佳人
帮助孩子长高的食物(孩子吃的东西帮助他们长高)
孩子成长的一些秘密。
1.及时补钙。在孩子身高增长阶段，要适当给孩子补钙，饮食上要增加钙的摄入。科学补钙可促进儿童骨骼生长发育，有利于儿童身高增长。可以多吃含钙的食物，也可以增加各种微量元素、蛋白质、维生素的摄入。
贾赦百科全书
2.杜绝孩子偏食，家长要纠正孩子挑食的饮食习惯。有些孩子挑食。挑食容易因体内缺乏某些微量元素而导致营养不良，自然会影响骨骼的生长发育。家长要及时纠正孩子挑食的习惯，这样可以让饭菜变得有吸引力，提高孩子吃饭的积极性。
3.鼓励孩子多做运动可以促进身高增长，也要经常晒晒太阳。日光浴还能促进骨骼生长发育，促进人体生长激素的分泌，使孩子长高。同时，他们应该保证孩子有足够的睡眠时间。不要让孩子熬夜。充足的睡眠是孩子长高的前提。
吃什么能让孩子长高？1.鸡蛋富含优质蛋白质，能促进骨骼生长发育，使孩子长高。经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋，可以促进骨骼生长，为孩子的身体提供充足的营养。鸡蛋是儿童成长的重要营养来源。平时家长要多给孩子准备鸡蛋和鸭蛋。
2.菠菜含有丰富的铁和维生素，可以促进儿童的身高增长。许多孩子不喜欢吃蔬菜。多吃蔬菜可以补充孩子需要的营养，也可以改善大便干燥的问题。孩子在成长过程中要补充铁。菠菜含铁量很高。
3.牛奶有利于骨骼的生长发育。每天一杯鲜奶，可以促进孩子生长期钙的吸收。牛奶容易被人体吸收利用。牛奶的营养价值很高。每天早上或者晚上睡觉前可以喝杯热牛奶。睡前喝热牛奶可以促进睡眠和生长激素的分泌。
父母都希望孩子长高。他们希望他们的孩子长得更高。他们应该杜绝自己挑食的习惯，增加各种营养素的摄入，可以让孩子长高。另外，增加钙、铁的摄入，让孩子多吃蛋白质含量高的食物，可以让孩子长高，提高身体素质。