这个问题让人思考一个问题，是什么环境出这样的人？是怎么行成这样的人的呢？这样的人现实生活中有很多，那个年龄段都有。人生的几个年段都有各自的该做的事，这是人必须弄清楚的事，学会生活就是指这个说的，自己学会了生活才有可能教别人生活，如，孩子的教育。人的一生对整个人生各阶段都要有计划，这样才不会胡理胡涂的生活。没事做是不是没有目标的人呢？是不是人生意义不大清楚的呢？
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每天在家里痴痴发呆，不停的上网玩游戏，看得出，你是一个宅男或宅女，也是一个性格内向的人。
性格内向的人，少言寡语，不爱说话，讨厌交朋友，不喜欢在公共场合抛头露面，不爱凑热闹。
内向的人，性格孤僻，看似文静，但有时脾气暴躁，发起火来，会让人生畏，内向的人，时而乖顺，时而恶语顶撞。
那么内向的人，怎样才能做出改变呢？一：走向户外，放松心情，看一看大自然的美丽风景，瞧一瞧生活中熙熙攘攘，穿流不息的人群。
二：尽量多和陌生人说话，学会交朋友，与人多沟通，多交流,把你的心里话告诉对方，耐心倾听别人的发言，不要胆小，不要怕害羞，不要不好意思。
三：你也可以在家里网上聊天，尝试着大胆的在网上交友，和网友经常互动,谈天说地，把你的各种想法告诉对方，从陌生到熟悉，你网上的朋友会有许多。
四：内向的人，必须学会善于交谈，沟通互动,学会多发言先发言，学会与人相处，与友为伴。
五：内向的人，如果不做出改变，今后可能会影响自己的婚姻，事业，工作，前途。
六：走出内向的心境，不要做宅男宅女，努力的改变自己吧！相信热情奔放的生活一定会拥抱着你，更相信绚丽多彩的人生，在前方，微笑着向你招手。
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你就是自己的救世主；你就是你自己最好的心理咨询师。办法就在你心中。
看到你现在情境时，就会想到我妹妹那时的情形，有很大的相似性。
记得那是2009年，当时我妹妹很年轻，刚刚大学毕业谈了一个男朋友吹了。当时她痛不欲生，像个神经病的呆在家里一年多，无所事事，我妹妹的性格也是很内向，当时，她像个像个神经病独自在家里自己跟自己玩、有时自己喝一些酒，可痛苦依然还在，就是因为太痛苦了，所以才想去改变。就在这个时候，她的朋友告诉她说：只有你自己真正发自内心想改变，才可以化解内心的痛苦和烦恼。
那个时侯她真不相信，因为失恋对她的伤害太大了，还有失去了工作，生活简直就是一团糟！我们家人和她的朋友讲什么都不起作用。这就是“无论我怎么跟你讲这个的苹果味道有多美，你都无法体会到它真实的味道，除非你亲自去尝试”！后来因为实在太痛苦了，痛到必须改变。才抱着死马当活马医才走出来的。
怎样走出家门，不所事事，又完善内向性格呢？
一、树立自信。
建立足够强大的自信心是让自己走出家门，不无所事事的前提。自信心是每一个人成功的奠基石，一个人也许能力有大小，本领也会有高低，但一定要坚信，信心比黄金重要。如果一个没有自信的人，就好像是抽掉了脊梁骨的软体动物，整天在自悲、自叹、何其可悲！一个在任何时候都要坚信，只要自己不倒下，就没有人可以打倒你。自己是自己的王，即使你现在处在人生的低谷、戓许是暂时的贫穷、这一切都是无关紧要，只要你拥有自信心，你能够看清自己，把一切交给时间，痛苦终将过去，如果人不能树立自信，你就无法很好地面对生活，面对自己的不完美，只要人有自信就能重新拥抱这温暖的世界。
二、接纳自己。
在我们的现实生活中，人都会遇到想不到的挫折，失败的人总是习惯将失败归因于别人，总是怨天尤人。又在乎别人的评价，还不能正确的认识自己，金无足赤，人无完人，每个人都有自己的长处和短处，不要过分夸大自己的短处，忽略自己的长处。应该在努力弥补自己弱点的同时，相信自身存在的优势，并充分发挥自己的优势，不在乎别人说什么？欣然的接纳自己。
三、提高自己认知。
人际交往，对人的发展是至关重要的。现代信息社会要求人不仅要博览群书，更重要的是而且还要“交八方友”。人际交往能促进的思维能力；人际交往能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。真诚待人，让自己成为集体中的一员，享受到社会的快乐和温暖，也就不会感到孤独与寂寞，也就不会感到无所事事，像个神经病。
四、行动是最好的方法。
怕呛水就学不会游泳。鸟儿不会因为珍惜羽毛而放弃飞翔，一个人也不要因为怕失败而不去做。行动才会战胜恐惧。因此，要积极的行动，找和自己经历相似而成功的人共同探讨所感兴趣的话题，然后找一些在这方面不如你的人去交谈，与之心声，克服自我封闭心理、积极走向社会。
