寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。
- 辛辣温燥的食物可助内热，容易使新妈妈上火，从而引起口舌生疮、大便干燥、或是痔疮发作。同时，新妈妈内热，可以通过乳汁让宝宝内热加重，从而引起宝宝厌食、大便干燥、轻度发热症状，所以新妈妈在1个月内应该禁食韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等。
- 生冷寒凉食物容易损伤脾胃，引起消化不良，同时，生冷的食物还容易导致使瘀血滞留，引起产后腹痛，恶露不尽。
- 生冷寒凉的食物包括，在冷藏室里的水果，直接食用；直接吃生的食物，例如凉拌生菜；寒冷的食物包括冷饭旧饭、各种寒凉性的花瓜果蔬菜等，例如，甲鱼、螃蟹、苦瓜、茄子、梨等。
- 坚硬食物也不应该吃，吃坚硬食物容易使牙齿松动、疼痛。
- 回奶食物也不可以吃，例如燕麦粥、韭菜、山楂、麦芽、螃蟹、花椒、绿茶、大麦茶等。
- 中药食疗需要对症下药，中药可以滋阴养血、活血化瘀，但新妈妈要根据自己的身体状况来服用，例如，生化汤可以治疗产后小腹冷痛、加速恶露排除，但是新手妈妈如果产后有血热淤滞的现象不适合服用。
- 滋补不宜过量。一方面新妈妈容易肥胖。另一方面乳汁中脂肪的含量较高，宝宝如果吸收了也会肥胖，不能吸收，就会腹泻。
- 新妈妈饮食中不宜加味精，味精中的谷氨酸钠会随乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合成被身体难以吸收的锌化合物，导致宝宝缺锌。
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第一周为代谢排毒的阶段第二周为调整催乳阶段第三周为滋养泌乳阶段第四周为体力恢复阶段如果您喜欢树屋的时光，请您关注我。树屋的时光会随时回答您提出的问题。
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产妇坐月子的饮食，决定了产后恢复情况以及孩子的奶水质量。非常重要。因此中国居民膳食指南2016有专门制定中国妇幼人群膳食指南。中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔其实已经很详细明确地进行了指导
在成年人一般人群膳食指南基础上增加了：
1、增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐
2、食物多样不过量，重视营养，
3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌，
4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重，5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。
其实，月子饮食时由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。具体的做法就是哺乳期增加鱼禽肉蛋奶及大豆类食物的摄入，但不应过量，最好每天选用3种以上，数量适当，搭配合理，每天比孕前多喝200ml牛奶，每天饮奶总量达到500ml。另外每天应吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500g，一般以上选用深色蔬菜，补充豆制品、虾皮、小鱼等，补充维生素D，适量运动。每周增加1-2次猪肝（总重量约85g）或鸡肝（总重量40g）。科学饮汤，注意餐前不宜喝太多汤，喝汤同时要吃肉，不宜喝多油浓汤，可加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、猪肝等，还可加入对催乳有帮助的食材，如猪蹄、花生等。忌吸烟饮酒，并防止吸入二手烟，避免饮用浓茶和大量咖啡，以免摄入过多咖啡因。
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坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新社会了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后
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关于“坐月子有什么东西不能吃吗？”这个话题，之前，我在自己的育儿号“育儿教子”与“亲子关爱”都发表过类似的文章。今天就在详细的述说一下：
我们知道，新妈妈产后脾胃虚弱，在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。产后，只有饮食护理得当，新妈妈的身体，才能康复得快。
一、远离生冷食物。
通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等生冷食物也不宜吃。
二、忌吃辛辣温燥类食物。
研究发现，辛辣温燥类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。
