红糖排毒。红糖含有的特殊成分“糖蜜”。具有强力的“解毒”功效。能将过量的黑色素从真皮层中导出。通过全身的淋巴组织排出体外。从源头阻止黑色素的生成。
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进食火锅后喝点酸奶。以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌。可酸化肠腔。抑制腐败菌生长。减弱其在肠道产生毒素的作用。从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动。要”挥汗如雨”。以便体内毒素随汗液排出。深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气。又能有效地呼出二氧化碳。
沐浴排毒：勤洗温水澡。使汗腺排泄畅通无阻。从而促进”内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄。且促进通便。