酒的危害非常大
比如过量饮酒后，会出现头疼、胃口差、时不时出现肝区疼痛……
其实就是酒对大脑、肠胃黏膜、肝脏的刺激
临床上通常把酒精性肝病分为三个病理阶段，脂肪肝、酒精性肝炎、慢性肝炎合并纤维化或者肝硬化。
酒容易上瘾
1973年，世界卫生组织将酒精列入仅次于吗啡类的可致依赖性物质，而香烟还是排在第5位，可见它的成瘾性非常高，远远高于香烟。
所以很多人即使能够戒烟，但仍然没有办法戒酒。
所以根本没有办法，在饮酒的同时又不伤身体
最好的办法就是戒酒
如果实在戒不掉的话，只能够尽可能减少乙醇以及乙醇代谢物在身体里停留的时间
简单理解就是
促进酒精代谢
- 可以在饮酒前先喝一杯牛奶或者酸奶保护胃黏膜，不受酒精的刺激
- 饮酒后，可以喝果汁或者葡萄糖，增加肝脏糖原的合成，促进肝脏能力的恢复
- 摄入一些帮助解酒的饮料，比如葛根汁、天生草解酒茶……
- 使用一些保肝护肝的功能植物提取物，比如水飞蓟等
更多健康方面知识，欢迎在评论区留言~
更多相关建议：
怎样喝酒少伤身？
避开了危害最大的酒桌搭配，还要学会怎么能将伤害降到最低的喝酒方式。
1、喝前吃点高蛋白质食物垫底
男性朋友切忌空腹喝酒。
最好在喝酒前先吃一些含淀粉、蛋白质的食物垫肚，这里要注意，垫肚子不要选腊肉、烤肉这些菜，因为其中的物质可能会与酒精产生反应，更伤肝脏。
另外，在喝酒间隙，最好配一碟有萝卜的小菜，可以发挥萝卜的解毒功效，减少对肝的损伤。
2、选择酒精浓度低的酒
同样容量的酒，低度数的酒比高度数的酒伤肝程度较小，因此在避免不了要喝很多酒的情况下，记得选择低浓度的酒喝。
3、喝得慢点、小口点
大口大口喝酒看起来非常豪爽，但是不一会你可能就豪爽不下去了。
狂喝不仅更加容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大的。
4、吃解酒药不如多喝水
喝酒前吃点解酒药，是否可以减少对肝脏的损害？
专家表示，解酒药只能缓解醉酒后的不适，对肝脏实际没有保护的作用。
男性朋友倒不如在喝酒间隙多喝点水，这样能让酒精更快的随尿液排出，减少肝脏负担。
更多相关建议：
又想喝酒又想身体好，还天天喝，你那身体是啥做的。俗话说鱼与熊掌不可兼得。但是人在江湖，身不由己，再加上中国的这种酒桌文化，好多事，生意，都是酒桌上谈成的，男人赚钱养家，避免不了要应酬，避免不了喝酒。
再加上朋友小聚，一堆男人坐那纯聊天，不是很没意思，所以还是得喝酒啊。
又想喝酒，又想身体好，喝酒应酬又避免不了，所以就得想办法，尽量减轻酒对身体的伤害。
酒呢其实就是水和酒精，酒精对健康的影响最大，它不需要经过消化酶的分解，进入人体后，大约20%在胃内被吸收。其余80％会进入小肠；随后被吸收进入血液，在全身运行，最后在肝脏内被分解代谢！所以肝不好的，千万别喝酒。
1.所以别空腹喝酒，如果是去应酬，一定要提前吃饱饭，如果实在没空，多喝几杯牛奶。
2.喝酒的时候小口小口的喝，别一下子喝一大杯，容易醉，还伤身。
3.喝完酒尽量多喝水，让酒精尽快代谢出去。
