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孕妇秋季养生小知识
1.孕妇秋季养生小常识有哪些呢
孕妇秋季养生小常识 1、秋季孕妇要预防感冒秋季预防感冒，除了运动保健，还要注意自身的补水问题。
多喝水总是很好的。 2、秋季孕妇要调节心情由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，因此，怀孕后孕妇要做好自我的心理调节，家人要给孕妇更多的关爱。
3、孕妇秋季要注意营养补充孕妇秋季饮食，要保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质，维生素，微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。
4、秋季孕妇要预防便秘为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。
2.孕妇冬季养生常识有哪些呢
①尽量不要用电热毯冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。
医生提醒，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。 ②少去公共场所医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。
因此，孕妇们尽量不要去商店、仿绝祥影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。
③尽量少吃火锅锅最好的季节。但是在这个时候，却经常会有一些准妈妈因为吃火锅而引起身体不适，前往医院求诊，对此医生建议说，孕妇应该尽量少吃火锅，不少孕妇就是因为贪吃火锅，导致了一系列的问题，甚至是胎儿的安全。
④准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既卫生又安全，就餐时注意选择新鲜、清淡、卫生的食料，千万不要过于油腻、辛辣、 *** 。
3.秋季孕妇怎样养生
每逢季节转换，有一部分人的身体会有一些不适反应，特别是孕妇更要注意换季时身体变化。从中医角度讲，适宜的养生措施可增强体质，抵御疾病。具体可以从以下几方面入手。
一、心理宜清静
中医认为入秋之后“阳气渐收，阴气渐长”，人容易产生闷热不安和困倦烦躁。所以，秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快。首先要使自己的思想平静下来，切忌火爆脾气，因躁能生热，要防止心火内生，心静自然凉。此外，经常参加一些户外活动，能够让人胸襟开阔，使人心情愉悦，胸中郁积一扫而光。
二、除秋燥养肺阴
燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺宏肆。我国自古有燥令伤肺之说，入秋以后气候日渐干燥，会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。这时如果人体抵抗力下降，容易导致呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的 *** ，抵抗力减弱，给病原微生物提供可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，此时症状也往往加重。
所以，秋天要特别关心肺，饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。
三、健脾胃，饮食宜清淡
秋凉之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是有溃疡的患者更易复发。所以，患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。炎夏和初秋的饮食应以清淡备搏质软、易于消化为主，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。还可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。
俗话说，“秋收冬藏”，秋天无论是饮食还是心理上都应该注意收敛。
4.孕妇秋天保健有哪三大注意事项
一要防腹泻，因为秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。
闹肚子这个平常的疾病，对孕妇的威胁可比对平常人大的多，因为它很可能 *** 孕妇宫缩甚至导致早产。因此孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
第二个要注意的健康问题和第一个正好相反，是便秘问题，这是因为秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。
另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。 最后，和平常人一样，在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，孕妇更容易患上呼吸道疾病。
因为孕妇在吃药上有很多禁忌，为防对母婴产生不良影响，孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多吃一些富含维生素C的食物，并适当活动来提高抵抗力。
5.孕妈妈秋季养生保健需要注意什么
一、多事之秋，孕妈易闹肚子 夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，加上此时上市的新鲜瓜果比较多，俗话说秋瓜坏肚，孕妈如果贪吃水果，再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈就会不幸中招，很容易闹肚子了。
对于普通人来说，腹泻实在不是什么大不了的事情，跑趟厕所，或者吃点药就解决了。 但对孕妈来说，却是不能大意的。
1、经常洗手 这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，防止病从手入。
2、饮食卫生 入秋时节，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，是孕妇腹泻拉肚子的高发季节，准妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。 3、避免着凉 尤其是要避免疲劳后着凉，疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
