有选择恐惧症怎么办(有选择恐惧症怎么改善)？
1.通过自我分析学会改变。
第一，你要搞清楚你为什么害怕选择，是因为你害怕承担责任，还是因为你拒绝成长？认清自己选择困难的原因，然后具体分析，对自己做出相应的改变和提高。
2.建立自信
你要相信自己对自己的信心，要有明辨是非的能力。不要因为自卑而觉得自己没有判断能力。想要改变对选择的恐惧，就要学会接纳自己，建立自信。经过长时间的锻炼，会有很好的改善。
3.不要对自己要求太高。同时，我们不应该给自己太大的压力。追求完美固然好，但是过分追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失。所以，努力接受现状，做最好的自己，不管别人怎么想。贾赦百科全书
4.勇敢面对困难。
很多人往往喜欢逃避事物。他们担心自己会出丑，无法面对，但是逃避解决不了问题。长此以往，他的文佳百科全书下次会让自己更虚弱、更紧张。你要勇敢面对，让自己变得更坚强，更果断。
5.学会自我调节。很多事情都有两面性，一定是完全正确或错误的选择。每个人从不同的角度用不同的方式认识事物，面对事物会有不同的看法和决定。所以在做决定的时候，只要出发点是好的，跟着自己的心去做决定，学会自我调节也是一个很好的应对方式。
6.了解你内心的焦点。
在做任何决定之前，一定要搞清楚自己想要什么，或者说现在什么对自己最重要。每个人都有他自私的时候，选择的时候都有自己的优缺点。比如选衣服，也要考虑是去面试还是去约会。如果是约会，可以选择性感的蕾丝裙。但是如果是面试的话，选择一件精致的黑色礼服就不错了。