老婆出轨，我很痛苦，怎么办
爱人出轨之后，往往会经历三个阶段： 第一阶段：反应期，就是应激期，无论出现什么反应都属于正常。
第二阶段：挣扎期，是该留下还是离开？（这一点很重要，要判断还是值得争取的人） 要思考三个点：期待从爱情中获得什么？是否应该相信感情？如果很适合，应该怎么对她说？ 第三阶段，康复期，改如何重塑婚姻关系。
痛苦是必然的，按照所处的阶段处理心情吧！
你是一个怎样的人呢？如果你自认为邪恶，宁可我负天下人，不让天下人负我。
那就连本带利得报复。
如果你善良，那么就只能不了了之，压力全部给自己。
做人要讲原则，原则凌驾于感情之上！人伦就是原则之一！对她最轻的惩罚就是离婚，而且错不在于你，法律天平将倾向你，男人二婚会有人要，女人二婚退避三舍，更何况是这种丑事？我劝你一个新的开始，时间可以治愈你，换个不用长时间离开家的工作重新开始。
我不想你夜夜伴着毒药睡觉，那不是解药、
祝你早日摆脱此事带给你的负面情绪。
社会风气，这种人以后冷眼看之，不屑待之，找一个比她好的女人才是良策，把她的光辉事迹传出去也不错。
好吧我有点极端了，但她既然出轨了就直接离，这么大的事别听那些浑人的劝阻。
老婆有了外遇，伤心至极，如何才能控制住伤心
如果你足够坦诚，如果打消你的一切顾忌，你是否有发生婚外情的可能？你可以不承认，说会对另一半死心踏地，你可以承认，有贼心没贼胆，有贼胆也没那个贼条件。
我无意审问你，只是想告诉你，日前有份调查结果显示：现代中国家庭，有80男人不反对婚外情！现实生活中的婚外情是什么状况，这不用我提醒。
但我要提醒的是：处于婚外情中的人们，男女有别，在对待婚外情的问题上，男人和女人的观点，存在极大差异。
所以，婚外情中的女人们，更需要小心谨慎。
说好不奢望结果 可我控制不住 五月中旬，一家妇联发布了《家庭婚恋观调研报告》。
该报告由高校专家历时近一年、调查了各年龄段3000多个家庭撰写而成。
在这个报告中，有一条是这样：80男性，不反对婚外情。
同样是这份报告，关于婚外性行为的调查显示，2/3的女性反对。
而在我们的生活中，婚外情屡见不鲜。
在面对婚外情的态度上，男人和女人的观点并不相同。
也就是说，在对婚外情的感情投入中，女人要比男人更认真。
而这种感情投入的差距，很多时候是导致分歧的根源。
“一年多来，我其实一直处在紧张之中，见面的时候紧张，仿佛所有人的眼光都在看自己。
不见面的时候也害怕，害怕他突然离我而去，留下我独自面对满世界的伤心和嘲笑。
对于我的老公和孩子来说，我是个坏女人，但我明确地知道，自己更爱他。
”对于女人而言，相比单身时顺理成章的恋爱，婚外情更考验感情。
一个女人，如果不是真的爱了，很少有人会为此去背叛。
筹码重，未必是好事。
“我们是大学同学，也是初恋。
毕业后各奔东西，断了联系。
当几年以后在昆明遇到的时候，彼此都有了家庭。
”旧情复燃，但已身不由己，这是很多婚外情发生的原因。
有前情作铺垫，让他们看上去不像是偷情，更像是续前缘。
只是大家都忘记了，在你们重温旧梦的同时，还有另外的人正受着伤害。
“像是不约而同地，我们都在蠢蠢欲动，我们开始频频接触。
所以，当我们在酒吧喝醉以后，他顺理成章地带我去了酒店。
那种感觉至今让人回味，我们仿佛回到了青葱岁月。
我第一次在老公面前撒了谎，尽管我的借口漏洞百出，但他还是没有怀疑我。
”我们都知道的一句话：妻不如妾，妾不如偷。
正是在新鲜感的刺激下，让很多人置家庭于不顾。
而对于有过旧情的人们来说，他们的婚外情发生得轻车熟路。
紧张而刺激，婚外情像一剂裹着糖衣的毒药，最先让人尝到的往往是甜头。
“我们有言在先，绝不影响彼此的家庭，这也是我们当时开始这段情的原因之一。
我觉得这样可以将对我老公和他老婆的伤害降到最低。
”类似处境中的人，不难想象，两个家庭打散重组，其难度不言而喻。
但不去奢望结果，这无疑能减轻负罪感。
然而，人的感情，岂是水龙头？“我必须承认，跟他在一起，每时每刻都是开心的。
这让我忘乎所以，越发不可收拾。
我的老公似乎发现了问题，我否认了，但夫妻感情受了伤害，当时沉浸在婚外恋中的我，已经不把老公的感情当回事了。
”话说男人偷情的智商仅次于爱因斯坦，但此话不能当真。
鸡飞狗跳的闹剧，看热闹可以，真成了当事人，那可有得受了。
对自己智商的充分信任，同样是婚外情滋生的原因之一，但是，你在相信自己智商的同时，你忽略了别人的智商。
“我一个月瘦了五斤，内心非常忧虑，害怕被揭露，害怕他离开。
跟以前相比，我明显地更依赖他了，越来越频繁地要求和他见面。
同时，我也能够明显地感觉到他的不悦。
当我越来越黏人，我们发生了争吵，他警告我，如果再这样，他会离开我。