4、平衡膳食，忌过油、过甜 孕妇要注意膳食合理，荤素搭配不挑食，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。
二、多事之秋，孕妈易便秘 秋天干燥，加上孕妇自身的特点，特别容易便秘。很多人在做了妈妈以后，很快就会忘记了生产时候的艰辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。
怎么才能拥有一个通畅的孕期呢？ 1、生活上要注意： 早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动；晚上的时候，孕妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态，即使未能排出，也不用过分担心和紧张，这都会对减轻便秘起到一定的作用的。 2、饮食上要注意： 孕妈出现便秘后，要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。
同时多喝水，补充水分，可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。
我想，准妈妈们一定不会抗拒的吧？ 三、秋后防病，气温变化孕妈易感冒 初秋天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而孕妈自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。对于感冒，孕妈并不喜闻乐见，不但自己好难受，还对宝宝的生长发育有危害。
遇见感冒，孕妈躲都躲不及，不要怕，我有预防绝招，等感冒来战。 1、少去人多空气不流通场所。
预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。 2、室内要经常通风。
平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养易消化的食物。总之，增强抵抗力对预防感冒都有一定的好处。
3、及时就医。 如果患上感冒，准妈妈们不要消极拖延，应积极就医，医生会根据孕妈妈的的情况来指导给出解决办法。
四、秋后防燥，天气干燥注意呼吸道疾病 干燥的天气，是秋天的必经过程，夏季雨水量较多，换季后，降水量明显减少，空气湿度远远低于夏天。而干燥的环境中病毒活性增强，加之秋季风力普遍较大，伴随着秋风的吹动，病毒自然就被孕妈通过呼吸吸入到体内，从而诱发呼吸道疾病。
1、注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。
2、提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。 3、加强锻炼 女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。
怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。 4、合理饮食 孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
孕期应注意事项
孕期应注意事项
孕期应注意事项，怀孕期间的孕妇都是非常脆弱的，此时还需要兼顾宝宝的营养，女性在怀孕期间也是有很多注意事项的，这样胎儿才能健康发育，下面就为大家分享孕期应注意事项。
孕期应注意事项1
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
4、洗澡要注意
妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为搜正裂容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项：
洗澡时间不宜过长： 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
孕妇洗澡忌坐浴 ：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。
水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。
5、孕妇看电视的注意事项
忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。
忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。
忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。
6、孕期近百种食物不能吃
从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；
忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物；还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。
7、孕妇性生活注意事项：
禁止性生活期
从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使世闭子宫受到震动，很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。
减少性生活期
妊娠4-9个月孕妇比较安定，可每周性清基交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不用直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。
绝对禁止性生活
妊娠晚期特别是临产的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。
产后第一天应做些什么？
1、尽快母乳
产后第一时间医生一般会要求妈妈喂奶，这不仅能促进乳腺分泌乳汁，还能促进子宫收缩、排出恶露，从而起到恢复身体的作用。产后的初次母乳营养丰富，不仅能让婴儿饱腹，还能提升宝宝的免疫力。如若遇特殊情况，则遵医嘱。
2、尽快排尿、排气
尿潴留是产后常见并发症之一，所以产妇一定要注意自己排尿。一般情况下，产后2-4小时就进行排尿。若无性治疗师，可适量喝水来促进机体排尿，必要时可寻求护士帮助，可进行插管帮助排尿。由于剖腹产是一种手术的方式进行分娩，因此在24-48小时内要有排气行为，这种情况只有排出废气才能促进胃肠能力恢复。
