经过了怀胎10月的辛酸日子，终于如释重负地迎来了解脱。但很多妈妈发现身体并不如想像中的轻松自在，原因是产后的诸多不适或病痛以及日夜照顾婴儿的辛劳，真的让人深有力不从心之感！
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产后调理
很重要！很重要！很重要
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产后
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很多新妈咪会在生完宝贝后，出现各种身体不适或病痛，如体虚、眩晕、腰酸、胳膊腿疼痛……通常都是月子里没有能够得到很好的养息。因此，在坐完月子，进行一下中医调理是非常必要的补救措施，怎样去做呢？北京美华妇儿医院中医科陈燕芬医生给出了几个在家就可以调理的小妙招产后调理：
造成产后诸多不适的原因不外乎因体质虚弱、瘀血、外感3方面所致。
1、体虚 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利、身体疼痛等等。
调理法：中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医师的指导下，根据体质选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
体虚
2、血瘀 分娩时胞宫的脉络损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。
调理法： 经常对腹部施以热敷自产后调理我按摩，可以促进血脉流通产后调理；也可以采用桃仁、红花、黄酒、玫瑰花、三七、鸡血藤等进行食疗。
血瘀
3、外感
由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，遭受风寒湿邪的侵入，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛等。
调理法：以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该认真严肃地看待这些禁忌。不是完全不能洗澡和洗头，而是要注意水温适度, 即时擦干身体吹干头发，避免外来风寒湿气在毛孔张开时趁虚而入，避免盆浴，洗漱绝不碰冷水，饮食忌寒凉之品产后调理；保持衣物的干爽，勿穿著汗湿衣裤。月子期间若非紧急事故不可随意外出，不得已需外出时也要注意保暖。如果已经出现明显不适，最好及时就医，以免落下病根。
外感
本文由北京美华妇儿医院
中医科陈燕芬医生编审
医生介绍
北京美华妇儿医院
中医科陈燕芬医生
北京中医药大学针灸推拿学博士，现任北京美华妇儿医院中医科执业中医师。师承北京中医药大学，国家级名老中医谷世喆教授。从事中医临床工作18年，担任PCU college of Holistic Medicine(加拿大．温哥华中医学院台北分校)
中医针灸学、妇科学、儿科学、经典导读等课程专任讲师；台湾中医诊所中医顾问。
擅长治疗：
内科：感冒、喘症、心脏病、脾胃病、水肿、泌尿系统疾病等。
妇科：月经不调、痛经、带下病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、宮寒、泌尿生殖系统炎症、乳腺疾病、更年期综合症、备孕及产后调理等。
儿科：小儿伤风感冒、发热、咳嗽、夜啼、消化不良、食积、腹泻、小儿多动症、视力调整等
针灸科：中风、面瘫、头痛、偏头痛、失眠、颈椎病、肩背痛、腰腿痛等各种慢性疼痛；肠胃功能紊乱、皮肤疾病等。