总而言之，无所事事的人首先是自己真正内心想改变，行动是最好的方法。内向的人，要学建立自信，让自己变得阳光和有趣，真诚的心去交友，就可以改变内向和封闭的自己。坚信自己就是自己的救世主，自己就是自己最好的心理咨询师。
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人最怕没事情干，这样的日子是最难过的。以前在我们农村老家，人们常说的享福，就是什么事都不干，吃饱等饿，那是多少年轻人老年人向往的生活。而如今恰恰相反，没有事情干的人真的生活的并不愉快。没事情干，时间久了会导致人精神方面的空虚，这是最可怕的。为什么有那么多人得抑郁症？这就是与精神上的空虚有很大关系。人活在世上，一定要有自己的理想，自己的目标。不管是大人物还是小人物，不管是大目标还是小目标。都要给自己确立一个方向，你有了追求，有了目标，有了理想，你才有生活的动力，才会活得充实。像你这种情况，我建议你还是尽量找一些事情做。比如说你哪怕找个保安干一干。再或者说到农村里面住一下，搞一点土地，搞一点养殖，种一点庄稼什么的。总之一定要给自己找一点事情，而且尽量在这个事情上干好，这样你的生活才会有动力，精神才会充实。我一个叔叔当警察的退休工资都有8000多，然而他在家中待了半年时间，实在难熬，现在又找了一份医院的保安，干的挺有劲。
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出去多接触新生事物，拥抱大自然，你会发现外面是多彩的世界，整天呆在家里，再健康的人，也会闷出毛病来，为了自己身心健康，应该赶快醒悟，别在家里闷着，出去走走，找你以前的朋友，同事聊聊天，变回到原来那个健康快乐的你。
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俗话说：无事生非。倒不是说一定会惹是非，但一定会因为太闲而胡思乱想。人在生活中，是需要价值感与被认同感的。每天闲在家里，像神经病一样，不能创造价值，就没有价值感，觉得自己活得没有意义，另外，长时间呆在家里，与社会缺少联系，不知不觉就有被孤立的感觉。身边的人也会觉得你的思想和他们不在一个频道上，久而久之，你讲的话做的事就没有人认同，那你就失去了被认同感。人一旦活得没有价值，又不被人同，就会对自己失去自信，越来越内向，越来越自卑，认为自己什么都不行。负面情绪的积累终将压垮你的神经。因为我们不知道什么时候需要自己出来养活自己，所以要时刻保持自己有赚钱的能力。简单来说，就是时刻保持自己的价值，让自己一直值钱。
三、学一项才艺
如果家庭条件特别好，不需要你赚钱养家，那就在琴棋书画里选自己最喜爱的一项，边学习边打发时间。这样，既有事做，又陶冶了自己的情操，提升了自己的艺术口味，也是很不错的选择。偶尔在别人面前露一手，也会获得许多赞赏。
无论选择做什么，只要去做，就有收获。人就像机器一样，不能闲下来。机器闲置时间太久，基本就报废了，人也是一样的。所以，选择一项适合自己的，为自己找到人生的价值吧！
以上个人观点，希望对题主有帮助！
我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！
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25岁那年，我在工作上遇到了领导的不公平对待，说好的项目奖金一分没给我，于是我冲冠一怒为金钱，热血上头，差点捏起拳头砸烂领导那张肥硕的猪脸。
被一帮子人按下以后，我感觉自己受到了极大的侮辱，于是愤而辞职，钱当然一分也没拿到，公司也没给我什么好脸色，离职证明也没给开，这让我以后找工作时困难重重。
但福无双至，祸不单行。
失业又贫穷的我继续遭到生活的残忍伤害，相恋许久的女朋友也毅然离开了我，把我一个人丢在了出租屋里。
这事其实真不能怪她，怪就怪她家里给她找的对象太优秀了，又帅又有钱，还是公务员，让我看了以后都恨不得变成女的嫁给他，更何况我女朋友呢？
所以这些年我一点都没有怪她的意思，当时我只是诚恳地挽留她，说你要相信我，老子一定也能混好！
但她只是面带鄙夷地盯着我看了一会，直看到我心里发毛，然后就拖着行李就扬长而去，半句废话都没和我多说。
更可笑的是，和我一样贫穷，出门一直坐公交的她，那天竟然是打车去的火车站，可见她当时是有多么的急不可耐。
急不可耐地离开我，急不可耐地去拥抱自己的新对象和新生活。
饿死
这下好了，工作丢了，女朋友也跑了，小小的出租屋里只剩下我自己了。
我现在都能清晰地回忆起自己当时的感觉，我形单影只，浑身无力，躺在床上连手指都不想动，接着胸口涌出一种强烈的眩晕感和呕吐感，瞬间天旋地转，眼神涣散。
无助、迷茫、焦虑、绝望如深海般向我涌来，并把我彻底吞没。
那段时间我非常颓废，处于人生的最低谷，像一具没有心脏，没有思想的躯壳，只能苟延残喘。
