本文目录一览：
- 1、怀孕期间禁忌吃什么食物
- 2、孕期禁吃什么
- 3、怀孕期间不能吃什么
- 4、孕期哪些食物不可以吃
怀孕期间禁忌吃什么食物
怀孕期间禁忌吃什么食物
怀孕期间禁忌吃什么食物，孕妇作为特殊人群，孕妇在怀孕期间的禁忌十分的多，特别是需要注意饮食卫生以及食品选择等方面，好多的东西不能吃，以下分析怀孕期间禁忌吃什么食物
怀孕期间禁忌吃什么食物1
1、酒：
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：
味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：
咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。
6、各种“污染”食品：
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、余隐防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
孕妇不能吃哪些水果
1、山楂。
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。
桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚此毕，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。
3、柿子。
理论上来说，孕妇是可以进食柿子的.，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；
空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
4、榴莲。
孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
怀孕期间禁忌吃什么食物2
一、螃蟹
在海鲜中螃蟹是一种被很多人喜欢的食物，平时偶尔吃吃并没有问题，但是由于螃蟹性寒，对孕妇来说可能会引起宫缩，并且螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是对于孕中期的孕妇来说是滑胎利器，千万要注意。
二、甲鱼
都知道甲鱼大补，但那也要看是什么人食用。甲鱼本身性寒，并且有通经散瘀血的的作用，正常人食用对身体有好处，但对于孕妇来说就可能会造成滑胎，因此对于孕妇来说弊大于利。
三、薏米
薏米既可为食物，也可做药用，虽然有一定的药用价值，竖扒厅但使经过研究证明薏米对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，孕妇食用的话会造成子宫收缩的次数变多，因此孕妇要谨慎食用。
四、马齿笕
马齿笕属于野菜类，但在很早以前马齿笕就被发现有一定的药用价值。它的药性寒凉并且和薏米一样性滑利，会使子宫的收缩次数变得越来越多，强度越来越大，因此孕妇也要禁食。
五、罐头产品
由于罐头产品在加工过程中加入了很多的添加剂，比如防腐剂，香精，色素等。这些东西对于孕妇来说都是不好的，并且由于加工过程经过了高温处理，其中很多的营养成分都被破坏了，没有什么营养价值。
六、菠菜
这个食物可能听起来大家不太理解，因为很多人都说菠菜含铁量高，有补血的功效。确实菠菜有一定的含铁量，但是由于菠菜中含有大量的草酸，而草酸会影响身体的钙吸收，如果孕妇体内的钙含量低，会影响宝宝的发育。
七、山楂
有很多孕妇在怀孕后会喜欢吃酸的，山楂就成了很多人的首选。殊不知山楂对子宫有兴奋的作用，如果过量食用会引起孕妇宫缩，故有导致流产的可能，所以孕妇要慎食。
八、长时间存放的土豆
土豆中含有一定的生物碱，放的时间越长的土豆生物碱的含量就越高。过量的食用这种土豆会造成胎儿畸形，影响胎儿发育，虽然这种可能性发生在少数人身上，但孕妇还是少吃为好。
九、西瓜
西瓜性寒，利尿，如果孕妇大量食用西瓜会造成子宫收缩，体内缺水，甚至会导致羊水变少，对于孕晚期的孕妇来说还是少吃为好。
十、油条
油条中含有明矾，而明矾对宝宝的大脑发育有非常大的影响，所以如果想要生一个聪明健康的宝宝还是要少吃哦。
怀孕期间禁忌吃什么食物3
孕妇不能吃的食物
(1) 黑木耳和木耳菜
有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。
吃打卤面的时候吃过一些，黑木耳有滑利的作用，怀孕前3个月高危期最好还是少吃。
