长期血气不足，会对健康有哪些危害？
长期的气血不足会造成很多亚健康状态，如头晕、嗜睡、血量不延、面色暗黄、没有精神等。如果只是单纯的头晕，不能确定是否是气血不足带来的，也可能是颈椎病、高血压、美尼尔综合征等因素，在检查确诊病因后要好好治疗。长期的气血不足会导致失眠、月经短少、出血（月经多或滴血）。中医的气血两虚主要是指气虚和血虚同时存在。
主要是由于久病耗伤，或失血过多，气随血耗，或因气虚而生化不足，导致血虚。人体的所有功能活动都与气和血密切相关。如果气血充足，功能就强。如果气血不足，功能就会减弱或发生病理变化。气血不足会导致头晕目眩、失眠健忘、记忆力差、少气懒言、疲倦自汗等。气血不能养心，就会出现心悸、失眠。气血不能滋养静脉，就会导致四肢不温，唇色苍白。胃肠道气血不足，会导致胃寒，胃功能减弱，造成腹胀腹痛。长期的气血不足主要表现为气虚症和血虚症。
气虚主要表现为怕冷、出汗、头晕、耳鸣、倦怠、心悸、气短。长期气血不足，如果是女性，尤其是在月经期，如月经量少，甚至出血（月经量过多或静脉滴注）。如果长期处于气血不足的状态，会对人体造成很大伤害，影响生活质量。出现气血不足的症状应到医院就诊，在医生的指导下规范治疗，切勿擅自用药。
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气血不足可能会引起哪些睡眠问题？调理气血可以提高睡眠质量吗？
气血不足是会引起睡眠问题的，可能会让患者在夜里睡觉的时候多梦或者长期气血不足还可能会让患者的睡眠质量下降，出现失眠的问题，如果不注意调理的话也有可能形成恶性的循环。调理气血是能够提高睡眠质量的。
气血不足是有可能让患者出现睡眠质量不好或者手脚冰凉，还会经常出现胸闷，小腹胀痛，会有面色枯黄，皮肤干燥，毛孔粗大，同时还会伴随着手脚麻木等症状。而且还有可能会表现在患者的眼球，正常人的眼球应该是非常有神的，但是气血不足的人往往眼球发红带有血丝，而且眼神也会变得非常的浑浊。气血不足的话，也会让身体的各个重要器官受到一定的影响，比如心脏，如果心脏没有足够的气血就会出现心慌气短健忘的情况。还有可能会让头发脱落掉发非常严重。
想要调理气血，首先要注意的就是从饮食上来进行调理，可以多吃一些帮助健脾益胃的食物，比如红豆薏米，莲子山药等等，这些都是能够帮助人体补充营养，而且还能够促进消化，提高营养的吸收和消化能力，平时也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的蔬菜水果，避免吃一些无法消化过于油腻的食物。生活当中也要有一个良好的生活习惯，避免熬夜，不要让身体过度劳累做到劳逸结合要让自己有一个平和的心态，平时也要对自己的身体做到御寒保暖，每天可以在夜里睡觉前用热水泡泡脚。还可以适当的运动运动，是能够有助于帮助脾胃当中的营养转化成气血，提高人体的抵抗能力。
随着年龄的增长，气血难免就会越来越不足，这个时候身体的各个器官功能会下降，还在一定程度上会影响睡眠，所以对此情况一定要注意调理。
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气血虚是否会影响睡眠？
在此之前我国的屠呦呦先生带领着他的团队发现了神奇的青蒿素，让世人的眼光再一次看上了我国的中医确确实实有很多人都对于中医保持疑惑的状态，而小编本人也是有一些半信半疑的。但是随着小编的血液继续小编，对于中医的看法也开始发生了很大的转变，接下来小编就拿气血虚的这一个例子给大家详细的了解一下中医。
什么是气血虚
首先我们来说一下气虚由于小编的专业所限，所以小编对于这个原理也并不是特别懂，但是小编可以给大家说一下临床表现。首先对于这一类的人群就是平时干什么都没有力气分10分的疲倦，有一些时候上一个小病甚至都会很久之后才会好。而对于血虚的人群来说，多数都是心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，没有血色这些症状为主要。
气血两虚如何去辨别？
首先我们可以去看一下眼睛，正所谓眼睛是心灵的窗户，而这个窗户也可以给我们透露出许多关于身体的信息。但如果你的眼睛变得十分浑浊，发黄有血丝，这就是你可能会气血不足的表现。除此之外，我们正常人的皮肤都是十分白嫩之后，透着粉红有光泽有弹性没有皱纹没有光斑，而如果皮肤出现粗糙，没有光泽发黄花白发发红这些都属于气血不足的表现。除此之外，通过耳朵头发指甲等等很多地方都可以看出你的气血是否足那么，如果一旦出现气血不足应该去吃哪些食物去调理呢？
银耳红枣汤。
相信大家在影视剧之中，可能会看到过很多人都会选择银耳红枣汤去做补品。,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。影儿也是梁朴中比较常用的一个食物，他是有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是虽然火气很快就会消散，但是也不一定表示就没有了，这个时候来一碗红枣银耳汤，那真的是最适合不过了。
当归排骨汤
当归排骨汤，其实在南方并不多简单，实在很多喜欢煲汤的尝试确实一到家常汤，首先把排骨弄成一根，一根地放入枸杞，红枣当归超过水之后，再将洗净的排骨和刚才所说到的三味食材，一同放入砂锅中用大火烧开。在转成小火把排骨炖的烂一些，这一道汤也是很多女孩子都喜欢，因为它可以养肤如果也想变美就吃起来。