吃什么东西排肺毒
肺部是最容易积累毒素的部位，食疗能帮你排清毒素，那么肺排毒吃什么呢?黑木耳、百合、萝卜等有很强的清肺排毒功效。具体肺排毒吃什么?下面就跟着我一起来看看吧。
肺排毒吃什么
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的清道夫。
3、半边莲
半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
8、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
9、胡萝卜
常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。
10、百合
百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
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肺排毒吃什么 吃什么可以清肺排毒
清肺排毒的食物有蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷，具体如下：
1、蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状；
2、黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清解血液，经常使用还可有效清除体内污染物质；
3、柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生精健脾，有效帮助肺部排毒；
4、薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病如咳嗽、感冒、喉咙感染、鼻窦感染十分有益。薄荷油中也存在一种化合物，具有强大的抗氧化能力，并可以促进消化、抗痉挛、祛痰，用薄荷泡茶或者加入菜肴中能给肺带来清洁作用。
有哪些食物是清肺排毒功效最好的？
1.猪血
猪血这类食材可以起到非常好的润肺功效，由于猪血可以带去人身体的烟尘也有一些有毒的合金颗粒物。猪血之中带有一种蛋白，这类蛋白通过胃液代谢之后，便会造成一种可以消毒杀菌润肠通便的化学物质，针对肺脏是特别有优势的。在通过持续的配置就可以排出来，有害物也就排出来了身体之中。
2.纯蜂蜜
假如说清肺的食物最先想起的应当便是纯蜂蜜，纯蜂蜜自身也是有十分多的营养元素，与此同时还可以润肺止咳祛毒。很多人都是会用红糖来治咳嗽或是是肺燥等难题。润肺最好是的法子是将纯蜂蜜水冲，可以清热去火，还可以养颜美容。当纯蜂蜜泡上柠檬一起喝是较好的养颜美容的方式。
3.黑木耳
黑木耳可以消除肺脏的灰尘和有害物，协助肺脏身体排毒。黑木耳之中带有一种植物胶原纤维，这类胶原纤维进到身体以后吸咐工作能力会显得十分强，又可以抽走人身体之中各种各样废弃物。无需之后也可以消除身体的环境污染化学物质。针对常常在不太好的条件下工作中的人而言，多吃黑木耳是可以使肺脏越来越十分整洁的，长期性的吃黑木耳可以起到清肺的作用，与此同时还可以养颜美容.防衰老。
4.柠檬
很多人都用柠檬泡茶，香甜可口的较为好吃。实际上柠檬也是一种润肺的好食材，由于里边有各种各样维他命，也有许多的有机物。由于柠檬归属于相对高度偏碱的新鲜水果，可以化痰止咳.生津止渴健脾胃.清肺排毒。柠檬泡蜂蜜柠檬水服用，润肺的实际效果是非常不错的，而且再加上柠檬之后柠檬自身的怪味便会有一定的降低，喝下去的味儿更强。
5.香薄荷
很多人都喜欢用香薄荷煮茶，实际上在烧菜的情况下，里边放上香薄荷味儿会变的更强与此同时也可以起到清肺的作用。
6.蔬菜水果
有很多的水果蔬菜可以起到清肺排毒的功效，例如红提或是是红萝卜。由于红提可以协助身体更强的基础代谢，有益于身体的身体排毒。红萝卜之中带有诸多丰富多彩的营养成分，对肠胃也可以起到维护功效，针对身体排毒就可以起到非常好的功效。
之上这6种东西都可以起到清肺的作用，肺脏不是可以长期的不清除的，那样非常容易导致身心健康层面的损害。清肺的食物是有很多，在日常日常生活之中，假如日常生活在一个较为不太好的自然环境，烟尘或是是有害物比较多，平常应当多吃一些这类食材，对人体器官起到维护的功效。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
预防肺病，适当多吃哪4种食物，可以促使肺部排毒？
肺部属于呼吸器官，可以吸入清气，并将身体的郁气排出来，可以保持身体的正常生命活动。各地空气污染较为严重，再再加上很多人会发生吸烟等不好的习惯，造成肺部之中囤积过量的有毒物质，身患各种各样肺部病症的概率会非常高，对身心健康影响特别大。
因此无论是哪一类群体，一定要留意搞好肺部的养护工作。除开不要吸烟并搞好出门防护措施之外，还能够适度多吃一些拥有帮助肺部排毒的食物。
那麼，究竟有什么食物可以起到帮助肺部排毒的功效呢？
