1、白萝卜和葱、姜煮汤：秋冬是风寒感冒易犯的季节。人如果犯了风寒感冒，会涌现鼻塞，怕风怕冷，咳嗽痰多。如果在煮白萝卜汤的时候，参加葱、姜一起煮食，能祛寒止咳，预防和缓解感冒。
2、白萝卜炖羊肉：冬季寒冷，多吃羊肉可以滋补御寒，但羊肉吃多了会上火，用白萝卜炖羊肉食用能清热去火，还能解油腻，到达养分互补的目标。
3、白萝卜鲫鱼汤：秋冬季节，如果不注意防寒，人体的脾胃就容易衰弱。用白萝卜和鲫鱼煮汤，食材不但看起来有食欲，而且能起到和中健脾、祛湿顺气的功用，对人体脾胃有保健作用。
4、白萝卜炖海带：海带含丰硕的碘，如果和白萝卜一起炖食，可以到达祛痰消肿的目标，能有效预防甲状腺肿大。