在当今竞争男人调理的社会里，男性在家庭中通常承担顶梁柱责任，生活紧密男人调理的步伐压根不容男性停下脚步!然而，越来越多的男士朋友已经感到力不从心。男人调理我们处理大大小小事情的同时也在透支着身体疲劳过度，严重危害着男性的身体健康
针对城市男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡。经常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%。皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
疲劳表现为大汗淋漓、面色苍白、头重无力、注意力不集中、情绪低落等。很多人在感到疲劳以后，并未引起真正足够重视，特别是一些年轻人往往认为挺一挺就过去了，休息两天就又可以满血复活，但也有些人却长期陷于极度疲倦和低落的情绪中。长期下来往往会更加疲乏甚至引发种种身心疾病。心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨关节疾病、生殖疾病、癌症等现代疑难病，多与疲劳有关。
还有许多男性经常会伴随腰疼症状的发生，男人腰疼往往被认为是太“虚”的表现，腰疼者往往以为身体需要大补，于是乎，就买来大量食材或中药补养。其实男性腰疼的原因有多种，所以要分清症状和原因，不能盲目大补!
1、过度劳累
身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此，应当从增强体质方面入手，比如平时积极从事体育锻炼，注意作息时间的合理性，尤其是要多休息，防止过度劳累，从而调整中枢神经系统的功能失衡。
警惕疾病：腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处出现疼痛之症，这既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，现代医学称之为肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。
2、肾虚是主因
男性腰疼的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、男性腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。
腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后男性腰疼会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。
男性腰疼的患者，同时出现阳痿早泄的很多。阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。中医以为肾藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖需要的精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起等症状。
警惕疾病：肾脏疾病
肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。
4、泌尿系统感染
泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
现在很多慢性疑难病的起因，多多少少都与疲劳有一些关系，所以要引起大家的高度重视。人体在劳累情况下出现疲劳症状，本身是一种正常的生理性保护反应，也是一种病前信号，提示机体应进入保护性休息状态，以避免进一步伤害身体。
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。随着年纪越来越大，肾精会逐渐消耗，肾阴和肾阳在人体的生理平衡就极易遭到破坏，或者某一方衰退就会发生病理变化，男性就出现阳萎早泄、滑精等病症，不及时调理，就会伤及肾脏，导致气血双虚，伴有精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象发生。故男性养生，主养就是“肾”。而“养肾”，则重在填精。
“疲劳综合征”危害不可小觑
疲劳综合征最容易损伤人的体力和体能，除了感到疲惫乏力外，患者还会觉得身体失衡，协调性变差。长此以往，就难以从事某些消耗体力较多以及动作细腻、精巧的工作。
疲劳综合征的另一大损害就是引起脑部血液供应的不足，出现“脑疲劳”症状，导致人的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，头晕头痛。精神症状也会随之而来，比如忧郁、焦虑、烦躁、易激动等。甚至还会影响睡眠，出现入睡困难或睡眠不深、容易惊醒等。同时，睡眠不足又会加重脑疲劳，如此反复，形成恶性循环。
长期的疲劳还会使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛，有的还会出现面部色斑，男性朋友会出现失眠多梦，性生活不和谐等症状。人体的免疫系统功能也因此会紊乱，给疾病以可乘之机。还会殃及消化系统患者会觉得有说不出原因的食欲不振、厌油，恶心等。