我不想找工作，不想谈恋爱，不想吃饭，甚至不想活。
于是我每天强迫自己睡觉睡到恶心，脑子也不想任何事情，更不洗脸刷牙，起来以后只是呆呆地坐在床上，一遍遍地看我女朋友以前的照片，回想着以前的事。
饿了就随意吃点什么，大概率是抓到什么就往嘴里塞什么，后来屋子里所有可以吃的东西都没了，我就喝水充饥。
反正就是打死也不出门，整天拉着严密的窗帘，像只将死的夜行动物那样怕见光。
我关掉了手机，关掉了同外界所有的联系途径，没有人能找到我，我也不想任何人找到我。
那段时间，我的体重直线下降，一直降到骨瘦嶙峋，肋骨条条分明，后来我照镜子，差点没被自己吓死，镜子里这具有眼珠子的骷髅是谁？！
拯救我的是我妈，事实证明，我的老娘给了我两次生命。
第一次是她生我的时候，这个咱不用说，第二次就是她怒气冲冲地从老家赶来，一脚踹开了我长久关闭的房门。
等她把我从被窝里揪出来，用狠狠的两大嘴巴子把我抽懵，我还以为自己在做梦呢。
她怒气勃发地冲我大吼，骂我打我，强行给我洗澡，强行逼我吃饭，我则嚎啕大哭，哭得就像个在外面挨了欺负的倒霉孩子。
但我妈没陪我多久，两天后她就毅然返回老家，因为秋天到了，她要回家收棒子了。
酗酒
摆脱了饥饿，我就开始凶猛地酗酒。
再次尝到食物的时候，我便发誓这辈子都不要再挨饿了，这种想要吃饱饭的动物本能是如此强烈，强烈到我眼中热泪涌出，为食物涌出。
当然，贫穷限制了我的行动力，所以我只能喝最便宜的白酒，散装白酒，甚至塑料袋装着的劣质勾兑白酒我都喝过。
没有下酒菜，我就吃最便宜的小火腿肠下酒，吃干的方便面下酒，煮花生米下酒。
后来连这些我都吃不起了，我就吃馒头下酒，自己蒸大米饭下酒，反正喝酒时嘴里必须嚼点啥，坚决不能让自己再挨饿。
那段日子我倒不嗜睡了，但每天醉眼惺忪，稍有清醒的意思就赶紧喝一口酒，生怕自己再醒过来面对这操蛋的生活。
这次我妈没再来救我，她又不是超人，救我两次就够意思了，剩下的还是得我自己来。
最后拯救我的是贫穷，贫穷让我觉醒。
我穷到实在没钱喝酒了，就给家里打电话，我妈在地里忙得气喘吁吁，等她听明白怎么回事以后，便抛给我了一句话斩钉截铁的话：这么大人了，自己想办法。
万般无奈之下，我只好勉强重振旗鼓，开始工作赚钱。
这就是另一个艰难的故事了，脱离社会半年多以后，我发现自己很难再从容地融入进去，前面被坑的惨痛经历也历历在目。
勇敢接触社会只是完成自我救赎的第一步，第二步就是努力适应社会，然后缓慢地恢复自己的身体和精神。
幸好，我得老天眷顾，在努力工作赚到第一桶金的时候，我的自信又回来了。
然后大家才能看到这篇文章。
所以
每个人的生命中，或许都有一段无比艰难的时光，有时候这段时光还会挺漫长，漫长到让你感觉这次真的过不去了。
所以我们常把这些阴暗渗血的故事藏在心底，再盖上厚厚的泥土和腐烂的树叶，唯恐被自己想起，唯恐被别人发现。
我则把这些艰难的历程视为淬炼，视为涅槃，视为重生。
在一次次捶打之中，我变得更为坚韧，坚韧到可以面对任何操蛋生活的凶猛真相。
这些年，我一次次在伸手不见五指的深夜里审视自己，把自己所有的过往不堪都从腐地里挖出来，放在内心黑暗的烈日下灼烧，我瞪大双目，不放过任何燃烧的、龌龊不堪的纤毫细节。
唯有如此，我才能更明白自己过去是个什么玩意，才能更清楚自己以后将要成为什么样的人。
但有些生活，我此生都不会再过第二次。
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2004年38岁从国企(粮站)下岗！一直宅在家中十几年了！除每个月一次理发外！基本不出自家小院(三间平房带一个院子)每天上午喝茶，下午喝茶！睡觉，玩手机，炒几个小菜，喝个小酒！也挺充实！坚持熬过了十几年了！现在变成老头了！我父母有退休金怹两位老人家一个月共收入8000元！我花3000元！我53岁属于啃老一族！对了，我每天坚持电话打彩票，现在用微信了！十多年买双色球，大乐透投入了五，六万元！最多中过一个3000元(双色球5十1，前面5个红球，后边一个蓝球)还有很多5元，10元，200元小奖！
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走出去该干嘛就干嘛。找工友同士聊天喝茶。
去爬山去锻炼身体。
总之别一个人在家多交流就好了
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跟她们学习，天真烂漫多精彩
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正是因为你太闲了，才会胡思乱想，你这个年纪应该是奋斗的年纪，找份工作努力赚钱吧！生活过得充实你才不会觉得自己像神经病！上班之后也会和同事有所接触，平时可以多与人交流，尽量让自己过得充实起来！生活很多美好的事情需要你去体会