3、饮食合理
女性分娩后体内激素水平会大幅下降，身体也相对虚弱，所以产后食物要清淡，第一顿饭以米粥等容易消化的油质以及富含蛋白质和维生素的食物为主。需要注意的是，剖腹产的女性在产后6小时内禁食，6小时后可以喝点萝卜汤、米汤，帮助快速排气。很多人觉得产后虚脱，应多食大补之物，然后虚不受补，大鱼大肉的食物反而会影响产妇的肠胃健康，对身体的恢复并无半点好处。
4、子宫按摩
子宫按摩帮助母亲尽快恢复子宫，排出恶道。按压子宫这件事需要专业护士来做，切不可自行乱帮助按摩，以免伤及伤口和子宫。在按压时巨痛的，但需要忍耐，毕竟子宫按摩促进子宫恶露排出。若是恶露不尽，但会影响子宫复原。
孕期应注意事项2
一，在怀孕期间，孕妇日常护理的注意事项：
1，在日常生活中，孕妇应尽量不要去一些拥挤的人比较多的公共场所，因为在公共场合有太多的`人，空气不好除外，也可避免被病毒细菌感染或传染， 药物也不可以随便使用，因为病毒和药物会影响胎儿的正常发育。
2，孕妇洗衣服时，别用过多的含磷洗涤剂洗衣粉，最好使用含天然成分的肥皂洗衣服。洗碗筷、杯盘等，尽可能地带上防水手套，不要长时间的裸露双手浸泡在含洗洁精的洗碗水里。
3，怀孕期间必须特别注意睡眠姿势， 确保睡眠充足，因为孕妇的垂体会在睡眠期间产生激素，可以帮助胎儿成长。在怀孕初期，睡眠姿势是任意的，怎么舒适怎么躺，到了中间阶段就必须保护腹部，必须避免外力的直接接触。如果后期孕妇的下肢较重，则可以选择仰卧姿势。 您可以尝试用枕头垫高下肢。 在怀孕晚期，左侧位置卧睡最合适，可以减轻孕妇的压迫感。
4，孕妇用腹部式来呼吸可以为胎儿输送更多的氧气，具体方法：在背部放一个小垫子，膝盖伸直，全身必须自由放松，双手放在肚子上，开始做腹部式呼吸，肚子感到膨胀就停。呼气时，缓慢有力，直到结束为止，这样才能排出体内所有的空气，并且呼气比吸气强有力。慢慢地，每天坚持超过三遍，效果非常明显。
5，孕妇应远离存在许多辐射问题的电子设备，这是每个人都知道的常识，如手机，计算机，微波炉和其他电器必须保持安全距离，尽量不要使用它。孕妇切不可睡在电热毯上。
二，在怀孕期间，孕妇相关常识的注意事项：
1，在怀孕期间不能吸烟。 烟草含有许多有害物质，例如尼古丁和香烟焦油，孕妇吸烟或被动吸入二手烟很容易导致早产和死产。
2，怀孕期间不能喝酒，在怀孕期间过量饮酒会引起胎儿酒精中毒，导致胎儿畸形，智力低下和其他先天性异常。
3，怀孕期间不宜长时间坐着，坐久了会影响胎儿的生长发育，坐半个多小时后，最好走动多散步下。
4，在怀孕期间应注意用药，任何药物都可能影响胎儿，稍有疏忽甚至会导致流产，胎儿畸形等，最好在使用药物之前咨询医生。
5，在怀孕期间，室内温度不应太高或太低，建议夏天的室内温度控制在26度左右，冬天的室内温度建议在24度左右。
6，怀孕期间注意补充维生素，怀孕期间对维生素的需求增加。
7，注意怀孕期间多摄入与孕妇和胎儿发育有关的矿物质，人体无法合成矿物质，必须从食物中摄取。
孕期应注意事项3
1、怀孕前3个月避免或减少性生活
因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。
2、孕妇早期阴道出血需要立即就医
如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。
3、孕妇早期睡眠不适怎么办?
恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。
孕妇秋季养生小常识
秋天了,天气会逐渐转凉,因此孕妈要做好秋季保健工作以防感冒发烧等疾病的发生。要做好秋季的养生工作，那就要知道一些关于秋季养生的小常识，下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。
1、怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或钜细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。
2、孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬核或、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。因气候干燥，在饮食的调理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生葱等。宜食用迟宽芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。
3、由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。有的孕妇在妊娠前后接触放射线、服药、发热、“感冒”、避孕失败、不良妊娠史或有较严重的疾病等情况对此会感到焦虑：“是否胎儿会出现畸形”，从而造成很大的心理负担。过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。因此，怀孕后孕妇要做好自我的心理调节，家人要给孕妇更多的关爱，对有不良因素接触史的孕妇可及时到医院进行咨询，在医生指导下做好必要的产前检查。
4、秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
5、木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。所以，孕妇不能吃。
6、桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
7、孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。
8、有改旦伍些孕妇习惯夏天睡凉席，建议你在立秋后及时把凉席收起来，因为晚间温度骤降贴身凉席更容易将寒气带入身体，引起肌肉酸疼、感冒、腹泻等。孕妇本来睡眠就容易受到影响，所以有孕妇的家庭需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。
9、10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
10、秋天干燥，加上孕妇自身的特点，特别容易便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。
