内卷和努力是两个不同的概念。努力是指个人主动采取的行动，用来达到自己的目标或成就。而内卷则是指在一个竞争环境中，一些人为了超过别人而采取的过度竞争行为，导致整个群体不断内卷，使得大家都处于一种焦虑和压力之下。
在现代社会中，努力已经成为了很多人的常态。努力可以帮助我们提高自己的技能和能力，从而更好地适应社会的变化和挑战。但是，在一些情况下，过度的努力也可能会产生负面影响。例如，在一个竞争激烈的行业中，一些人可能会为了获得更高的成绩而过度焦虑和压力过大，导致身心健康受到损害。
与此相反，内卷则往往会导致整个群体的焦虑和压力不断上升。在一个内卷的环境中，一些人可能会为了获得更高的地位和成就而采取不择手段的手段，如作弊、抄袭等，这种行为不仅会对个人产生负面影响，也会破坏整个社会的公平和诚信基础。
因此，我们需要警惕内卷的负面影响，避免过度竞争和焦虑，同时也要保持努力的精神，不断提升自己的能力和素质，为自己的未来打下坚实的基础。