1、时光，每天跑步的确会糟蹋很多时光，因为跑步前后还要做一些拉伸动作，所以跑一次步会消费很多时光。隔一天跑步就可以抽出很多的时光，如果按一年来盘算，那么就有一般的时光是空出来的。这些时光可以用来更好地晋升自己的修养和知识。
2、后果，每天跑步的后果确定会比隔天跑更好，因为365天中几乎每天都在不断强化自己，所以身体只会越来越棒。隔天跑的人容易发生懈怠情感，每次都会给自己找借口，以至于不能久长保持下去。所以瘦身后果确定就没有前者好。
3、毅力，每天跑步的人有非常顽强的毅力，即使是下雨，也会保持去健身房跑步。这种习惯会使他在以后的工作中更加勤恳，遇到事情的时候，有战胜艰苦的毅力。隔天跑步的人毅力不强，总是放肆自己。生涯上也处于一种得过且过的态度。