吸100支烟会增加30%的乳腺癌发病率
美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心梳理分析了2004年至2010年西雅图女性乳腺癌患者的数据，证实一生中吸100支烟，患乳腺癌的风险至少增加30%。年龄在20-44岁的女性，每天抽一包烟至少10年，并且仍然吸烟，患雌激素受体阳性乳腺癌的风险增加60%。
每天一支烟会使患心脏病的风险增加三倍。
有些人可能认为抽一支或两支烟对他们的健康无害。然而，英国一项研究发现，如果加文百科每天只抽一支烟，患心脏病的风险会增加3倍。
吸烟会增加患口腔癌的风险。
吸烟是口腔癌的主要危险因素，美国75%的口腔癌与其有关。国内一项研究发现，施文88%的口腔癌男性患者明确吸烟，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的风险约为正常人的20倍。
尝试戒烟的饮食处方。
萝卜能戒烟:香烟中的萝卜酸和化学物质结合，使人产生一种令人生厌甚至苦涩的味道。其次，萝卜含有丰富的胆碱类物质，可以补充因戒烟而减少的乙酰胆碱，预防因戒烟而引起的精神疲劳和抑郁。
槟榔有助于戒烟:因为槟榔碱和毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱在大剂量使用时可以表现出尼古丁的作用。所以很多戒烟者在槟榔上钻一个小洞，把烟油放进去，把槟榔放在热水里泡一个多小时，最后时不时拿出来闻几下。连续几天后，烟瘾会大大减轻。
戒烟者可以做“红糖豆腐”:方法是取一块豆腐，戳几个洞，加一汤匙红糖，放入电饭锅蒸30分钟。每次想抽的时候都会吃几勺，然后闻到烟味就不想抽了。不过，摄入量也要适度，以免摄入过多的热量来自文佳社会百科。
吃柿饼戒烟:想戒烟的人可以在烟瘾来之前吃一个柿饼，可以帮助戒烟一个月。特别嗜烟的人，需要适量补充柿饼。
总结一下:怎么戒烟说起来容易，相信大家通过上面的解释已经明白了，专家也希望大家在选择戒烟的时候，可以通过饮食的方式戒烟。其实这样也能起到很好的戒烟作用，所以大家一定要按照这些说明去做。