11、在进行孕期运动的时候，要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。一般情况下，以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动，如球类。运动后注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。
12、秋日里，要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧，同时也要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来。
妊娠期常识
1.孕妇知识大全
一般来说，孕妇的自我保健应注意以下8项方面： 1.怀孕的早期应诊断。
如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。
2.早期（前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操老。
3.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动，以中速散步，做孕妇操为宜。
4.后期（指临产前3个月）。此期间，孕妇要控制自己的情绪，不要急躁。
5.注意孕妇精神保健，同孕妇营养同样重要。有可能时，可将胎教与孕妇保健结合起来进行。
6.要谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。 7.要注意控制怀孕期间的性生活，尽量避免性生活。
8.孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。 孕妇用药用药不当容易造成畸形儿，所以一定要谨慎用药。
孕妇饮食保持多样化、平衡化。 *** 较大的食物，如幸辣食品要尽量控制食用。
孕妇衣着宽大轻软简单大方为主，不要穿高跟鞋，要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋。 产前准备临产前应把所需东西准备好，以免临产时措手不及。
所准备东西如下：孕妇换穿的内衣、 *** 、生产用的月经带和卫生纸（巾）。小孩的衣服、被子尿布等整理放好。
还应该准备些鸡蛋、红糖。此外，孕妇在预产前几天要勤换 *** 每日使用温水清洗下身，保持产前清洁。
2.孕期的常识
请注意如下事项 妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。
月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。 1.胎儿的成长 受精后约7-10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。
在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。 胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。
外表上，胚胎无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。 而此时原始的胎盘开始掘老成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。
2.母体的变化 实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。
不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。 这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
3.生判段升活上应注意的事项 初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。 就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。
自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，此外，若非必要，不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。 这些生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤害，为了避免后悔莫及，所以必须谨慎从事燃握。
4.应该了解与准备的事 此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。 怀胎的历程及注意事项（怀孕二个月） 1.胎儿的成长 怀孕满7周之时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可说已是越来越接近人的形体，但仍是小身大头。
绒毛膜更发达，胎盘形成、脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。 2.母体的变化 基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续到14-19天为止。
身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出， *** 发胀、 *** 时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胃部感到恶心，并且出现孕吐情形，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。
此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。 3.应注意的事项 孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。
不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。
妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。并注意保持大便通畅。
如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
4.应该了解与准备的事 求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应相当仔细选择。 怀胎的历程及注意事项（怀孕三个月） 1.胎儿的成长 至此，这时期终止时，胚胎可正式称为"胎儿"了。
