要想养肾，首先要注意休息和睡眠。不要劳累过度。过度劳累会导致肾脏代谢异常。其次，还通过食物和药物进行补肾、补阳。比较常见的补益食物有肉苁蓉、山药、莲子、枸杞等，这些药物和成分有助于改善肾功能，具有补肾阴、补肾阳、益精血、润肠等一系列疗效，通常用于控制性行为欲望，还要通过体育锻炼来改善肾脏的血液循环。

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