晚上超过几点没睡才算熬夜?经常熬夜的人,后来怎么样了?
1、从严格意义上来说，23点后睡觉已经属于熬夜 对于熬夜的定义很多人理解不同，甚至大部分人认为是超过12才属于熬夜，可根据中医角度来看，其实超过晚上11点入睡就已经属于熬夜了。
2、笔者很高兴，和朋友们一起讨论这个问题，而且这个问题在我们生活中普遍存在，特别是现在互联网信息高度发达的寸头一代，看手机玩电脑聊天，深根半夜不睡觉的人数不多。晚上10点以后睡觉就算是熬夜了，熬夜的危害实在太大了。
3、一般晚上在十点睡觉就不算熬夜。如果经常熬夜会引起内分泌紊乱，新陈代谢紊乱会引起。一系列的身体问题。比如。高血压高血糖。神经紊乱，等等。所以一定要按时按规律的生活作息。
4、晚上11点之前睡不算熬夜，经常熬夜会引起内分泌失调，胃和肝脏需要休息得不到休息，心脏也会受影响。
5、一般来说晚上十二点不睡觉就算熬夜了，晚上12点之前还没有进入睡眠状态的话，容易出现生物钟紊乱的情况。
6、晚上超过10：30以后再睡觉都算是熬夜，熬夜后想要补救，可以多吃一些滋补的食物，比如红枣，枸杞，再就是中午可以补一个午觉，以后尽可能的少熬夜。
从几点开始算熬夜?
站在中医立场，睡眠的理想时间是晚上11点，若超过晚上11不睡，就算是熬夜了。在中医理论中，晚上11点到凌晨1点，是肝胆的养生时辰，肝胆主排毒，中医认为在这个时候让身体完全放松，能将体内累积的毒素排出。
超过23：00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
比如：先早班（早9点到下午5点），再是小夜班（下午4点到凌晨1点），再是夜班（晚11点到早7点），最后回归到早班。逐渐顺时针倒班可以降低熬夜对人体的影响。
从几点开始才算熬夜?
超过23：00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
比如：先早班（早9点到下午5点），再是小夜班（下午4点到凌晨1点），再是夜班（晚11点到早7点），最后回归到早班。逐渐顺时针倒班可以降低熬夜对人体的影响。
从几点开始算熬夜？一般在晚上12：00睡觉，就算是熬夜了，由于12：00人体的各项器官正处于排毒之中，如果这个时候还没有进入睡眠的话，那么会非常容易造成神经的高度紧张。
其实，过了11点入睡属于晚睡的情况，熬夜一般指的是超过12点才入睡，这种情况才能算是熬夜。因为根据人的正常作息，每天的睡眠时间控制在七到八个小时最为合适。
人的最佳睡眠时间是多久?什么时间睡算熬夜?
1、目前主流的建议是，成年人要睡7-9个小时，中小学生是8-11个小时，五岁以前的儿童则要睡上10-17个小时。对成年人来说，入睡时间不超过30分钟。苏醒次数不超过一次，入睡后清醒时间不超过20分钟。
2、一般晚上超过12点钟睡觉就算熬夜，因为通常情况下，大脑的睡眠周期就是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，就是八小时左右的睡眠正常，过了12点钟以后，往往容易造成睡眠不足和睡眠质量下降。
3、如果在凌晨一点还没有睡觉，就属于熬夜。正常成年人的最佳睡眠时段是晚间22-23点，第2天早晨6-7点起床，是最佳休息和睡眠时间。成年人每天睡眠时间应该达到6-8小时，深睡眠时相至少保证4小时，浅睡眠时相要尽量小于3小时。
熬夜的标准是什么?几点睡觉才算熬夜?别纠结太久了
其实，熬夜真正的定义，可不是睡得晚，熬夜的标准其实是破坏生物钟、缩短标准睡眠时间。熬夜的官方解释是“通夜不睡或者深夜不睡”。
熬夜的时间没有绝对的界限，如果睡眠时间不足，则是熬夜。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
如果人习惯晚上十二点睡，那么1：30睡就是熬夜，如果人平常就是1：30睡，这就是人的正常睡眠时间，不算熬夜。但不是说人可以无限推迟睡眠时间，有的人总是四五点才睡，这叫睡眠觉醒事项延迟障碍。
几点睡才算熬夜？其实不同的人群熬夜的时间也是不一样的，对于学生来说，可能11点睡觉就算熬夜。对于职场上工作的人来说，凌晨三四点睡才算熬夜，对于一些工作比较繁忙，比如说明星来说，早上5点才算熬夜。
由于个体差异，几点睡觉才算熬夜并无标准定义。所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。因此，无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长都不叫熬夜。