跟木耳名字相似，所以放在一起说。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
(2) 马齿苋
性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。
我家有很多这个，俗称马伶(音似)菜或者长寿菜，我公公在夏天去很远的地方，采了很多，洗干净，用水焯过之后拍点蒜凉拌，或者用来做包子，都挺好吃的，6、7月份怀孕之前经常吃，现在冰箱里面还有冻的，婆婆说留着春节吃的，到时候我就不吃了，等明年做完月子再说吧。
(3) 久存的土豆
生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。
我很爱吃土豆，后来看孕妇的书，里面还有吃土豆生男宝宝的言论，说是可以保持身体成碱性，有助于Y染色体存活，不知道真的假的。
(4) 热性的香料
小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。
大茴香、小茴香书里面有提到过，在西方怀孕禁忌配方中药中有提到过。怀孕后，花椒很少吃了，胡椒和五香粉也没吃过。
(5) 螃蟹甲鱼
有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。 我知道螃蟹大寒，正常人吃多了也不宜。
(6)红花
烹调时避免使用红花油、葵花油。红花的功效是活血破淤,破血的力量比较强,古代用于打胎，所以不要吃含有红花的东西。
(7)韭菜
尽量不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C;而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。有的人不能晚上吃韭菜，吃了后觉得烧心，不舒服!韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良不宜食用。
孕期禁吃什么
孕期禁吃什么
孕期禁吃什么？饮食后怀孕有很多禁忌，孕妇作为一个特殊的群体，如果他们不经意间吃了这些食物，可能会影响妈妈的胃肠健康，甚至威胁母亲和孩子的安全。那么孕期禁吃什么呢？
孕期禁吃什么1
1、生豆类：准妈妈在平时不能吃生的或者没有煮熟的红腰豆、扁豆、四季豆、白腰豆等豆类，也不能吃未煮熟的豆浆，因为这些食物当中有毒成分，如果误食可引起食物中毒。
2、发芽的马铃薯：马铃薯也就是我们常说的土豆，其发芽部位含有龙葵素这种毒素，如果误食，可引起呼吸困难、轻度意识障碍，严重时会引起呼吸中枢麻痹、心脏衰竭而致死，因此怀孕后的女性千万不能吃发芽的马铃薯。
3、青西红柿：青西红柿当中同样含有龙葵素这种有毒物质，食用后会口腔会出现苦涩感，同时会引起恶心、呕吐等中毒症状。
4、螃蟹：虽然螃蟹的味道非常鲜美，并含有大量的蛋白质，但螃蟹属于寒性食物，具有活血的作用，孕妇多吃螃蟹会增大流产的几率。其他孕妇不能吃的寒性的水产类食物还有甲鱼。
5、薏米：中医理论认为，薏米的性质滑利，具有兴奋子宫平滑肌的作用，会导致女性的子宫收缩，孕妇怀孕期摄入薏米会诱发流产，故应慎吃。
6、马齿苋：马齿苋是一种比较常见的野菜，女性怀孕期间也应该少吃或不吃，因为马齿苋性寒凉而滑利，具有明显得兴奋子宫的作用，会增加子宫收缩次数和强度，容易引发流产。
以上就是今天为大家介绍的怀孕禁止吃的食物了，希望大家看完后能引起重视。最后提醒女性朋友们，怀孕期间除了禁止吃上述食物之外，还应注意少吃一些热性的食物，比如辛辣的调味品以及水果等，防止体质转变为热性，导致胎儿出生之后发生湿疹等皮肤病。
孕期禁吃什么2
怀孕后不能吃什么
1、糖果。怀孕期间，由于受到雌激素的大量影响，牙齿本身很容易松动，龋齿，如果你吃甜食或甜味剂，摄入大量的糖分，会更多地影响孕妇牙齿的健康。
2、腌制食物。酸洗食品中的大部分营养成胡穗分在酸洗过程中，被破坏和损失。无盐食物含有亚硝酸盐，遇到人体胺时，可产生亚硝胺。如果孕妇食用，可导致胎儿畸形。
3、含铅食物。如皮蛋，爆米花等含铅量高的食物，一旦摄入过量铅，就会影响人体内的钙，锌，铁等吸收率，造成胎儿脑细胞的损伤。
4、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因，氟和单宁酸，咖啡因会增加，孕妇的心率和排尿次数，增加孕妇心，肾负担，氟会对胎儿骨骼发育产生影响，鞣酸会阻碍铁的吸收，导致怀孕期间缺铁性贫血。
孕妇饮食要点
作为一个特殊的孕妇群体，孕妇不仅要注意加强营养，适量食用营养食品，还要注意饮食结构，饮食，食品卫生和食品选择等方面。增加营养不是多吃，而是注重营养均衡的食物。那么孕妇饮食应注意什么呢?