一、木耳、银耳
木耳和银耳都属于食用菌食材，并且同属于食药同源的食材。木耳之中含有很多的碳水化合物、维他命、蛋白等成分，这种成分可以提高身体的免疫能力。除此之外，木耳中所含有的绿色植物胶原纤维十分的丰富多彩，这种绿色植物胶原纤维拥有很强的吸附性，可以起到清理血液以及润肺止咳润肺的功效。
因此日常中可适度多吃一些木耳，拥有帮助肺部身体排毒以及滋润肺部的功效。而银耳属于白色食物，入大肠经，含有尤其充实的银耳多糖，以及维他命、碳水化合物、蛋白、不饱和脂肪和各种矿物质原素，这化学物质也拥有提高免疫功能，以及促使五脏排毒等各种功效。
并且在银耳之中含有尤其充实的胶状物成分，这种胶原纤维非常容易融进水里。进到身体以后可以润滑气管，促使气道之中的一些有毒物质，以及新陈代谢物质加快代谢，拥有润肺化痰的功效。
二、柠檬
柠檬属于一种尤其多见的新鲜的热带水果，含有很多的果酸换肤、柠檬酸钠、有机物等酸性物质，还含有比较丰富的维他命C以及维生素b21、维生素B2等各种维他命。这种成分不仅可以起到抗氧化性的作用，也有着生津止渴健脾胃以及化痰止咳的功效。并且因为柠檬属于相对高度碱性水果，可以促使肺部将一些有毒物质代谢，拥有润肺的功效。
三、薄荷
薄荷不仅属于一种欣赏绿色植物，也是一种香辛料，还属于一味中药，而且拥有一定的服用性。在薄荷之中含有很多的柠檬烯、薄荷醇等桂皮醛成分，这种成分性凉，入大肠经，对于身患呼吸系统疾病所造成的干咳、咳嗽有痰，以及喉咙肿痛等状况，拥有比较好的改进功效。并且薄荷之中的薄荷油成分，可以抑止气管出现异常筋挛，可以促使肺部和气道中的一些新陈代谢物质、有毒物质加快代谢，拥有化痰润肺等功效。
四、蜂蜜
尤其是对于经常出现肺火状况的群体而言，日常中尽可能地吃一些蜂蜜。例如可以用蜂蜜配搭柠檬和薄荷，制成柠檬蜂蜜薄荷水喝，还可以立即喝一些蜂蜜柠檬水，可以清除肺火造成的一些不适。还能够促使肺部身体排毒，拥有维护肺部的功效。
总得来说，以上4类食材适度多吃一些，既可以促使肺部身体排毒，也有着止咳化痰以及润肺止咳等功效。此外，萝卜、东瓜、白菜、梨子、莲藕等一系列白色食物，也拥有不错的润肺止咳和润肺实际效果。但需要注意的是，一切食材都没法完全清除肺部之中的一些有害物，因此想维护肺部身心健康，就一定要特别注意不要吸烟，更不要生话在二手烟自然环境之中。出门还应留意佩戴上口罩，才能最大的水平防止肺部进到一些有害物，做到维护肺部身心健康的功效。
吃什么可以清肺解毒
吃什么可以清肺解毒, 吃什么可以主要清肺,养胃？
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥：
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤：
原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。
配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？
六、火腿冬瓜汤：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
吃什么可以清肺排毒
清肺的食物,有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。排毒简单的方法：就是早上起来喝500毫升以上白开水，或者到环境幽雅的高山大吼，发泄一下，拍打胸部300次以上，力量适度！
厨师吃什么可以清肺
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
吃什么可以清肺止咳
白萝卜和梨熬著喝
雾霾天气吃什么可清肺解毒
百合银耳雪梨润肺汤
木瓜银耳汤
宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品
应该多吃清肺食品保证肺部健康
木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用;银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
应该多吃菌类抗过敏
同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。
应该多吃水果保持身体健康
多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
戒菸成功后，要吃什么可以清肺毒
我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸菸是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸菸，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?
