如何保护牙齿(老年人如何保护牙齿)只要胃口好，就能保持消化系统正常运转，就能吸收食物中的营养，自然就达到了延年益寿的效果。老年人一定要注意牙齿护理，才能达到固定牙齿的效果。
老年人需要做什么才能拥有一口好牙？
1.掌握正确的刷牙方法。
刷牙时，使牙刷与牙齿呈45度角，仔细来回刷牙齿的每一面。尽量选择刷头较小，刷毛软硬适中的牙刷。养成早晚和饭后刷牙的好习惯。如果没有条件饭后刷牙，可以用水漱口。牙刷无法清除齿间的食物残渣，但可以正确使用牙线清除塞住的食物。不要用牙签。如果用力过猛，可能会损伤牙龈。
2.经常漱口
漱口可以清除留在口中的食物残渣和混浊物。根据自身情况，选择合适的漱口水，如白开水、盐水、茶或醋。用茶漱口是个不错的选择。它含有少量的氟来保持牙齿健康。此外，还可以选择薄荷金银花或野菊花等。将清热解毒的中草药熬成水漱口，保持口气清新，口腔卫生，缓解口臭问题。
3、经常敲你的牙
每天早上醒来后，让上下牙不停地叩击，让所有的牙齿都接触到。不要太用力敲你的牙齿，否则你会咬到你的舌头。长期坚持可以使牙齿坚固，防止牙齿脱落、松动，同时还增强咀嚼能力，刺激唾液分泌，促进食物消化。
4.按摩牙龈。
刷完牙，把手洗干净，食指放在嘴里，轻轻压在牙龈上，按摩20次左右。另外，刷牙的时候，可以把牙刷毛缝在牙龈上，让它处于暂时的缺血状态。当刚毛离开时，会引起局部扩张和充血。反复使用，可以改善局部血液循环，预防牙龈炎。通过按摩牙龈，增强了牙齿支持组织的代谢能力和抗病能力。
5.调整饮食。
当营养不均衡时，容百科容易出现口腔问题，可以多吃丰富的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉和牛奶。特别是多吃富含钙、磷的洋葱、蘑菇、芹菜、枸杞等，促进牙齿的生长发育，预防牙周病。
技巧
定期去医院做口腔检查，半年洗一次牙，及时清除牙菌斑和牙结石。坚持使用牙线可以清除牙齿间残留的食物残渣，减少龋齿的机会。