在很多时候我们之所以会深爱一个人，并不是因为我们真正的爱上了他们，而是因为我们期待对方满足某种情感的需求。我们对他们越依恋，就越有所期许，从而赋予了对方特殊的意义。这种执着并不是真正的爱情，只是一种对自己欲望的强势体现。
爱情的本质只是一场关于需求和幻想的游戏，而我们只是在不断的与自己的欲望周旋。所以，要真正摆脱困扰，我们需要强迫自己不要把自己的幻想和诉求强加到别人身上，接受自己才是一个真正满足自己情感和幻想的人，我们也就不会执着于某一个人了。
舍弃那个需要别人满足我们的自己，才能彻底摆脱执念。这并不意味着忘记过去的感情，而是让自己更独立地生活，在无需求的状态中安静地看待过去的故事。
其实，忘记一个人并非难事。慢慢让自己独立起来，学会自己承担生活的压力和孤独。找到一个能够平衡自己情感需求的生活方式，避免太过依赖别人的存在。多认识不同的人，培养自己的交际圈子和兴趣爱好，丰富自己的生活阅历。
在日常中，也可以通过一些行为来提高自己的心理素质。比如多锻炼身体，不断强化意志力;听听安静祥和的音乐，平抚内心的情绪;写写电影评价、旅游心得等，积极涵养内心丰富多彩的生活经历。
最重要的是，摆脱执念不能仅凭自己的意志力，身边的朋友和家人也是必不可少的支撑。和他们谈谈你的情绪，向他们倾述自己的烦恼和苦闷，调整自己的心态和行为。
总之，忘记一个人并没有想象中那么困难，在接受自己的前提下，多关注身边的人和事，活出有趣、丰富的人生。