胎儿的身长约为7.5-9厘米，体重约20克。 尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。
内脏更加发达，肾脏、外 *** 已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。 2.母体的变化 这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。
腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，从3个孕月中期开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始 回升。
与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。 *** 更加胀大，乳晕与 *** 颜色更暗。
3.生活上应注意的事项 和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。 平常如有做运动的习惯，仍可持续，但]必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压。
3.怀孕妇女常识
怀孕第一个月（1-4周） 在妊娠初期，大部分对是否妊娠还不十分明确。
妊娠是从 *** 和卵子结合，受精卵在子宫内膜着床开始的，在这个时期，一般没有明显的自觉症状。 因此，之所以想到是否妊娠，是因为没有来月经，如果在这个时候接受诊察，子宫的大小、软硬度与平时差不多。
妊娠一个月（四周）时胎儿的身长约0.7厘米左右，当然还看不出人形的样子，好像海马的形态，将这个时期的胎儿叫做胎芽。 胎儿的情形：胎芽 身长=约0.2cm 胎儿的发育：受精卵呈桑果形状？？胎芽 母体的变化：没有自觉症状 基础体温持续保持高温 黄体荷尔蒙的分泌增加 受精卵立刻开始细胞分裂的以增殖 医生的劝告：月经迟来2周以上，就立刻去医院检查 怀孕第二个月（5-8周） 由于没有了月经便注意到是否妊娠才去接受医生的诊察时，大部分已经是妊娠第二个月了。
从这个时期中旬开始，便出现妊娠反应，感觉 *** 稍微发胀， *** 的色素比平时加深。另外，特别敏感。
诊察时，子宫比平时增大（如鹅蛋大小），稍软。 妊娠二个月结束时，胎儿的身长约0.2-3厘米，体重约5克，而且，可通过超声波诊断探知胎儿的心脏跳动。
胎儿的眼、耳、口已形成，形状也好象人的样子，但还不能辨别男女。 胎儿的情形：身长=约3cm 体重=约4g 胎儿的发育：开始形成头部、身体、手、脚、眼、耳、口 母体的变化：月经停止 开始害喜 下腹部与腰部发胀 *** 胀大，乳晕变化 *** 的分泌物开始增加 频尿 医生的劝告：产前检查的期间是4周1次。
注意身体的变化情形。 避免服用未经医生指定的药剂。
避免剧烈的动作，必须充分休息。 怀孕三个月（9-12周） 妊娠反应持续，每天身体疲倦，而且 *** 分泌物增加。
诊察时，子宫渐渐增大，如握拳大小，柔软度增加。 可以分辨胎儿的性别，胎儿的心脏、肝脏、胃、肠等器官形成、身长约9厘米，体重约二十克。
在这个时期，受精卵与子宫的联系还不十分牢固，所以，令人担心的是稍微的动摇就会使其联系中断，而产生流产。 因此，要特别注意身体的健康和活动等。
备忘录： （1）应为这个时期非常容易流产，应予以充分的注意。 （2）应定期接受医生的诊察。
（3）应该在注意X线和药物的使用，不要患感冒。 （4）在此期之前，就要预先做血型、梅毒、贫血、风疹、弓形体、HR抗原等检查。
胎儿的情况：身长=约9cm 体重=约20g 胎儿的发育：可以辨别男女性别。 母体的变化：害喜程度更严重。
膀胱受压迫，频尿。 带下增加。
腹部感到紧绷 没有食欲 医生的劝告：注意X光与服用药剂 这个时期的超声波检查十分重要，而且几乎能听到心跳。 注意避免流产。
怀孕四个月（13-16周） 到了妊娠四个月，妊娠反应便停止了，精神也好起来，食欲逐渐恢复。 诊察时，子宫好像小儿的头那样大小，在趾骨联合上约2-3横指宽。
胎儿的头、身体、手足等非常清楚，身长约十八厘米、体重约120克，说实在地，这时已从胚胎发育成胎儿。 胎儿的心跳有力地搏动，皮肤稍红润，从外表可明分辨男女。
在这个时期，胎盘形成，它具有从母体胎儿输送重要的氧和营养物质，把胎儿的排泄物和二氧化碳送入母体血液循环的功能，从胎盘到胎儿肚脐是通过脐带联系的。
4.孕期安全小常识有哪些
脱掉高跟鞋：怀孕后，为了保持身体平 衡，孕妈咪要脱掉平日钟爱的高 跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。
行 走时双脚落地要稳，身体不要前 倾后仰，避免摔跟头。坐椅子：孕妈咪怀孕后尽量不要坐没 有靠背的凳子。
选择有靠背的椅 子，后背稳靠在椅背上，椅背能 给腰背部以支撑，减轻脊柱的压 力。 如果还觉得不舒服，可以分 一个小靠垫在腰背部。
长时间坐较 硬的椅子，最好加个椅垫，这样会 感觉舒适些。孕妈咪坐着时，双腿宜 平放，交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉时侧卧：怀孕3个月以后，睡觉时就 不要平躺着了，因为平躺时增大 的子宫会压迫血管，影响血液循 环。 孕妈咪睡姿为侧卧最好。
起床先翻身：没有怀孕的时候，您可以像 做仰卧起坐一样起床，可怀孕以 后就要和这样的起床动作说拜拜 了。孕妈咪怀孕后起床时，首先 是将身体翻向一侧，然后用肘支 撑上半身的重量，再靠双手支撑 坐起，伸直背部，最后将双脚放 在地上站起来。
水槽上架个盆：怀孕后做些轻体力的家务是 有益的，但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服 时，如果水槽太低，拿一个大 水盆架在水槽上，在水盆里洗东 西。
熨衣服时也要升高熨衣板的 高度。总之，应想办法在腰部的 高度操作家务。
蹲下抬重物：怀孕后要避免搬抬重物，要 是非抬不可，一定要记住“蹲下 抬重物”，即蹲下并保持背部平 直，用腿部的力量抬起重物。 孕 妈咪生产以前直立弯腰拿重物的 动作是万万要不得了。
重物两手担：如果您提的袋子过重，最好 将袋子里的物品分别放在两个袋子里，左右手各提一个，减轻对 身体一侧的负担。
5.孕期小知识有哪些呢
近期，秘鲁的准妈妈们兴起了胎教新潮流——海豚胎教。
科学家发现，在子宫中发育的胎儿，能对海豚的声音产生某种反应，海豚的叫声对于 *** 胎儿脑部活动有益，并且能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。因此，不少准妈妈喜欢挺着大肚子与海豚进行亲密接触，相关人员也训练海豚亲近孕妇，并对着准妈妈的腹部发出声音。
