首先，对于婚外情的问题，在道德和法律层面上都是不可接受的。所以，如果你在婚姻关系中，却对另外一个人产生了情感，需要认真地面对这个问题。
其次，婚外情往往是因为某些原因而产生的。为了摆脱这种困境，您需要更好地理解自己内心的需求，并找到解决问题的方法。
以下是一些可能有效的建议：
1. 坦诚面对自己的感受。首先，承认和接受自己的感受是非常重要的。这样能够帮助你更好地理解自己和你所处的情况。不要否认或掩盖你所感受到的情感，因为这只会让问题更加复杂化。
2. 理性分析问题。在情感纠缠中，我们经常受到情绪的支配，难以冷静分析问题。因此，尝试更加理性地看待问题，考虑其对自己和家庭的影响，思考长远的后果。
3. 与你的配偶诚实沟通。如果你是已婚，并且发现自己被另外一个人吸引，与你的配偶坦诚沟通是非常重要的。与其瞒着配偶，不如直接说出自己的想法和情感。这个过程可能会很困难，但是它可能是拯救你们婚姻的第一步。
4. 寻求心理咨询。如果你无法独自解决情感问题，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师能够帮助你分析问题，并提供有效的解决方案，以帮助你缓解情感纠缠。
总之，在面对婚外情时，诚实和理性是解决问题的关键。找到问题的根源，坦诚面对自己的感受，与你的配偶进行有效的沟通，可能会帮助你找到解决问题的最佳途径。如果问题过于复杂，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。
婚外情是一种道德上不被接受的行为，无论是对自己还是对家庭都将带来负面影响。如果你发现你总是想着你的婚外情对象，你应该考虑采取措施来结束这种情感。
首先，你需要认识到婚外情的危害。婚外情可能会带来一时的**，但它也会毁掉你的家庭、伤害你的配偶，以及带来长期的心理痛苦。因此，你需要明确自己的价值观，感受到这种行为的错误性，进而下定决心结束它。
其次，你需要切断与婚外情对象的联系。删除对方的联系方式，避免与他人单独相处，甚至需要避免接触常去的地方，消除一切与对方有关的因素，避免再次陷入这种情感中来。同时，你需要寻找其他事情来填补对对方的依恋，例如培养新的兴趣爱好、投入更多的精力工作等等。
第三，需要找到理解和支持的人。如果你真的决定结束婚外情，不妨向家人、朋友、心理医生等人寻求帮助和支持。倾听他们的建议和经验是非常有益的，他们可以帮助你度过这个难关，重新找到属于自己的幸福和快乐。
最后，要给自己时间和空间去疗伤。结束婚外情并不是一蹴而就的，它需要一个缓慢而持久的过程。因此，在整个过程中，你需要耐心、坚定、持之以恒，并且时刻警惕自己的情感波动。
总之，结束婚外情是一种不容易的过程，需要付出很多努力和坚持。但如果你真正认识到这个决定的重要性和必要性，你将会走出这段困境，重新找到那个真正属于你的幸福。