如果你感到自己的理解能力较差，可以尝试以下方法：
1. 重复阅读：多读几遍会有更好的理解。
2. 主动思考：在阅读过程中，尝试自己先思考一下内容，再参考书本回答。
3. 练习总结：看完一本书或文章，总结一下自己所理解的内容，并查漏补缺。
4. 培养好奇心：对不懂的事物主动发问，多探究，提高自己的理解能力。
5. 找寻交流机会：主动与其他人交流，听取别人的想法和见解，可以拓宽自己的视野，帮助自己更好地理解知识。
6. 不止止于表面思考：有意识地探究理解背后的鲜明特点。
如何有效沟通和表达自己?
有效沟通和表达自己是个人成长和发展的重要因素。要实现这一目标，首先要提高自己的沟通和表达能力，并学会倾听和理解他人的观点和需求。接着，要表达清晰和明确的信息，并避免误解和不必要的冲突。最后，要建立积极的合作和互信关系，并尝试为他人的成长和发展做出贡献。 推荐书籍～《演讲口才》
如何积极面对失败和挫折?
失败和挫折是人生的常态。要积极面对失败和挫折，首先要学会接受和理解自己的情况，并寻找解决问题的方法和途径。接着，要保持积极的心态和行动，寻求支持和帮助，并尝试从经验中学习和成长。最后，要坚定信心和决心，不断前行和追求自我成长和发展。推荐书籍～《失败乃成功之母》