缺硒的危害(缺硒的危害有哪些)
硒的作用是什么？
首先，硒可以提高免疫力，增强免疫系统。对清除体内毒素和病菌非常有好处，可以增强你的吞噬能力和杀菌能力。
其次，就多种微量元素而言，硒其实被人们称为“抗癌之王”。体内硒的水平可以影响癌症的发生，进而诱发其他疾病。补硒可以防癌。
再者，硒对肝脏有很好的保护作用。与其他组织相比，肝脏中的硒离子高于其他组织，可以赋予硒足够的保护作用，避免肝脏炎症和癌症的发生。
最后，硒是一种带负电荷的非金属离子，能与体内带正电荷的有害金属离子结合，将铅离子、汞离子、镉离子等有害金属离子排出体外，为身体创造健康的环境。
可见硒离子的功效很大，一旦缺硒，带来的危害不可小觑。
1.诱发肝病
有文章报道过，中国是缺硒大国，国人缺硒极其严重，肝病是很重要的一件事。如上所述，硒对保护肝脏非常重要，而缺硒会损伤肝脏，诱发肝病。在中国，有大量的肝炎患者，这很可能与硒缺乏有关。
2、容易老化
如果你注意观察，会发现很多适合老年人的滋补品都离不开硒离子。我们知道加文社的维生素E抗氧化能力很强，硒的抗氧化能力是维加社维生素E的500倍，对防止自由基氧化非常好。甚至有人在研究血硒对寿命有一定影响。
3、导致血糖升高
我们知道血糖的高低与胰岛素有关，而硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，可以防止胰岛素被氧化。一旦硒缺乏，会导致胰岛素无法正常工作，容易引起血糖波动。高血糖真的太简单了。
既然硒有很大的功效，缺硒有害，那么如何补充硒离子呢？
膳食补充剂
膳食补充已经成为最常见的方式。一般来说，文佳社会百科上说动物性食物中硒含量较高。比如海鲜，动物肝脏。当然，并不是说植物性食物中的硒很少。比如西兰花含硒丰富。另外，鸡蛋中含有大量的硒。
缺硒是一件坏事。及时补硒很重要，食补效果会更好。希望大家多吃，避免缺硒，更好的维护健康。