男人容易早泄的原因
过度手淫史。自慰本身可能不会导致早泄，但会对诱发早泄产生显著影响。手淫的人总想尽快结束，于是匆匆养成了射精的习惯。有的人把性交时的*拍当回事，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体健康。过度担心会导致早泄，但过度放纵会导致性功能障碍和早泄。
心理因素。在早泄的发病中，一半以上的患者是因为心理原因而患病。性生活期间，精神紧张和日常工作生活压力都有可能导致该病的发生。所以，预防早泄，男性要保持心态平稳，消除一些负面情绪。
性交突然中断。有些人婚后不想采取避孕套应用、放置避孕环等避孕措施，而采用中断性交法避孕，因为双方都非常紧张地集中精力从阴茎中抽回，在文佳社会百科全书之外射精，男方过于紧张容易造成早泄。
性交太少。有些人因为工作、学习、生活的压力，或者夫妻两地分居，或者夫妻一方长期出差，因为长期没有性交，性要求过于强烈，容易出现早泄。有些人担心早泄，故意减少性交次数，造成性紧张情绪累积，反而加重早泄。
那么，男性在生活中如何自我调节早泄症状呢？
男人如何调理早泄？
戒烟。男性在自我调理的时候需要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒对男性身体的伤害很大，香烟中的有毒物质会阻断男性体内的血液循环，使男性阴茎中的血液不流通，导致男性在性生活中表现不佳。而且酒精还会使男性阴茎内的毛细血管水肿充血，容易导致早泄。
调整饮食。通常情况下，男性应该更加注意自己的饮食。他们需要多吃含锌的食物，避免辛辣等刺激性食物，减少生冷食物的摄入。
你应该积极参加体育锻炼。多参加有益身心健康的体育活动，如听音乐、去健身房锻炼、调节情绪、增强体质等。，这些都有助于防止早泄。
应该正确认识和对待性生活。修身养性，节制房事，维持射精；同时注意性卫生，放弃手淫习惯，对夫妻双方进行性教育，了解早泄的含义，防止正常情况被误解为早泄。患者自己也要能树立信心，以积极的态度配合治疗。此外，夫妻间应选择安静舒适的环境，避免吵闹、吵闹的性生活。夫妻之间要互相体谅。在早泄的情况下，女方要安慰男方，帮助他消除忧虑和紧张情绪，这样可以有效预防早泄。
心理调整。首先，男人要坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔的早泄只要感冒了就会恢复，没必要为此担心。不仅男人要自信，女人也要帮助男人建立这种自信。性交是夫妻之间情感交流和满足的一种方式。在文佳社会的性生活百科全书中，不要把注意力集中在早泄的想法上，而是放松下来，感受你妻子的温暖。
男性对于早泄不要有太大的心理压力，积极的自我调节是可以恢复的。
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