高血糖怎么调理(高血糖怎么调理？短期高血糖对身体没有伤害，但如果长期不治疗，容易引起脱水、电解质紊乱、营养缺乏、机体抵抗力下降、肾脏损伤、眼底病变，甚至心脑血管疾病，威胁我们的生命。什么原因导致血糖升高？
血糖升高的原因有哪些？
1.心情不好，饮食不均衡。
如果生活中工作和精神压力比较大，情绪波动太大，容易导致身体各器官功能不正常，扰乱内环境，使血糖升高。饮食方面，暴饮暴食容易增加，血液中的游离葡萄糖导致血糖升高。如果太饿，容易促进糖的发育不良，导致血糖升高。
2.外部因素
长期剧烈运动、身体疼痛、身体麻醉、外伤、太冷、太累等外界因素导致体内胰岛素抵抗，各种激素会分泌较多，加快糖原分解速度，使血糖升高。
3.药物因素。
过量口服降糖药或注射胰岛素会引起高血糖。部分重症糖尿病患者停用胰岛素后，高血糖容易导致脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，产生反应性高血糖。
我应该如何调节高血糖？
1.饮食调节
首先要减少身体总热量的摄入，戒烟戒酒，控制盐、高胆固醇、脂肪、糖的摄入。每天饭后喝一杯天然硒黑苦荞茶，有利于降血糖，富含植物甾醇、硒、亚油酸等。，有利于减少胰岛手术对身体的伤害，促进胆固醇排泄，使毛细血管更加透明，扩张血管。
2.开展适当的文佳社会百科全书运动。
血糖升高一般与肥胖、高血脂有关，要适当运动，如慢跑、打球、快走等。为了不累，我们应该每周适当运动3到4次，但在运动中要注意及时为身体补充水分。
技巧
血糖升高与情绪锻炼密切相关，所以要学会放松自己，调节情绪，消除不良情绪，注意营养均衡，保证健康的生活方式，适度减肥，定期监测血糖，外出锻炼时要随身携带药物，避免突发事件。