1、不宜长期高脂肪饮食。在怀孕期间，孕妇需要增加其脂肪摄入量，但如果孕妇长期高脂肪饮食，势必会增加胎儿生殖系统的风险。长期食用高脂肪食物，会使大肠胆酸和中性胆固醇水平升高，同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促使乳腺癌的发生，不利妇幼保健。
2、不应该摄入过多的高蛋白。医学研究表明，缺乏蛋白质供应，容易使孕妇身体虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康，乳汁分泌不畅。因此，孕妇的日常蛋白质需要量应达到90-100克。但妊娠期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易导致腹胀，食欲不振，头晕，乏力等。
3、不要高糖饮食。高血糖的孕妇容易产生超重胎儿，但也容易导致胎儿先天性畸形，如妊娠引起的败血症。大量的医学研究表明，过量摄入糖会削弱人体的免疫系统，降低孕妇的机体抵抗力，易感染细菌，病毒，不利优生优育。
4、不宜长期高钙饮食。孕妇一味高钙饮食，多喝牛奶，加服钙，维生素D等，对胎儿有害。孕妇钙简搏过多时，胎儿可能会出现高钙尿，出生后，囟门太早会囟门闭合，颚展宽而突出，不利拦做祥健康生长发育。
一般来说，孕妇在怀孕前三个月的钙需求量为每天800毫克，后者可增至1100毫克，这不需要特别补充，只要每天的鱼，肉，蛋等食物摄入量是充足。
5、不要过度咸食。现代医学研究认为，盐与高血压量有一定关系，孕妇唾液过多的发生率，容易导致妊娠高血压综合征。对于怀孕健康，专家建议每日盐摄入量应为6克左右。
孕妇不能吃哪些水果
水果含有丰富的膳食纤维和维生素，功效不一样，而有些水果可能会导致孕妇上火，甚至刺激子宫。下面就来看看孕妇不能吃哪些水果呢?
首先，山楂。许多孕妇喜欢在怀孕后吃酸甜食物，有时想吃山楂。但是，孕妇需要吃山楂，因为山楂具有引起子宫收缩的作用，尤其对那些有习惯性流产者，自然流产和先兆流产孕妇的体征，最好不要吃得更好。
其次，龙眼。从中医的.角度来看，虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但大多数孕妇在怀孕时患上阴血不足。中国医生主张产前降温，并且龙眼热，因此，为了避免可能的事故发生，孕妇应该对龙眼持谨慎态度。
孕期禁吃什么3
怀孕不能吃哪些食物
1、生豆类：绿豆，扁豆，红芸豆，白芸豆等豆类，在新鲜或不加热的情况下都可引起中毒。
2、生牛奶：生大豆含有毒成分，如果未经烹煮就不用食用牛奶，会引起食物中毒。
3、木薯：木薯根，茎叶含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝它的汤可引起中毒，毒素可引起神经麻痹，甚至造成永久性瘫痪。
4、土豆发芽：马铃薯发芽的毒素 - 茄碱，比肉部分高几倍至几百倍，一旦进食，意识障碍轻微，呼吸困难，严重者因心力衰竭，呼吸中枢瘫痪致死。
5、鲜活黄花菜：黄花菜含秋水仙碱，这种毒素可引起咽喉干燥，灼热感，血尿等中毒症状。食用前需先将百合煮熟，煮沸后煮沸，然后煮食。
6、青西红柿：青西红柿中含有毒的茄碱，吃这种未成熟的蓝西红柿，口苦，感觉后可出现恶心，呕吐等中毒症状，进食更危险。
孕妇饮食禁忌
饮食禁忌对孕妇很重要。怀孕的孕妇是一个特殊的群体，不仅身体和心理都发生了变化，饮食也发生了变化，所以在注重加强营养的同时，还要注意饮食健康，注意食物的选择。下面就来看看总结出来的孕妇饮食禁忌大全。
1、妊娠早期孕妇禁忌食物：大麦，芦荟，马齿苋，杏仁，海带，黑木耳，木瓜，菠菜，茄子等。
2、孕中期禁忌食物：热调料，糖果，人参，油条，月饼，木薯，火锅，生鸡蛋，金枪鱼，饺子等。
3、妊娠晚期孕妇禁忌食物：高脂肪饮食，高蛋白饮食，高糖饮食，高钙饮食，熏肉，香肠，鸡蛋，天鹅绒，肉桂等。
怀孕期间不能吃什么
由于孕期的特殊性以及个人体质的改变，有些食物摄入不当，容易导致流产或早产，从而危及到个人和胎儿的生命，所以怀孕期间有些食物需要谨慎摄入。
孕期不能吃的8种食物，一定要提高警惕：
1、薏米
薏米属于一种药食同源的一种食材，有健脾利湿、利水消肿、清热等多种功效，但是会导致子宫平滑肌收缩，从而怀孕期间不建议吃薏米，要不然有导致流产的风险。
2、山楂
山楂燃磨具有健脾开胃的功效，而且带酸性，比较受孕期女性的喜欢，但山楂具有活血化瘀的功效，容易导致流产，尤其是孕早期的时候一定要谨慎食用。
