今年夏天高温持续多久
今年夏天高温会持续40天。
三伏天是一年中最高温。最潮湿和最热的日子。所谓的“伏天”是指农历最热的时期。即“三伏天”。 可以理解如下：“伏天”表示天气太热。不应移动。
因此。2020年的高温天就是三伏天。
2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一个伏天。7月26日至8月14日是中伏。以及8月15日至8月24日的末伏。今年。三伏天会持续40天 。
夏天高温要准备什么
1、太阳伞
太阳伞采用防晒。凉爽的合成纤维面料。紫外线阻隔率高达99.9％。钛银金属织物。隔热涂层。sup防晒涂层和钛银金属织物的组合提高了防晒效果。
2、防晒霜
防晒霜可以与水和汗液中的矿物质结合在一起。它是一种更加均匀和光滑的防晒膜。可提高紫外线的防御效果。它包含抗磨性粉末。不易形成摩擦。并且更耐光。
3、防晒衣
防晒服采用UPF50 +。采用airloop技术防晒面料。完全覆盖头部。静态台阶。面部。帽身。颈部和面部。一件多于一件。防晒更全面。身体形状改性后。紫外线被有效地阻断。保护皮肤。避免烈日灼热。
夏天高温注意事项
1.避免烈日出行
夏季外出时。请记住准备防晒设备。最好不要在10点到16点在烈日下散步。外出时。必须做好保护工作。例如打雨伞和戴遮阳帽。准备足够的水。外出时。应使用棉。亚麻和丝绸织物作为衣服。化纤类服装应少穿。以免因大量出汗而散发热量并引起中暑。参加户外活动时放慢脚步。
2.多喝水
不要等口渴了再喝水。因为喝水已经表明身体已经缺水。理想的情况是每天根据温度喝1.5至2升水。您可以喝温水。淡盐和一些稀释的电解质饮料。
3.饮食
夏季食用的蔬菜。例如黄瓜和西红柿。水含量高；新鲜水果。例如桃子。西瓜等的含水量为80％至90％。可以用来补充水分。此外。乳制品既可以水合又可以满足人体的营养需求。
4.保持充足的睡眠
夏天。白天长。夜晚短。温度高。身体的新陈代谢旺盛。容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。上床睡觉的最佳时间是22:00至23:00。而起床的最佳时间是5:30至6:30。睡觉时。注意不要躺在空调和电风扇的出风口下方。以免引起空调疾病和发烧。
5.提防情绪中暑
夏季持续高温使人感到沮丧。沮丧和食欲不振。“情绪中暑”表现为：特别粗心；无法在工作中工作。容易激动或沮丧。