一、日常预防痔疮妙招
1、加强锻炼，经常参加各种体育活动，可以增强身体的抗病能力，降低患病的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止便秘。另一方面，可以有意识地向上收缩肛门，早晚各一次，每次30次，锻炼肛门括约肌。经常使用可以改善痔疮的静脉反流，对痔疮的预防和自我治疗起到一定的作用。
2.养成良好的排便习惯，定时排便:健康人的直肠内通常没有粪便。随着早晨起床引起的垂直反射，早餐引起的胃和结肠反射，结肠可以产生强烈的“群体蠕动”，将粪便推入直肠，当直肠内的粪便堆积到一定量时，就会引起排便。所以最好养成每天早上定时排便的习惯，这对预防痔疮有着极其重要的作用。
3.保持肛门清洁并注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。在平加文百科的时候，要经常热敷肛门，勤换内裤。特别是痔疮发作时，每天至少要进行两次热肛门坐浴，这样可以促进肛门内的血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
4.痔疮的自我按摩是局部瘀血的结果。按摩是中国传统的健身祛病方法之一。长强穴(尾骨尖前)是治疗痔疮的首选。取长强穴进行按摩，可以明显改善局部血液循环，防治效果非常好。
5.注意保持下半身温暖以保持血液流动，多喝开水，避免缺水、肠燥、大便干燥。避免久坐，及时治疗心肺肝等全身性疾病，以免引起腹压增高和痔静脉高压。
二、痔疮患者的饮食保健
饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量不喝酒，尤其是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，保持肠胃功能良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。
1.可食用的食物
以及主食豆类的选择。多吃粗粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。肉类和奶类的选择:瘦猪肉、大肠、鸭肉、甲鱼、海参、牛奶、豆制品；大便带血较多时，可选择鳝鱼、黑鱼等有止血作用的食物。
水果的选择有橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。
选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空白菜、茄子、大白菜、萝卜、黄花菜、菱角等。可以吃黑木耳、鲜莲藕等。养血止血。
其他核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、芝麻油、菜籽油等。应该在烹饪中使用，以增加肠道内容物的润滑性。
2、痔疮患者不宜吃食物。
避免饮酒，因为酒是辛辣的。饮酒会使肛门不适，加重便血和肿痛的症状。
忌辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等食物，可刺激直肠、肛门粘膜，引起血管扩张、充血，使痔疮更严重。
少吃或不吃难消化的食物。蚕豆、麻花等硬物在胃肠道难以消化，排便时容易损伤直肠、肛门粘膜，导致便血或疼痛加重。如果痔疮症状不严重，可以通过适当的食疗来治疗痔疮。
痔疮是一种说不出的痛，很多人因为害羞不愿意去医院治疗，所以往往忍着。所以我们最好的办法就是在生活中预防痔疮，避免这种痛苦。以上简单介绍了一些日常生活中预防痔疮的小技巧给朋友们，希望能给他们带来一些帮助。