清肺化痰的粥可以用以下材料来做：糯米150克、海带60克、大枣20克、冰糖30克、黑芝麻80克。
1.将大枣洗净，放入清水中浸泡半个小时，然后取出压成泥备用；
2.将糯米、海带分别洗净，然后放在锅中加水，大火加热至开锅后转小火熬25-30分钟；
3.将大枣泥、冰糖、黑芝麻一起加入，中小火加盖焖20分钟即可。
这道“清肺化痰的粥”的做法容易上手，而且能够很好的帮助我们清理呼吸道里的感冒引起的脓性分泌物。海带有补益血气、益气和止咳的作用；而大枣中富含多种人体必需的微量元素可以促进呼吸道机能正常。黑芝麻有健胃补肾壮阳；冰糖有补中益气之效。所以这道“清肺化痰的粥”可以有效地促进呼吸道功能正常并消解感冒引起的湿痰。吃了此项食物能够增强人体体质，提高抵抗力，有利于调节呼吸道健康！