怀孕初期吃什么食物好？
通常情况下，怀孕初期应该吃高蛋白、含有矿物质、高维生素等食物。具体分析如下：
1.高蛋白的食物：高蛋白的食物可以补充机体所需要的蛋白质和能量，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于促进胎儿各个系统的发育。
2.含有矿物质的食物：含有矿物质的食物包括牛奶、大豆、动物肝脏等，其中含有丰富的铁、钙等矿物质，有助于促进胎儿生长和发育。
3.高维生素的食物：高维生素的食物中通常含有丰富的维生素以及微量元素，例如苹果、白菜等，有利于皮肤健康，还可以增强机体的免疫力。
需要注意的是，孕妇应保证营养摄入均衡，同时注意清淡饮食，保持良好的心态，有助于身体健康。
孕妇在怀孕初期的时候，吃什么食物比较好？
孕早期主要可以多食用以下几类食物：
1、优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。
2、多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
3、应补充含铁元素的食物。可以是大枣、黑芝麻等。
4、应补充叶酸。如早孕反应严重，应少量、多餐的食用易消化食物。
孕妇初期吃什么好？
刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
怀孕初期孕妇吃什么补
怀孕了，不管怀孕前女性是否身体健康，在怀孕后，都应该多服用一些对身体有好处的食物。除此之外，女性在怀孕后，一定要注意不要节食，为了保持好身材而节食，对宝宝的营养提供显然是不够的。这样容易导致胎儿在肚子里发育不完全。那么，怀孕初期孕妇吃什么补?
怀孕初期孕妇吃什么补?
奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。
蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒\凉拌等。
水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
粗粮：比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
怀孕初期不吃什么?
除了常见的孕期初期不能进食的食物，包括甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等之外，怀孕初期还有下面几类食物是不能吃或者应该少吃的：
1、忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为，这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。
2、忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘生长障碍。
3、忌多吃油条：油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这些明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。
刚怀孕吃什么最好最营养
刚怀孕吃各种新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物最好最营养。
比如鸡肉、牛肉、瘦肉、虾或者是鸡蛋、牛奶、豆制品，这些都可以强身健体，但是孕妇在怀孕期间一定要做到饮食多样化，因为没有一种食物可以补充所有的全面的营养，必须从多种食物当中这样才可以摄取足够的营养。
刚怀孕的时候大部分女性会有轻微的恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡乏力的情况。这时候女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。怀孕期间，做到营养丰富，饮食均衡即可，不需要额外吃补品。孕期的女性还要注意保持良好的心情和充足的睡眠。
注意事项
1、孕妇在怀孕以后一定要注意不要抽烟，也不要饮酒，不要吃过于辛辣以及刺激的食物，可以做到少食多餐，并且注意不要吃过多含糖量高的水果，以免导致体重增加过快。
2、在怀孕早期一定要注意多休息，不要太劳累，需要保证充足的休息，尽量不要过多熬夜，要放松自己的心情。尽量不要生病，生病之后建议到医院就诊。