上海长江医院膏方名医张兆霞介绍说现在处于亚健康状态亚健康如何调理的患者年龄多在 18 至 45 岁之间亚健康如何调理，其中城市白领、尤其是女性占大多数。一般来说，最开始没有什么明显的病症，但又一直长时间处于以下的一种或几种状态中，注意这时亚健康已向你发出警报了亚健康如何调理：失眠、乏力、记忆力减退、精神不振、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性的感冒或口腔溃疡、便秘、颈肩腰背部的酸痛，沉重僵硬等。通俗地讲就是总觉得“不爽”。如果这时你不能科学地自亚健康如何调理我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
哪些因素容易诱发亚健康
1. 过度劳累和紧张亚健康如何调理：现代城市生活和工作节奏快，导致竞争日趋激烈，很多人精神压力大，人际关系复杂，有很多客观因素使让我们身心长时间处于过度疲劳和紧张，现在这种状态得不到及时有效的缓解，必然会造成内脏功能的过度消耗与身体各种机能的持续下降，才会让身体出现亚健康状态。
2. 饮食失调：现今在享受丰富的物质生活时，不光只为了饱口腹之欲，总是摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，而这些食物中又添加了过多的防腐剂，人工饲养的动物喂食了各种激素使成熟期短，营养成分大打折扣，城市中的人们运动锻炼的机会在不断减少，所摄入的能量远远超过人体所需，最常见的疾病有糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝等，也就是现代富贵病大多都是吃出来的。
3. 严重睡眠不足，起居无规律：现代社会的人们作息不正常是普遍的现象，由于过多迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐，就会打乱生活规律，经常熬夜加班更是家常便饭，长期睡眠不足必然会损伤阴气，造成阴虚内热。