冷淡期和不爱了的区别如下：
1、形象问题：在恋爱或者刚开始追对方的时候，都会注意自己的形象，想要给对方留下美好的印象。但是一旦热恋期过后，就会不再顾忌自己的形象，因为已经了解了对方，不会有被对方嫌弃的风险。
2、电话联系：热恋期时，双方会经常通电话，甚至一打就是大半夜，但是热恋期过后，电话明显减少，有事直接微信联系，每天早晚安也不会互道。
3、说话方式：热恋期会觉得对方是完美的，说话也会比较甜，但是热恋期过后，就变得无话不谈，黄段子张口就来，也不会在意对方感受。
结语：冷淡期和不爱了的区别在于冷淡期只是让双方互相静一静，暂时分开，看看彼此是否对对方还有思念。说明还是有感情基础的，也不想因为某些事情就此分手。而不爱了则是对对方心死了，不可能再复合，已经决定分手。事情不会再有转机。