1、西藏必须随身备好药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用，抗高原反应的药物也是必须随身携带的（如高原安）。在平原地区的小病，在高原地区可不容忽视，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引发肺水肿。
2、为了防止饮食不习惯，或车程过长及被堵在路上，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物哟。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3、 西藏地区很干燥，润唇膏，眼药水必须带上，水乳霜及补水面膜等护肤品也必须带上。可以带上一个容量比较大的保温瓶，装上热水，可以随时给身体补充水分。
4、 西藏海拔高大气稀薄，太阳辐射强度很高。为了保护眼睛和皮肤，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜，防晒是个大问题，千万不能忽视。高原地区，是离天最近的地方，再高的防晒系数都不觉得过分。防晒霜可以随身带，随时补充。太阳镜必不可少。
5、 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。