补血吃什么食物最好(补血第一号食物)？女性补血是非常必要的，因为女性每个月都会来月经，工作也比较辛苦，所以气血不足是女性最常见的现象。一旦出现气血不足的现象，女性的健康不仅会受到威胁，女性朋友的气色也会明显不好。所以在平时，女性朋友除了营养好之外，还需要多吃一些补气养血的食物。
那么，有哪些食物可以补气血呢？
1.蛋黄
食物之所以能补血，是因为富含铁元素，蛋黄就是这样一种食物。虽然它的含铁量不算太高，但是多吃鸡蛋可以很好的补充气血，因为鸡蛋便宜易得。此外，蛋黄还含有多种营养成分，多吃鸡蛋可以补充能量，增强体质。
2.乌骨鸡
乌鸡就不用说了，是最常见的补品，经常用来给孕妇补血补血。之所以对女性如此有益，是因为乌鸡性温，含有多种营养成分。所以女性如果适量多吃，不仅能快速补血，还能延缓衰老，调理身体，滋肾护肝等。，而且还能在一定程度上缓解月经失调。
3.瘦肉
瘦肉中含有大量的铁元素，这些铁元素很容易被人体吸收。所以，瘦肉可以说是最好的补血食物。需要注意的是，无论是羊瘦肉还是猪瘦肉，功效都差不多，都可以补气血。如果女性朋友只想补血，建议不要和肥肉一起吃，因为单独吃瘦肉效果最好。
4.动物血
常见的动物血有鸭血、猪血等。俗话说“吃什么补什么”，所以吃一些动物的血可以说是最直接的补血方式，因为动物在日常活动中也需要充足的气血。因此，动物血液中含有许多能被人体直接吸收的铁元素。
5.动物肝脏
喜欢喝酒的人喜欢用动物肝脏当零食。事实上，动物肝脏对经常饮酒的高血压患者极为不利，但可以帮助女性补血，是最理想的补血食物。不仅味道鲜美，还可以搭配很多食物，达到更好的补血效果。
技巧
仅仅吃这些补血的食物并不是最好的。可以一起吃一些水果和蔬菜，有利于铁的吸收。另外，以上五种食物只是最好的补血食物，常见的花生、豆制品、鱼等也有很好的补血效果。