”面对感情，男人往往比女人理性。
很多男人的想法是这样的：对婚外情是不反对的，但一旦要求他离婚，他未必会愿意。
所以，婚外情中的女人，注定是男人生命中的匆匆过客。
如果光是和情人的关系处理不好，倒也罢了，“要命的是，我老公在那时候开始跟我提离婚。
他不是闹着玩的，我了解他的性格。
后来他搬了出去，把孩子交给公公婆婆照顾。
”你要记住，没有谁真的离不开谁，只是未到心死之时而已。
失去了丈夫的感情，情人会是归宿地？“当我把家里的情况告诉他，他却沉默了。
‘我们暂时分开一段时间吧。
’他说。
我当然明白，所谓的暂时，意味着什么。
”其实男人已经明了，剩下的事情，该是逼着离婚了，因为女人已经失去了依靠。
情话，有时候真的只是说说而已。
黯淡收场，并不出乎意料，如果伤害是一种体验，那么伤害过后，我们能得到什么？“我不想再逼他什么？我并不是一哭二闹三上吊的女人，趁还没和老公离婚，我选择了回头。
那是一个艰难的过程，带着内疚和忏悔，我回了头，但等待我的，未必是岸。
当一纸离婚协议摆在我面前，我才明白，我毁了自己的婚姻和家庭。
” 快乐是一时的 痛苦是永远的 打一个不恰当的比喻，婚外情像癌症，每个人的体内都潜伏着癌细胞，只看它是否扩散而已。
而当我们面对别人的婚外情时，总是表现出不齿，仿佛自己终身都会与这种情感水火不容一样，而殊不知，某一天你也可能变成自己所不齿的人。
本案例的主人公正是有着这样心路历程的人，“一年前，我的朋友和女网友出轨时，我咬牙咒骂男人无耻下贱，恨不得上去撕了他；单位有年轻已婚女子被混蛋骗得人财尽失，父母伤心欲绝，离婚收场，孩子可怜至极，我虽然同情，但是也含着轻视。
短短的几个月间，我就像经历了半生一样，我也成了我过去最鄙视的那种人，即便现在回想起来，也觉得不能相信。
” “我和老公是同学，恋爱10年，结婚5年，已经有了孩子，以前是人人羡慕的模范夫妻，他是我的第一个男朋友，在他之前，我有过暗恋的对象，很深刻。
老公在我之前有过感情经历，但是都不深。
从谈恋爱开始，就像在过日子，平淡而真实。
可以说我从很小开始就一直跟在他身边，他虽然有很多缺点，但是让我很信赖。
”并不是所有的婚外情都出现在感情淡薄的夫妻之间，这一点，确实让人丧气。
有时候婚外情是一头在人心里藏得很深的怪兽，无法预估什么时候就跳出来打破原本平静安宁的生活。
“他是我的同事，比我小一岁多，已婚，没有小孩，他妻子也是他同学，感情也是从少年时期就建立起来的。
原来我们在一个部门工作，我是这个部门的元老，他比我来得晚很多，但是并不像其他的人那样对我。
从来不叫我姐，聪明、自负、自我，一开始对他印象不好，但是还算好相处。
在工作上，我一向不存私心，有问必答，事无巨细，对待所有的后辈都是一样的，所以那时没有什么特别的感受。
”感情的开始，有时候真的没有缘由，连自己也不会想到，为什么就和某个人开始了感情？于是，我们会将那些看似不可能的感情归结为缘分。
办公室，是个容易擦出火花的地方。
上班族的规律是这样，除了跟家人呆在一起，剩下的时间最多的是跟同事呆在一起。
工作中的交集，工作外的交流，都容易让一个人爱上另一个人。
“有天我帮他解决了一个工作中的问题，他居然在QQ上说：‘谢谢，来，亲一个。
’我一愣，马上又觉得只是个玩笑。
没想到仅这一句就埋下了婚外情的种子。
”自从有了QQ，不知道多少家庭毁于这个“小企鹅”。
网恋、婚外情……似乎任何形式的感情都可以和QQ聊天扯上关系。
“我们先是聊工作，后来慢慢聊到了男女感情。
直到有一天，周末加班，他来看我，把我堵在办公室里，狂吻我。
我脑海里一片空白，他身上有好闻的清新气息，让我迷恋。
几分钟后，他离开我办公室，说：‘我在楼下等你。
’那天，我们去开了房。
”每一个处于婚外情中的人，都有过同样的情感，那就是挣扎和愧疚，同时又新鲜刺激。
“他对我很好，我不讲理的时候，他就顺着我，唱歌给我听，我郁闷的时候，他逗我笑，这让我很依赖他，越来越离不开他。
但是一想到老公，我就心生愧疚，但一见到他，我又把和老公的感情抛到了脑后。
” “由于我们的频繁联系，老公还是知道了。
犹豫了几天以后，我向老公承认了一切，老公问起之前他怀疑过的一些细节，我都诚实地回答了。
他打了我两个巴掌，然后，对我说他是替我爸和我妈一人打一巴掌，‘因为你爸你妈一直以你为骄傲，让他们知道，会被气死的。
’我心如刀绞，把老公伤成这样。
”没有硝烟的战争，同样令人胆战。
婚外情对于婚姻来说，就是一根鱼刺，卡在喉咙，吞不下离不了。
“他说，他想过分开，但是分开后怎么生活？不管能不能再找到合适的另一半，对于孩子来说，都是不合适的。