胎儿接受准妈妈的影响是自然而然的，特别在胎儿 6个月以后，能把感觉转换为情绪。因此，在怀孕过程中，准妈妈要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿良好的性格。
研究表明，准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。 如果准妈妈能积极对待孕期反应带来的烦恼，坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。
反之，如果孕妇心情忧郁，缺乏活力，胎宝宝出生后就爱长时间啼哭，长大后感情脆弱，比较抑郁。 有意识地对准妈妈进行“精神 *** ”，由准爸爸来做，实际上就是准爸爸逗着准妈妈玩，时常制造一些小惊喜，使准妈妈有片刻的情绪波动，并且让准妈妈的这种情绪波动影响胎儿，使胎儿得到锻炼。
例一：不少准妈妈在怀孕早期会出现恶心、呕吐、厌食的情况，这时，如果准爸爸把一份亲自做的酸甜可口、色香味俱全的美餐放在准妈妈面前，说：“亲爱的，看我特地为你和小宝宝做了一份好吃的。 ”当准妈妈看到准爸爸亲自做了她平时最爱吃的美餐，她一定会很感动，并为准爸爸对她和胎儿的关爱感到无比欣慰，食欲大增。
例二：到了孕中期，准妈妈能明显感觉到胎动，胎儿有时文静，有时乱踢乱动。这时，准妈妈往往会产生各种猜测，想得最多的便是胎儿的性别，怕生了女孩准爸爸不高兴，家人不喜欢。
此时，准爸爸可以和准妈妈猜猜小宝宝是男还是女，准爸爸可以先装出喜欢男孩、讨厌女孩的表情， *** 准妈妈，然后再解释，无论生男生女都非常高兴。 例三：准爸爸可以在准妈妈怀孕后期，为准妈妈买一件纪念品，或趁准妈妈不备时给将要出生的小宝宝买漂亮的衣物，悄悄放在床头，给准妈妈一个意外的惊喜。
这些有益的 *** ，能为胎儿日后养成坚强、自信的性格奠定基础。 。
6.能否详细介绍一下妊娠的知识
妊娠1个月 ①子宫大小：同妊娠前无异，鸡卵般大小。
②胎儿的身长与体重：被称做"胎芽"，只有数毫米长。 ③胎儿的发育：卵子在第2周左右受精。
受精卵在第3周着床，妊娠开始。此时的宝宝被称做 "胎芽"。
身长和头部的比例为2∶1，有长长的尾巴，整体形状像小海马。脑、脊髓等神经 系统、血液等循环器官的原型（形成基础的组织）几乎都已出现。
心脏从第2周末开始成形， 从第3周左右开始搏动。肝脏也从这个时期开始发育。
④母体的变化：基本没有妊娠感觉。 ⑤容易出现的异常反应：有人的出现类似感冒的症状：全身无力、发热。
也有人伴有胃炎似的恶心症状。 ⑥日常的注意事项：这个时期（0~3周），即使妊娠了，也没有明显的症状，所以要特别注意。
平时应该慎重些， 不要稍微有点感冒就立即吃药，也不要轻易接受X射线的检查，否则可能对胎儿不利。另外 注意不要患风疹等疾病。
⑦定期检查：这个时期被称做临界期，即在此期间，胎儿所受药物及X线放射的影响并不是太大，所以， 不用过度担心，但是，为了胎儿的健康，谨慎一些较好。 ⑧高龄妊娠的注意事项：不要太在意自己的年龄，尽量放松心情。
妊娠初期 2个月（4~7周） ①子宫大小：与妊娠前无太大差别，稍大于鸡卵。 ②胎儿的身长、体重：身长小于25厘米，体重4克，仍被称做"胎芽"。
③胎儿的发育：尾部变短，头部和躯干部已有明显的区别，手足已分明，5指（趾）已经开始生长。肝脏、心 脏、胃、肠等已经初具形状，羊水逐渐增多，开始将胎儿浮起。
④母体的变化：超过了月经来潮日还不来月经。为此，大部分女性这时会察觉已经妊娠。
除此之外，开始有 早期反应：身体发热、无力、尿频、 *** 发胀、 *** 敏感、腹胀腰酸等。 ⑤容易出现的异常反应：在呕吐、恶心、食欲不振的同时，对食物的选择也发生了变化。
在妊娠期的第4、5周时容易出现流产现象，此时的流产多是因先天性异常卵而引起的。由于 高龄再产妇中出现畸形胎儿的比率较高，因此，在妊娠的第5、6周最好做超声波检查，以明 确胎儿发育是否正常。
⑥注意事项：在得知自己妊娠后，应尽早去医院做健康检查，同时应避免做剧烈运动和长时 间的站立工作，注意不要患感染性疾病。 ⑦定期检查：初诊：问诊、尿检、触诊、内诊、体重测量、血压测量、超声波断层检测。
⑧高龄妊娠的注意事项：如果尿检呈现阳性，应尽快去妇产科检查，以确认妊娠是否正常。妊娠初期 3个月（8~11周） ①子宫大小：拳头般大。
②胎儿的身长、体重：身长7~9厘米，体重约20克。 ③胎儿的发育：胎芽在进入第3个月份后，被称做"胎儿"。
头部约为整个身长的1/4，面部轮廓清晰，男女 的外形差异开始显现，内脏器官更加发达，由于肾脏和输尿管已经形成，胎儿可进行微量排 泄了。通过超声波仪器已能听到胎儿的心音。
④母体的变化： 孕吐达到最 *** ，从本月的末期开始逐渐减轻，由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多， 并容易引起便秘。脚跟感到不适，腰部沉重。
*** 更加膨胀，在乳晕、 *** 上开始有色素沉 着，颜色加重。从 *** 流出的乳白色分泌物增多。
⑤容易出现的异常反应： 最容易引起流产的时期，一定要备加小心，对于经历过流产的人而言，更需要慎重。如下腹 疼痛或有出血现象，应立即去医院就诊。
⑥注意事项： 孕吐的时间和症状存在着个体差别。因孕吐而感到难以忍受时，可以分几次吃一些自己喜欢 的东西。
连续不断的孕吐能引起体内缺水，因此，孕期女性应注意保持体内水分充足。另外 ，孕吐严重时，可去医院就诊，但不要随意服用止吐药。
⑦定期检查： 每4周做一次定期检查。检查事项主要包括：体重、血压、血液（各种感染、血型、贫血等妊娠初期检查）、超声波断层检查。
⑧高龄妊娠的注意事项： 注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。检查一下是否有妊娠并发症，条件允许的，还可做遗传基因检查。
妊娠初期 4个月（12~15周）。
孕期须知怀孕小知识
孕期须知怀孕小知识
孕期须知怀孕小知识，怀孕是孕妈妈一个非常重要的时期，为了能够顺利生下自己的宝宝，准妈妈门需要时刻在孕期保护好自己的身体。查看自己的身体症状是否正常。下面是孕期须知怀孕小知识。
孕期须知怀孕小知识1
一、孕期运动
孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。
二、孕期洗澡
孕妇洗澡要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
三、孕期用药
