孕妇能吃山药吗前三个月
怀孕期间妇女需要进补大量的有营养价值的食物，均衡吸收营养供给胎儿生长发育所需，那么怀孕三个月前能吃山药吗态坦大?孕妇的饮食要注意什么?
山药是一种日常食物，可当做蔬菜食用，性质平和，多食无妨。炖排骨是最常见的一道菜。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可提供钙质。信核排骨有很高的营养价值。
所以怀孕前三个月，山药孕妇可以吃，帆竖补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾。
此外，还应注意什么饮食营养呢?
1、 妊娠早期补充叶酸尤为重要，要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。
2、 在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
3、 保证摄取足量叶酸、维生素c和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、 注意营养：孕吐反应较轻时要努力多吃，可以吃些含铁丰富的食物，例如：鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。
以上是关于孕期饮食的介绍，各位准妈妈要时刻注意合理的健康饮食，给孩子营造一个健康的发育环境。
孕早期可以吃山药吗
孕妇可以适量吃山药。
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《磨悉中华本草》收载的草药。山药是一种优秀的补品，也是一种常用的中药，有数千年的食用历史，是一种营养丰富又安全的食品。
吃山药的好处有：健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。益肺止咳山药含有皂甙、黏唤游郑液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养和颂肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。降低血糖山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。纤体瘦身因为山药饱腹感较强，但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。所以在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。
孕妇可以吃麻山药吗
山药是一种很常见的食材，很多孕妇朋友在怀孕前都喜欢用山药煲汤喝，可以起到健脾的作用。但是，怀孕之后，由于需要谨慎饮食，所以她们担心在孕期不能吃山药，那么，山药孕妇能不能吃？
山药孕妇能吃的，但是，对山药过敏的孕妇朋友则不建议吃山药，以免危害自身和胎儿的健康。其实，对山药不过敏的孕妇朋友而言派哗，适当的吃一些山药，对身体有好处，毕竟山药的营养比较丰富，有助于营养的补充和胎儿的发育。
便秘这种症状，相信很多孕妇朋友在怀孕的时候都会出现，这对孕妇朋友而言绝对是难言之隐。对于她们而言，不妨吃一些山药来缓解便秘症状，因为山药含有不少膳食纤维，对缓解便秘症状有一定的效果。与此同时，孕妇朋友不妨多喝水，也有助于排便的。
在段羡碰怀孕期间，孕握谈妇朋友是不能饮酒的，否则很可能会导致胎儿畸形。还有避免食用高脂肪的食物以及高糖食物，不然的话，不仅会导致肥胖，还可能会引起妊娠并发症。另外，要避免食用含有咖啡因的饮品，以免影响胎儿的发育。
孕妇能吃山药吗
孕妇能吃山药吗？山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。孕妇自然是可以吃的。那么山药怎么吃最有营养，山药不能和什么一起吃呢？
孕妇能吃山药吗
山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气。提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。
孕妇吃山药的好处：
1、缓解便秘：山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
4、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治段碰渣肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
专家表示：山药孕妇可以吃，补气健多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。
山药不能和什么一起吃
1、山药不能与甘遂同食
山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。
2、山药不能与碱性药物同服
山药中含有淀粉酶，当山药与碱性药物同服时，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，减低山药的营养价值。
3、山药与猪肝不能一起吃
山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
4、山药与黄瓜不能同食
黄瓜中含维生素C分解酶，若与山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏。
5、山药与南瓜不能同食
南瓜中含有维生素C分解酶，若与山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。
6、山药与胡萝卜不能同食
山药中含丰富的维生素吵中C，而胡萝卜中含维生素C分解酶，若两者同时食用，维生素C则被分解破坏。
7、山药与笋瓜不能同食。
笋瓜中含维生素C分解酶，山药中富含维生素C，若笋瓜和山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。
山药怎么吃最有营养
山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。
山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖。山药怎么吃最营养呢？山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。
一、山药炒虾仁
原料：山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜各100克。
调料：葱1根，酒半茶匙，盐半匙，高汤2大匙，香油少许
做法
1、将虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切丁，芹菜、胡萝卜切片备用;
2、 烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟、沥干。
3、锅中放一大匙橄榄油，将葱爆香，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、握悄芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒拌均匀即可。
营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。将山药单配虾仁、芹菜、胡萝卜，不仅有诱人的口味，还能为备孕妈妈提供丰富的营养。
二、山药萝卜炖汤
原料：山药200克，萝卜1根，鸡腿1只
调料：盐3克
做法：
1、山药削皮，清洗干净，切块。
2、萝卜削皮，清洗干净，鸡腿剁块，冲洗。
3、将鸡肉、萝卜先下锅，加水至盖加材料，以大火煮开后转小火炖15分钟。
4、下山药后用大火煮沸，改用小火续煮15分钟，加盐调味即可。
营养提示：这道汤含有丰富的蛋白质，碳水化合物、维生素等多种营养素，能提高免疫力，豫让妊娠高血压等疾病。
三、山药猪肚煲
原料：猪肚400克，山药100克，薏苡仁80克，芡实15克。
调料：姜片2片，精盐1/2小匙，料酒1大匙，玫瑰露酒75克，淀粉200克。
做法：
1、将猪肚洗涤整理干净，放入沸水锅中焯透，捞出，切成宽条。
2、将薏苡仁洗净，用清水泡透;山药去皮，洗净，切成块;芡实洗净。
3、锅置火上，加入清水烧沸，先放入猪肚条、姜片、料酒、薏苡仁煲约2小时。
4、再放入芡实，转小火煲约30分钟，然后放入山药续煮20分钟，加入精盐调味即成。
营养提示：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
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