3、龙眼
龙眼是一种滋补的水果，具有补血安神的效果，但是对于孕妇来说却是不适合食用的。
孕妇一般是阴虚内热体质，而龙眼是温热的，食用后导致导致内热加重，从而增加流产和早产的风险。
4、螃蟹
螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，所以对于孕妇来说不适宜食用。
5、甲鱼
甲鱼虽然营养丰富，但是甲鱼有比较强的通络散瘀效果，对于孕妇来说要慎食。
6、马齿苋
马齿苋作为一种野菜，有些人喜欢拿来作为蔬菜来吃，但是对于孕妇来说是不适宜的。
马齿苋对子宫有兴奋作用，容易导致子宫收缩数竖，从而增加流产的风险。
7、生豆浆
豆浆是孕妇比较适宜的一种食物，但是如果豆浆没有煮熟透，会导致中毒，容易导致恶心、呕吐、腹泻等不适，一定要提高警惕。
8 、杏仁
杏仁，尤其是苦杏仁中含有氢氰酸，有可能会通过胎盘屏障，从而影响胎儿的发育，所以平时一定不能吃苦杏仁。而甜杏仁中含有害物质相对比较少，作为一种坚果适量少吃点，一般影响不大，但要注意少吃。孕期注意饮食三大原则，胎儿发育更好：
NO.1多样化
每种食物所含有的营养成分是不同的，食物的种类多样化，那样摄入的营养成分会更加丰富，从而更有利于胎儿的发育。
NO.2营养均衡
每天主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类等都摄入一些，不挑食、不偏食，那样营养才比较均衡。
NO.3营养适量
虽然孕期的营养需求更多，但是也不能摄入过多，要不然容易导致营养过剩，会导致胎儿过大，而且也会增加妊娠糖尿病等风险。
控制好体重是孕期的重中之重，适当的运动锻炼，手机下个G动锻炼盆底肌，增加分娩的动力，加快顺产的第二产程！助力皮毕斗顺利生产！
孕期哪些食物不可以吃
孕期哪些食物不可以吃
孕期哪些食物不可以吃，怀孕期间很多方面都是需要格外的注意的，不管是日常生活中还是饮食当中，都是有讲究的，怀孕期间饮食需要重视，以下了解孕期哪些食物不可以吃。
历兄孕期哪些食物不可以吃1
1、含量食物不适合怀孕期间的女性食用，含量食物比较多，比如平时人们都比较爱吃的螃蟹，甲鱼等等，这些食物的营养价值确实是比较高的，但是它们都属于寒凉的食物，吃多了会导致流产等其他情况，而且螃蟹与甲鱼等食物都有着活血化瘀的功效，如果经常吃这些食物，流产的几率势必会增加，所以准妈妈们一定要了解食物的功效，才能够保证科学饮食。
2、很多女性在怀孕之后，口味会发生一些改变，大多数就比较喜欢吃酸的东西，所以就会经常吃山楂或者是山楂制品，山楂味道是比较酸的，
少吃一点能够调节人们的胃口，可以增加人们的食欲，但是大量的吃山楂就会导致子宫收缩，很有可能出现先兆性的流产，所以准妈妈们在孕期吃山楂的时候，一定要控制好量，不能够吃太多，少吃几颗就可以，避免因为馋嘴指晌而对胎儿造成影响。
3、孕妇在孕期不可以吃油条，油条在制作的时候会加入一些明矾，而明矾中就含有着铝，如果孕妇经常吃含有明矾的食物，就会对胎儿大脑的发育造成影响，形成胎儿大脑障碍，痴呆的几率就会增大，而且油条需要高温进行炸，其中的成分遭到破坏，营养成分会大大下降，因此孕妇最好不要吃油条，有利于母子的健康。
4、在孕期最好也不要吃甘蔗，甘蔗中的蔗糖成分是比较多的，这些蔗糖会使人们的身体血糖浓度增高，吃的越多，血糖就会越高。
孕期哪些食物不可以吃2
孕妇不能吃的18种食物
1、孕妇不能吃螃蟹
它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利。
2、孕妇不能吃甲鱼
唯烂锋 有一定堕胎之弊。
3、孕妇不能吃薏米
薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,使子宫收缩,诱发流产。
4、孕妇不能吃马齿苋
马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。
5、孕妇不能吃罐头食品
罐头食品含有添加剂等，孕妇食入过多对健康不利。
6、孕妇不能吃猪肝
7、孕妇不能吃久存的土豆
影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。
8、孕妇不能吃热性作料
容易消耗肠道水分,造成肠道干燥、便秘。
9、孕妇不能吃味精
