按摩肩颈背的时候，力度越重越好吗?一般按摩多长时间最好？
从人体的身体结构来说，按摩力度并非越重越好。时间不建议过长，包括按摩的频率也不建议过高。
一.肩颈为什么会疼痛？
我们选择去按摩肩颈背，基本上都是由于肩颈背部已经产生酸疼涨等不适感。想要通过按摩来缓解肩颈背的紧张感。我们的肩颈一般分为以下几种
(1)肌肉劳损
肩颈部位产生疼痛感的主要原因是由于长期保持同一种姿势，让肌肉长期处于受力不平衡的状态。当身体的某部位长期非常紧张，那该部位的软组织容易增生(也就是人们口中常说的经络堵塞)，造成血液循环不通畅。导致了酸，涨等不适感。
(2)肌纤维断裂产生炎症
当肩颈部位产生疼痛时，说明你该部位已经产生了或轻或重的炎症。生活中最常见的就是肩周炎。如果不引起重视，疼痛的频率会越来越高并且疼痛感也一次比一次加深。直到后来你的整个关节活动受限。
(3)关节或椎体产生错位压迫神经
这类疼痛在三种情况中已属于较为严重的了。此类人群的手臂的活动范围基本上已受限。甚至最基本的穿衣戴帽等手臂上升的动作都比较困难。更甚者生活已不能自理，处半瘫痪或瘫痪状态。
二.为什么软组织增生？
人体的免疫系统非常强大，身体产生的任何变化都是为了适应环境。包括软组织增生也是适应环境的表现。我们拿富贵包来打比方，脖子后侧产生富贵包的根本原因就是由于低头时间过长。我们的脖子后侧的项韧带和肌群无法承担低头后的重量，所以会在脖子后侧产生一层一层的"补丁"，帮助项韧带去拉住脖子。以防伤到颈椎椎体。从而形成了我们口中的"富贵包"
三.为什么不建议高频率，长时间的按摩缓解疼痛？
当我们肩颈发生疼痛时，首先反应就是去推拿按摩，顿时会觉得自己浑身轻松。所以大家都会将按摩作为缓解疼痛的首选。
通过按摩的确可以帮助我们放松紧张的肌肉，但是如果长期只知道放松，不去注重力量训练，更不去改变自己的不良习惯的话。高频率的按摩只会给身体带来另外的伤害。比如富贵包。富贵包的存在本身就是为了帮助脖子去拉住头部，但是当你只通过按摩的手法把富贵包按没有之后，接下来损伤的就是你的椎体和神经。一旦椎体和神经受损，在想恢复的可能性就不大了。
四.为什么不建议重手法按摩？
长期的重手法按摩非常容易让我们的肌纤维受到二次伤害受损。受损后的肌肉恢复后会长出新的纤维组织结构，它会影响到你肌肉的弹性，活动范围受限。也就是我们俗称的僵硬，叫做肌肉纤维化。也叫肌肉钙化。从长远角度看，高频率的重手法按摩只会让你的身体产生更严重的伤害。
总结.我们应该怎么做？
按摩只是我们整个肩颈恢复中的一小部分，不能期望通过按摩就能解决所有问题。在我们放松要肌肉紧张感后，要加强身体的运动。瑜伽，健身，游泳等等都是不错的帮助我们身体恢复的方式。当然，如果你的身体已经出现了损伤，最好在专业老师的指导下进行运动锻炼。
当然最重要的还有我们自身的习惯，日常生活中，控制看手机的时间，不久站久坐久卧。良好的身体由良好的生活习惯决定。
愿每个人都拥有健康的体质和愉快的生活。
更多建议：
一、此问题需从几个方面去认识，方能得到正确答案。
二、为什么按摩？因为肩颈背不舒服或有慢性病，在各种药物治疗不佳时试试按摩，另外有些人是已经感觉到按摩比较舒服，所以隔三差五的去享受一次按摩。但是还没有认识到更没有享受到过按摩的真正效果。
三、按摩干什么？当今的实际情况是，职业、养家糊口、程序化，从来不知道被按摩者身体是什么状况（自己认谓的也不一定正确），什么是正确的按摩技术与方法；但是人人还自命不凡。
四、按摩力度越重越好吗？什么叫重、什么叫轻，怎么衡量和评判？一句话按摩不能用重手法，揩人正气、伤及组织，这就是指导吗？按摩者无所适从，疾病者已然疾病；作者根据多年的实践经验，总结出正确结论：必需对被按摩者的颈肩背状况了如指掌，是健康、亚健康、慢性病以及轻、中、重程度，还有问题是在浅表还是深层组织，依据具体情况制定手法的轻重与深浅，方是有的放矢。但是要牢记手法的准则，轻而不浮，重而不滞。
五、一般按摩多长时间最好？没有最好只有更好。至于时间同样是依据具体情况的需要，合理合适的满足时间需要；还有按摩的频率、轻重手法都不同，所以一句话根据需求而定时间，方谓精准。
六、作者善长重手法强刺激，但是还不能满足现代慢性病的需求；潜心钻研多年研制出获得国家专利的产品“颈肩背畅通仪器（简单实用工具）”力度大、深透性适中、精准度高，攻克颈肩背难题如虎添翼。
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按摩背部不是力度越重越好
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力度讲究一个渗透，越重的力不一定就渗透，可能就是作用在皮肤上，需要看你找的人本事如何，按摩的作用较小，推拿师傅可能是你需要的那种。一般半小时左右就行了。
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每个人的受力程度不一样，按摩力度的大小是你觉得这个力度是最舒适的，身体是最放松的。通常每天坚持按摩半个小时最适合。