脾胃虚弱怎么办？
脾胃虚弱怎么治疗最好
脾胃虚弱患者请专业中医师进行辨证施治，可选择中药和针灸治疗，平时配合饮食及生活调理，治疗效果最好。
脾胃虚弱主要表现为平素食欲不振，面色萎黄，神疲乏力，形体消瘦，饭后易泻、腹胀，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，舌淡苔薄白，脉虚无力。脾胃虚弱者可以使用以下方法进行治疗。
1.中药治疗：可以在医师指导下选择参苓白术散、六君子汤、补中益气汤等方剂治疗，以起到益气健脾和胃的作用，方中茯苓、白术、人参等药物可以起到益气健脾、渗湿止泻、补益脾胃的作用。
2.针灸治疗：针灸具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、改善机体功能、调节脏腑、补虚泻实的作用。针灸治疗脾胃虚弱可取穴足三里、中脘、关元、气海、天枢、神阙、脾俞、胃俞等，均可以起到补益脾胃，促进消化，调理气血的作用，一般针灸20～30分钟即可（神阙穴禁刺）。以上穴位针刺得气后可配合艾灸，通过艾灸的温热作用，可刺激脾胃功能运转，使清阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。
3.饮食及生活调理：脾胃虚弱的人，饮食上宜食用清淡、易消化的食物，以及补脾气的食物如红枣、山药、白扁豆、芡实、莲子肉等。生活上保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪等；饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯；注意保暖，尤其是腹部的保暖；锻炼身体，增强体质。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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山药、小米、南瓜、银耳，这些食物都具有健脾胃的效果，具体如下：
1、山药属于药食两用的一种食材，不仅营养比较丰富，同时还具有补中益气、健脾开胃的作用，经常吃山药能够增强食欲，提高脾胃的运化能力。
2、小米本身有健脾和胃的功效，进入胃内后还能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激，并且小米中的B族维生素含量丰富，可以稳定情绪、提高睡眠质量，出现脾胃失和可以将小米煮成粥来喝帮助调解。
3、南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，并且是属于易消化、易吸收的食物，经常吃南瓜能够达到健脾胃的作用。
4、银耳不仅可以调理脾胃，同时还具有润肠通便的作用，经常吃银耳可以促进人体免疫力的提高，增加人体的抗病能力
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1.每天减少熬夜，正常22点前休息，冬天天黑的更早，个人感觉冬季可以休息时间更早点。每天早起，围着小区或者村居跑跑步，适量运动，逐步增加运动量，跑步累的时候慢走也是不错的选择。
2.最近几年中医也是不错的选择，可以选择口碑比较好的中医，调理一下身体。
3.可通过饮食调整来健脾、养胃。少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，可适当多吃山药、大枣、小米、炒薏米等食物。
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脾胃是我们的后天之本，但是因为现在人的生活饮食等诸多的不良习惯，导致脾胃受损，身体也出现了很多问题，那么脾胃虚弱该怎么办呢？
1、食疗方
针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群，推荐食用淮山粥。用白扁豆，淮山、莲子莲米，粳米熬粥。
针对脾虚且长期腹泻的人群，推荐莲子黄芪粥。莲子、芡实、黄芪和糯米熬粥。
如果伴有纳差、消瘦等症状，可以服用南瓜小米粥，加入适量的南瓜、小米、萝卜等食材，对于胃纳减退的患者尤其适合，像很多小孩子出现厌食、体重下降等，就适合食用南瓜小米粥。
2、不要随意盲目用药
不论是滋补还是要治病都要对症，比如现在有一些便秘的人，一便秘就用番泻叶一类寒凉的药，反而伤脾胃，所以如果不知道对症不对症一定先去医院看看。
3、保持良好的情绪
很多人知道“怒伤肝”，却不知道经常生气也会导致脾胃变得虚弱，很有可能在生气过度的情况下影响食欲，降低消化能力，这样脾胃虚弱表现会越发明显。因此，脾胃功能下降的人应该少动怒，保持心态良好，这样可以慢慢改善身体，防止脾胃功能持续降低。
4、改掉不良的饮食习惯
饮食这一块有很多小的细节，比如现在很多人都习惯吃烤串、麻辣烫、火锅等这一类辛辣刺激的食物，但是燥热会留在体内，很容易就会成为燥热郁滞；还比如说喜欢生冷的食物，也会很伤脾；还比如说暴饮暴食，使得脾胃代谢负担过重，最终导致损伤。
所以在饮食这一块脾胃虚弱的人必须改掉不良的饮食习惯，规律饮食，不挑食，不重口味，像冬天可以多吃萝卜白菜一类的是比较好的。
5、一定要运动
一定要养成运动的好习惯，在冬天如果觉得外面太冷，也可以在家里打一套八段锦、太极拳，也是极好的，总之一定要动。