味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。
10、孕妇不能吃桂圆、荔枝
性温热易致胎热。
11、孕妇不能吃石榴
贫血者要少吃。
12、孕妇不能吃腌制酸菜
含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。
13、孕妇不能吃西瓜
西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。
14、孕妇不能吃饮浓茶
孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应。
15、孕妇不能饮咖啡和可乐型饮料
16、孕妇不能喝酒
当酒精摄入人体后,酒精可以通过母体而进入到胎儿中,并且胎儿的血液酒精浓度与母亲一样。酒精会严重的伤害到胎儿的大脑神经系统的发育,情况严重的还会造成智力缺陷或白痴。除此之外,酒精还可以对心脏产生危害,大大增加胎儿患上心脏病的概率。
17、孕妇不能吃菠菜
菠菜中含有大量的草酸,当被人体摄入后,草酸就会跟人体内的钙锌等物质进行结,生成沉淀。这样严重阻碍地这些微量元素的吸收,非常不利于胎儿的生长发育。如果缺少微量元素的补充,胎儿出生可能会出现佝偻病、螺旋腿、牙齿生长不良等现象。
18、孕妇不能吃人参
女性在怀孕期间,身体属于阴血偏虚、阳气偏盛的状态,而人参却属于大补之物。孕妇食用人参无疑是火上加油,使孕妇体内的阴气被大量消耗。这样会祸及到胎儿,使胎儿受损受危,会使胎儿出现躁动。
孕妇吃什么食物好
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
孕妇饮食注意事项
孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
远离油炸食物:外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈应该远离。
拒绝味重食物:外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,准妈妈应该少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
饭后吃个水果:为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。
谨慎挑选饮料:饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不饮。
孕期哪些食物不可以吃3
孕期能够吃榴莲吗
尽量少吃
在孕期的时分身体的体质会改动，会变得特其他炎热，是的身体的血液上升，所以就形成了许多人怀孕期间高血压，榴莲自身的热量便是特其他高，归于炎热生果，孕期不要经常吃这种生果，偶然尝几小口就能够了，多了能够会很简单上火哦，对孕期身体是十分晦气的！
当然了，在吃榴莲的时分最好是配上山竹吃，山竹也是不要多吃，调配来吃，山竹寒性，也是对孕妈妈欠好，最好是挑选其他食物来进食！
孕期能够吃的食物苹果
在孕期的时分必定要多吃苹果，每天早上一个苹果，能够很好的促进身体的肠道吸收，并且人们都说苹果是能够很好的'防备伤风患病的，多吃苹果对宝宝的发育也是很好的！
温水
怀孕的时分怎样能够不喝水呢？在孕期中许多的宝妈都是很简单会呈现便秘的状况，所以多喝水能够很好的促进肠道吸收和活动，有用的防备便秘！
养分汤
怀孕期间养分也是很重要的，可是不需要过于的弥补养分，弥补恰当的量即可，能够多喝养分汤，在中期的时分弥补最好，前期和晚起都不主张喝多养分汤！
黑木耳
黑木耳为什么要多吃呢？由于黑木耳能够很好的促进身体的毒素排出，在怀孕的时分身体中会有许多的毒素堆积，多吃对排毒作用是很好的哦！
孕期不宜吃的食物西瓜
到了夏天许多的孕妈妈都是很想要吃西瓜，西瓜虽然是很好吃，可是关于孕妈妈来说西瓜过于凉性了，不适合多吃，吃多了简单拉肚子，请慎重挑选！
海鲜
喜爱吃海鲜的朋友在孕期中必定是要忌口这个了，海鲜类的食物都是凉性十足的，吃多了很简单对身体形成损伤哦啊！
烧烤
烧烤平常的时分吃点就好了，孕期千万不要吃，烧烤中的许多物质都是简单致癌的，关于孕期来说孩子最重要！
冰水
冰水是必定不能够喝的，如果是真的很热或者是口渴，请挑选白开水来饮用，冰水会让腹部特其他不舒服，也会损伤肠胃对宝宝晦气！