随便问一个吸菸者：“如果你有机会回到吸第一支菸之前的状态，你还会选择吸菸吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸菸者每天都有选择戒菸的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒菸会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒菸其实真的非常容易。
要想让戒菸变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒菸并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支菸。吸菸这件事情是一个整体，任何一支菸都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸菸者都可以轻松戒菸。
许多吸菸者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒菸的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸菸，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸菸是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才会遭受戒断症状的折磨，非吸菸者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸菸导致的，无法通过吸菸来填补。只有意识到你并不需要吸菸，也不需要用任何东西代替吸菸，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒菸者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒菸者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸菸，只是‘成为’了一名非吸菸者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒菸过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸菸的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸菸的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸菸是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒菸主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒菸法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支菸，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸菸者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒菸的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒菸者在戒菸之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒菸者不仅没能戒菸，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支菸也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸菸者都会产生这样的心理：“现在我不能抽菸了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸菸。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸菸”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸菸，戒菸是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸菸者认为，偶尔抽一支菸是对自己的奖励，戒菸则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸菸的办公室职员，工作时不允许吸菸的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸菸的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸菸绝对不是什么奖励。吸菸就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸菸的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸菸也是同样愚蠢，身为吸菸者时，你可能意识不到。戒菸后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。认为戒菸是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒菸努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒菸之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸菸积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸菸，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒菸会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒菸过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支菸熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支菸。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒菸过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒菸失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒菸过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒菸法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒菸。
2、点起你的最后一支菸，把污浊的毒气深深吸菸肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支菸的时候，不要想“我绝不再吸菸了”或是“我再也不能吸菸了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支菸。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒菸者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支菸”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸菸者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支菸。想想看，先是决定“我以后再也不吸菸了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支菸”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒菸者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒菸失败。
5、有些人之所以感觉戒菸很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒菸的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸菸会让你痛苦，吸菸则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒菸法，最终目的究竟是什么？不再吸菸吗？当然不是！许多戒菸者尽管不再吸菸，却终生为被剥夺感所折磨。吸菸者和非吸菸者之间，究竟有什么本质区别？非吸菸者不需要也不想吸菸，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支菸熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸菸者了！
你永远都是个快乐的非吸菸者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒菸就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸菸，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒菸。
2、清楚认识这一点：戒菸不需要放弃任何东西。我并不是指戒菸的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸菸。我的意思是，吸菸无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸菸者都可以轻松戒菸。你的情况跟千百万其他吸菸者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸菸的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸菸”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此担心。每当你想起吸菸这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸菸者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸菸者。
不要单为戒菸的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的 *** ，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
拯救剩下的吸菸者
社会风气正在转变，所有的吸菸者都感到迷茫。越来越多的人讨厌吸菸，包括吸菸者自己。数百万吸菸者已经成功戒菸，所有的吸菸者都在考虑戒菸。
每当一个吸菸者脱离陷阱，剩下的吸菸者就会更加痛苦。他们心里很清楚，用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干菸叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。如果仍有人执迷不悟，不妨让他们把点燃的香菸塞进耳朵里，问他们这样究竟有什么区别。唯一的区别是，这样他们就无法摄入尼古丁，而如果他们不把香菸塞在嘴里，就根本不需要尼古丁。
吸菸者无法为吸菸行为做出理性的解释，但如果还有别人也这么做，他们就不会感到那么愚蠢。
吸菸者会为他们的“习惯”而说谎，不仅欺骗他人，也欺骗自己。他们不得不这样做。如果他们仍然想保留自尊，就必须对自己进行洗脑，必须为吸菸这种肮脏的“习惯”找寻借口。他们要欺骗的不仅仅是自己，还有所有的非吸菸者。所以，他们总是在宣扬吸菸的“好处”。
“我亲身经历了一场奇迹！一切都无比新颖，无比神奇。是你为我打开了奇迹之门，我心中的感激之情简直无法表达！”----黛比斯
如果吸菸者使用意志力戒菸法，即使能够成功，他们也会感到痛苦，仿佛戒菸是一种牺牲。别的吸菸者看到他们这样，更会对吸菸的合理性深信不疑。
成功的戒菸者都知道戒菸是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。但是他们用不着为戒菸寻找理由，因为戒菸本来就是正确的。他们不会逢人就讲，戒菸的感觉多么神奇，非吸菸者的生活多么幸福。只有别人问起的时候，他们才会描述戒菸的感觉。然而吸菸者根本不会问，因为他们不愿意听到答案。让他们吸菸的原本就是恐惧，他们宁可像鸵鸟一样，把头埋进沙子里。
只有在真正需要戒菸的时候，他们才会问。
帮助那些可怜的吸菸者吧。帮他们消除恐惧，告诉他们非吸菸者的生活多么幸福。告诉他们戒菸之后，他们就不会受到咳嗽和嚏喷的折磨，不会受到烟瘾的奴役，不用承担心理阴影，可以真正享受生活。
吃什么可以快速清肺？
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸菸者对尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可 *** 胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸菸者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。 三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 制作： （1）将雪梨去皮、核，切块。 （2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。 功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽菸过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。 凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。 制作： （1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。 （2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。 功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染机率。此菜清爽适口，经常吸菸者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。 番茄鱼鳞汤 原料 ：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。 制作： （1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。 （2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香菸中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。 解烟毒食物 胡萝卜：减少癌症的发病率。 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。 枇杷：对于因经常吸菸所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁：可使吸菸者的肺癌发病率大大降低。
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吃什么可以清热解毒，吃什么可以淡化痘痘
蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，溼热黄疸，热淋涩痛。注意阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
吃什么可以快速清肺止咳
蜂蜜能止咳吗?我咳嗽了很多天了，一值没喝好