1. 睡前吃饭。随着社会的压力增大，有很多人都会出现加班的情况，这时回家的时候就非常晚。很多人回到家以后就会喜欢吃点东西，然后就睡觉。如果立马上床睡觉，就会加重肝脏的负担，特别是一些辛辣刺激的食物，会刺激食道和胃黏膜。使胃酸分泌增加，从而加重肝脏的负担。
2. 睡前喝酒。如果在晚上睡觉之前喝上一杯酒。觉得能有助于睡眠其实这是错误的想法。晚上睡觉的时候是养肝的最佳时期，喝酒就会加重肝脏的负担，因为酒精中有大量的乙醇成分。会增加肝脏的代谢功能，此时虽然睡在睡觉，但是肝脏却在努力的工作对肝脏的损害可想而知。
3. 睡前玩手机。随着电子产品的发展手机成为人类生活中离不开的一部分。很多人都有睡前玩手机的习惯。这样不仅刺激人的视力而且也会使身体的各个器官都得不到充分的休息。从而加重了肝脏的负担。