孕妇用药需要谨慎。目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的`抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。
四、孕期用电脑
随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。然而，电脑发出的放射线对植物细胞分裂和繁殖有破坏的作用，孕早期用电脑会损害胚胎的微细结构。因此，怀孕后最好是不要用电脑，若是孕中期后，因为工作的需要使用电脑，也应该与电脑保持一臂的距离。
孕期须知怀孕小知识2
一、怀孕蕞佳季节
5-7月是受孕的蕞佳时间，为什么是这个时间呢，因为这个时候准妈妈们生孩子的时间是来年的3-5月，孩子的出生可以跨过严寒，又可以避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。而且这个时候正是春夏交替，有各种各样的水果上市。
二、孕肚不要随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁的摸肚皮。因为频繁摸肚皮会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。甚至还会因为脐带绕颈、胎位不正的危险。
三、孕期营养补充时间
0-8周
补叶酸
物枝 9-12周
补镁和维生素
13-16周
补碘
17-20周
维生素D和钙
21-24周
补铁
25-28周
补食物纤维
29-32周
补不饱和脂肪酸
33-36周
补蔬果
37-40周
补维生素B12和维生素K
四、孕期盆底肌运动
很多妈妈们以为只有产后才需要做盆底肌运动，其实在孕中期做运动效果更好。先从G动上跟着做凯格尔运动，里面有盆底肌训练方案，可以跟着做凯格尔运动。
在孕中期锻炼盆底肌既能有利于生产，加强膀胱控制力，减少孕期尿失禁的情况，还可以增强盆底肌对子宫的承重力，帮助分娩，帮助宫口扩张，加速第二产程，从而可以加快顺产时间，同时孕期坚持锻炼可以预防产后漏尿、子宫膨出和脱垂，便于产后的恢复。
孕期须知怀孕小知识3
孕妇必备小常识
1、加强锻炼宽握防感冒
妊娠时免疫力下降，容易疲劳，营养不均，容易着凉。而市面上的感冒药大多是复合制剂，大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。而消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。孕妇感冒慎蚂庆如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳药比较安全，但含碘制剂的药，孕妇不宜使用。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子严重会导致流产或早产。首先是要恰当地补液，补充因拉肚子而流失的水分和热量，同时观察胎儿的情况，是否有早产或流产的征兆。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭、米粥、果蔬汁等，情况不是很严重，让肚子排空就好了。同时孕妇也要注意卧床休息，恢复体力。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
3、正确睡姿要注意
1～3个月（早期），孕妇的睡姿主要以舒适为主，但是有的孕妇喜欢趴着或者抱着东西睡觉，对腹部造成挤压，这种不良睡姿应该改掉。
4～7个月（中期），应注意腹部的保护，避免外力对胎儿造成伤害。若遇到羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡姿，让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
8～10个月（晚期），主要采取左侧睡姿，不会因为挤压伤及胎儿，也可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液返回心脏的输血，提高对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
高龄产妇注意事项
一般医学上把年龄大于35岁，称为高龄孕产妇，由于女性到了中年，盆腔已经固定，最容易发生产程延长或难产，因此，应特别注意产前监测和检查。
1、身体检查：孕期检查对高龄孕妇来说尤为重要，应适当增加产检频率，时刻关注胎儿发育状况。怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查，检测血液中各种物质的量和浓度。怀孕20周以后要做羊水穿刺，通过获得染色体的数量，可以知道胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。
2、 孕前1个月口服叶酸，可预防胎儿神经管畸形。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有胚胎发育最初阶段必须有的锌。
3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高龄孕妇的免疫力，保证母子健康的良好状态。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。
4、饮食方面：高龄产妇可进行中药安胎和调养，保持肾精的充足。建议多吃高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物。像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜水果等，注意均衡营养，含有酒精和咖啡因的食品都不适宜。。
孕前小常识
1.孕前知识
孕前心理准备大体要注意以下几项：1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
此外，在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情紧张、焦虑，不安，不知自己是怀的男孩，还是女孩，为此容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。
因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。2、树立生男生女都一样的新观念。
对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会强大舆论的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别颂桥担心。
