吸烟吸烟的六大危害的危害大家都知道吸烟的六大危害，公益广告和烟盒上都说吸烟的六大危害了吸烟有害健康吸烟的六大危害，然而很多人依旧吸烟，觉得自己吸烟身体没什么大碍而不在乎。那么，千万要小心你身体发出吸烟的六大危害的这6个信号！它真正告诉你得远离香烟了！香烟对你身体的损害已经较大了！如果还继续下去怕是会产生不可逆转的伤害。
1、发热
肺癌的发热大多数是因癌肿引起支气管腔阻塞、引流不畅而致的炎症引起。早期用抗生素治疗，体温可恢复正常，但易复发。
2、胸闷、气短
除肿瘤阻塞支气管引起肺不张及肺部炎症可引起胸闷气短外，一般多在肺癌的晚期比较明显，尤其是出现多量胸水时更为突出。
3、胸痛
一般为间歇性不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。
4、咳嗽
是最常见的症状，约有2/3病人有此症状。可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。
5、声音嘶哑
肿瘤影响到喉返神经，直接导致发音功能受到影响，一旦喉返神经被压迫，声嘶就会发生，此症状比较单一，不会伴随疼痛。
6、气促
肺癌细胞大量转移造成胸腔积水，患者就会出现胸闷、喘气等症状，还有的患者会出现水肿。
那么吸烟者在日常通过吃什么能够降低吸烟对身体的伤害呢？苏麻油大拌菜——降胆固醇，添维生素
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。
苏麻油中的α-亚麻酸，在人体代谢成DHA和EPA，EPA可以代谢身体血液中的“垃圾毒素”，降低坏胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。并且苏麻油有润肠通便的作用！
蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质，选择喜爱的蔬菜，洗净，撕碎，淋上苏麻油，添加佐料，即可！
金蒲菊茶——清新口气，防治咽炎
用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g做成金蒲菊茶包，每天泡水代茶饮。
蒲公英清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
胎菊疏散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，可以对抗因吸烟而增加的自由基。
金银花有抗炎、补虚疗风的功效，适用于吸烟引起的咽喉炎、扁桃体炎。
鳄嘴花——抗癌
鳄嘴花别名千里追，含有羽扇醇、白桦脂醇、五环三萜化合物、Beta谷甾醇、钙元素、类黄酮含量极高。有很强的抗肿瘤活性，对各类肿瘤癌症均有预防和抑制效果。此外还有调节三高，利尿保护肾脏的功能。传统上用于治疗肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石，是肾脏病人的救星。
胡萝卜排骨汤——补充β-胡萝卜
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。β-胡萝卜素对吸烟者有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。