可以说我们两个都觉得是分不开的，就像已经长为一体的一个身体，生生地撕开，谁也做不到。
夫妻就像左右手，我们两个努力地修复着这种关系，就像过去的都结束了，重新开始一样，但是我知道，这个重新建立的过程，无比漫长，我只能不断地努力。
”
我说的你可能做不到，站在你老婆的角度去想，完善自己。
是人都需要......。
只是控制能力而已。
温暖老婆的心，用真情换回她对你曾经的温情，夫妻之间，贵在相知相惜。
多多沟通
她不仁你不义，你也找一个呗。
前提是要调查清楚；如果你们已经有了孩子那就想进办法劝劝她不要外跟别的男人鬼混了；一、对不起孩子二、对不起老公……
老婆有外遇大概也有你的原因吧，你是不是冷淡她了，让她对你失望了所以才出去寻找安慰！
老婆出轨了.心里很痛
你真的是一个好男人，夫妻吵架是正常的，你老婆没有权力就因为你们吵架，就说你对她不好，就可以出轨，要知道婚姻是需要两个人共同维护的，因为你爱她，你可以原谅她，可是你的纵容，也许还会让她再一次的背叛你，你们的婚姻到这一步，你们俩人都有错，你也要让她意识到她自己的错，有时候你的一味忍让，不一定能挽回她的心，也该让她吃点苦头，说实话，你老婆这样的女人，真的让我看不起，。
我的情况和你相反，我老公出轨，还把责任推我头上，和你老婆一样，我就起诉和他离婚了，因为背叛有了一次，，还会有第二次
一是若你老婆不知道,自己就要决心杜绝再出轨； 二是若你老婆知道你出轨,就要坦白承认,老实承认,坚决改正,作出保证,求得谅解； 三是在行动上要事事关心,循规蹈规,体贴入迷,保护安全……
你知道你自己错了，可是已经晚了，当女人出轨了，证明他真的要和你分手了，或许你可以用你孩子来劝她。
老婆出轨了要怎么办才好
出轨是对夫妻感情的巨大伤害，当你突然发现对方的“秘密”时，除了愤怒、抓狂，还要学会正确处理。
俗话说冲动是魔鬼，是破罐破摔来个你死我活，还是通过正确的方式处理情绪，相信大家心里都有答案。
如何将感情伤害降至最低，5个步骤可以帮助你正确走过这段痛苦期。
一、自问几个问题，看是否要再给对方一次机会 首先，回想一下她过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。
接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。
其次，她是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。
最后思考一下对方出轨的原因，当她出轨时，你们的关系如何，她是否感到压抑、痛苦另外他坦白后的痛苦是否超过你悔恨的表情是否真诚做不到这些就无需再给第二次机会。
二、给彼此空间 你的第一反应可能是紧紧抓住她，不让她远离你的视线。
事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。
三、严肃谈话 认真讨论有多少东西值得挽留。
事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。
虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。
如果到这一步你们和好了，就不要再提起。
四、准备好改变 虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给她带来什么。
毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给她某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。
五、自问是否感觉痛苦已经慢慢消退 从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。
半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对她的信任。
如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。
不会吧。
看以后什么样吧
离婚！！傻··B才会继续当王八一辈子活在阴影里。
浪费自己青春，精力，金钱，感情去跟一个背着你让别的男人艹插的女人在一起不嫌恶心吗？
我老婆出轨了被我发现了但是我心里好难受怎么办？
这种情况下，怎么办？出轨已经是事实了，就看他改不改正吧？如果回归家庭给你好好过日子，为了这个家就原谅他吧，如果他的心不在你的身，就该怎么办就怎么办吧？