4.尽量不要掺着喝，有些酒局真的太吓人了，红的白的啤的掺着来，这样是最伤身体的。
5.如果生病了，能拒绝就拒绝吧。
6.没必要的酒局就尽量别参加了。
7.平时多锻炼，让自己有一个好的体魄。
8.喝酒不要太频繁，给自己的身体一个缓冲的时间。
最后，劝君莫恋杯中物，为了自己的身体健康，家庭幸福，请大家适量饮酒，理性饮酒！
更多相关建议：
你好，我是一名三甲医院的内科主治医师，很高兴来回答你的问题，给你我的建议哦，祝你身体健康、心情愉快。
首先，大家都知道喝酒伤身，所以，情况允许的话，建议少喝酒。如果实在不能减少喝酒，那么以下是我给出的中肯建议。
1、酒的种类选择：白酒，尤其是高度白酒，对胃黏膜损伤较大，如果有选择的话，建议选择白干，其次是葡萄酒及黄酒，啤酒虽然酒精度数不高，但是喝完，很多人会有腹胀的感觉，所以不推荐。
2、喝酒的速度：当时是越慢越好，不要一开局，就连敬好几杯（一是因为当时空腹，连喝那么多杯酒，对胃黏膜损伤极大，所以不推荐；二是喝酒喝得过快，比较伤身体）；当然啦，如果在饭局前已经事先吃过东西了，不算哦；
3、喝酒前一定要吃菜，也可以吃一些保护胃黏膜的药物：喝酒前推荐食用牛奶、主食、汤羹，粥等食物，一方面可以加强饱腹感，减少饮酒量，另一方面也有助于保护胃黏膜，减少空腹饮酒引起酒精对胃黏膜的直接刺激。也可以服用达喜 2片 嚼服 立即及金奥康胶囊 1片 餐前 立即，起到保护胃黏膜的作用。
4、千万不要喝到过头的地步，以前在急诊室，经常会碰到喝酒聚餐，喝到呕血的患者，这是出现了急性应激性溃疡，对胃是非常大的损伤，对身体是很不好的。甚至，我碰到过喝醉酒走在河边，然后跌落河里，活活淹死的小青年，大概24岁，真的是太可惜了，后来被人发现了，他妈妈到抢救室哭得死去活来的，但是再怎么哭，她的孩子也不会回来了，所以，一定不要觉得喝酒没什么大不了的，真的，我看到因为喝酒而死亡的病例太多了。
还有人，喝醉酒，然后拼命地恶心呕吐，如果呕吐得不干净，他/她的嘴内会有大量的呕吐物，然后伴随着呼吸，出现窒息，这也是很常见很常见的，有些醉酒患者一送到急诊室，就发现手指末梢血氧饱和度下降，才90%，甚至更低，85%（正常范围是98%-99%），就是因为呕吐后返流、窒息，好多人还好送得早，不然就会因为窒息而死亡。
喝酒真的一定要把握尺度，不然真的是会有生命危险的，一般建议喝酒到有点欣快感、飘飘然的状态差不多了，不要再继续喝多了，为了自己，也是为了家庭哈。
5、当然，身体状态不好的时候、服药治疗的时候，肯定是不能喝酒的，一定要身体为先。
6、喝酒不仅伤胃、伤肝，长时间大量服用酒精，会产生酒瘾，所以，一定要把握好摄入的酒精的量，千万不要太多。在平时没有应酬的状态下，尽量不要主动去喝酒，否则，一天天的，慢慢的，自己会爱上喝酒，会出现酒瘾。长期喝酒的人，后期会出现酒精性肝病、酒精性肝硬化、甚至是酒精性肝癌、酒精性脑病等疾病，所以，一定不要让自己产生酒瘾。
祝你身体健康、心情愉快，如果对你有用或者你喜欢我的分享的话，请帮忙点个赞哦O(∩_∩)O哈哈~，也可以关注我，我有持续分享正规的、有循证医学的医学健康知识，通俗易懂哈