并且，产后由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。所以，在坐月的1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等温燥刺激性食品。
三、坚硬、油炸类食物。
产后由于身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，易损伤脾胃，影响消化功能，而且坚硬的食物会使准妈妈脆弱的牙齿松动疼痛，影响口腔健康。
4、禁忌烟酒。
研究发现，烟酒都是刺激性很强的东西，对母亲和婴儿都没有好处。有的新妈妈在分娩后，开始能烟酒“解禁”，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这是不对的。
因为吸烟可以使乳汁减少，烟中还含有尼古丁等多种有毒物质，有毒物质也会浸入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，也会损害宝宝的健康。
所以，为了自己与宝宝的身体健康，新妈妈在坐月子期间，对饮食一定要多注意哦！
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谢谢邀请
这个问题在之前的文章中我也提过，以下希望能帮助到你。
咱老一辈人坐月子讲究各种不能吃，有的有道理，有的也没道理。还是那句话凡是用科学可以解释的那就是可以吃的，不能用科学解释的，咱就可以不遵守了。
忌生冷忌辛辣那是当然的。产后需要饮食清淡而种类多样。但是不能什么都吃，也不能什么都不吃，各种食物懂它的热冷性，区别对待就可以了。螃蟹生冷，吃了对产妇虚弱的身体不但没有好处反倒有副作用。芹菜、菠菜虽然是蔬菜，但是含有粗纤维，对产妇产后便秘有好处，可以适量食用。
比如讲究坐月子不能吃调料，不能吃盐。但是产妇生产完后出虚汗，体内水分流失严重，需要补充点儿盐分。所以现代产妇的饮食建议少放一点盐，不但可以提高产妇的食欲，还可以补充体内流失的盐分。再比如，我老家讲究生产完后只吃胡萝卜和白萝卜，其他蔬菜水果一律不能吃。这也不能用科学来解释。产妇生产完后体内急需补充营养，整个月子期间只吃胡萝卜白萝卜营养更加跟不上了。还有有的地方讲究生完后和蹄花汤。蹄花汤过于油腻，会堵塞乳腺管。
总之了解了食物的特性就不难了。忌生冷忌辛辣忌油腻。希望你月子里有个好心情。
我是毛妈帮你带娃儿 一个专注于科学育儿的妈
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正确的饮食是先排后补，产后妈妈身体比较虚弱，先吃半流质，软烂、易消化的食物，多吃蔬菜种类丰富，少吃多餐原则。
以下禁忌需要注意:
1.忌急于服用人参
2、忌多吃味精
3、忌坚硬粗糙及生冷食物
4、忌吃过多鸡蛋
5、忌多吃红糖
6、忌喝大量白开水
7、忌食大麦及其制品
8、忌酸碱食物
9、忌急吃老母鸡
10.忌辛辣燥热之物
11.忌食油腻食物
12、忌不洗澡、不梳头
13、忌劳累
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感谢邀请。
我也马上要经历坐月子了。所以，最近我一直在看各种月子期间的注意事项，包括月子期间的饮食，我总结了以下几点，希望对你有所帮助：
一.排恶露
产后第一周，以“排”为主，活血化瘀。 产后由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此产后的第一周的饮食，应以易消化营养丰富的流质食物，如米汤等，慢慢过度至一些软食，如米粥，烂面条等。
二.调五脏
产后第二周，以“调”为主，补肾养腰。 经过一周的恢复，产妇胃口应该明显好转，这时可以开始尽量多吃一些补血食物，如苹果、香蕉和动物内脏等，以调理气血。苹果、香蕉，既能减轻便秘症状，又富含铁质；动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补充剂和补血剂，同时可以开始进行食补催乳。
三.补气血
产后第三周，以“补”为主，补气养血。 本周开始可以吃一些产后体力恢复的热量较高的食物，并开始催乳，如鸡肉，排骨，猪脚、鲫鱼汤，猪手木瓜汤，通草鱼汤等。虽然月子期间忌食寒凉生冷食物，但也可以选择一些较温和的水果进食，如苹果、橙子等，不仅可以补充肉蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便。
四.滋养进补
产后第四周，以“养”为主，活化筋骨。 本周到了产妇养身体的时候，这个时候身体毒素与恶露已基本排出，此时可以选择更多的温补食物和新鲜蔬菜，蔬菜中的纤维素，不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止便秘，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。蔬菜中大量的维生素还能帮助新妈妈的精神恢复，预防抑郁症的发生。
五.注意事项
饮食禁忌其实比较普遍，忌食辛辣、生冷食物等。
刚生产后，身体处于比较虚弱的状态，抵抗力也有所下降，这个时候如果吃辛辣、生冷的食物，容易刺激到肠胃，不利于消化系统的恢复和恶露排出，甚至会伤津损血，引发病症。
月子期间如果觉得自己配餐比较麻烦，或者根本不懂如何进食，我个人建议可以选择一些月子餐套餐，一般医院周边会有这样的餐饮服务，比较方便，也比较省心。