脚是人的根，古人云千里之行始于足下！所以足部的保养不容忽视，泡脚不仅能解乏，还能加快人体的血液循环，尤其在泡脚时加入一些中药，则更能起到养护身体的作用，常见的泡脚的药材也很多，给大家介绍泡脚养生的几种方法。
1、红花
红花泡脚可以有效的改善脚部的血液循环，去除身体多余的寒气，尤其可以有效改善冻疮的现象。由于红花本身也有活血化瘀的功效，多以用来治疗女性的经闭、痛经等疾病有着良好的作用；在睡前用红花泡脚可以有效的消除疲劳，改善睡眠，适合体质虚弱或者是长期失眠的患者。
操作方法是准备二两红花用水煮开放半勺盐倒入洗脚盆浸泡30分钟左右。
2、生姜
生姜不但是我国餐桌上一道必不可少的食材调料，它还可以用来泡脚！生姜燥热去湿邪，体寒怕冷，手脚冰凉的人用它来泡脚最好不过。
操作方法是取适量的生姜把它拍扁，然后放在锅里熬大约15分钟左右。再把煮好的生姜水倒入盘中，再放点冷水，感觉温度适宜即可。
3、艾叶
艾叶属于性温的药物，具有温经止血，散寒止痛的功效。泡脚的时候准备鲜艾叶50克，晒干的艾草可以酌情减少，加水煮开后沸腾一会，过滤掉渣叶泡脚即可。水可以稍微热一点，把脚放在两边等水略烫再下脚，这样也能起到艾熏的效果。
4、花椒
花椒不仅是日常的调味料，也是一味中药，它又温中止疼，祛湿散寒的作用，有驱寒、补肾阳等作用，每次用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。
注意事项
饭后不要马上泡脚，这会使得原本集中在腹部用于消化的血液，四处流窜，从而引起消化不良。但是空腹也不能泡脚，空腹泡脚很容易导致低血糖，容易头晕，反而会伤身。
所以饭后一小时再泡脚是最好的。
泡脚不宜水温过高，容易烫坏皮肤，一边泡脚一边按摩脚底，一般泡脚的温度建议在45℃左右。盲目追求高温，这样反而会有烫伤的风险。
泡脚的最佳时长：30-45分钟左右。