有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，则可放松，不再有思想包袱，对优生则大有好处。
3、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。
作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。
在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。
妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质的需求量要比孕前有所增加。
要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。
丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。
5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。
无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。
可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。
但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。
要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜前樱轮、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。
呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。
7、心理上要重视产前检查，接受医生指导.有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝？将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康等等。那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。
产前检查有利于对妊娠慧信情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。有些妇女不懂得产前检查的重要性，心想只要怀孕期间没病没灾，查它干什么？已经怀孕了，到时只要能生下小孩就行。
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长.孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
2.准备怀孕前应注意什么
现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。
这些建议供您参考。 1。
改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 2。
达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。
需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。 如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
优孕需要孕前“精心准备”。 3。
开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。
其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。 4。
制定（并坚持）一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。
健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。
所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。 5。
停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。 6。
减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7。停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。
因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。 如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0。
5%）会损伤到胎儿。 8。
将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！ 。
3.上班族孕前生活小知识包括了哪些内容
上班族女性在忙碌自己的事业的同时，也要注意自己的生育年龄，不要错过最佳的生育年龄。
一般女性到25岁才真正发育完毕。那么，最佳生育年龄大致是 25 - 30岁，最迟不要超过35岁。
健康是革命的本钱。在怀孕前，上班族女性需要加强锻炼保持自身的身体健康， 另外也要定期进行身体检查，如对白带的常规检查，这对预防滴虫、霉菌、支原体衣原体感染以及 *** 炎症等疾病有重要作用。
另外，在计划怀孕时，上班族女性应调节好自己的情绪，避免出现紧张焦虑的情况。精神因素也会引起不孕，据相关研究表明，大约有5%的不孕症是由精 神因素引起的。
上班族女性由于长期的工作压力，紧张情绪得不到缓解，从而导致不孕。当女性上班族的精神处于紧张状态时，其机体会发生应激反应，特别是 肾的集体变化，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，儿茶酚胺的浓度增加，下丘 脑和垂体合成的内啡肽增加，泌乳素的释放也相应会增加。
这一系列的变化都会 影响正常月经周期的调节，从而干扰卵巢幽体激素的合成，导致排卵障碍而造成 不孕。上班族女性一定要养成良好的生活习惯，禁止熬夜，最好每日保证有8小时 的睡眠，并且有适当的运动。
在饮食方面，上班族女性特别要注意，膳食一定要合理，而且在怀孕前3个 月一定要注意服用叶酸，大约每天服用400微克叶酸为宜。